متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > رمضان كريم > الخيمة الرمضانية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 6 - 2014, 03:41 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي سحور رمضان الصحي , سحور صحي في شهر رمضان , سحور رمضان



سحور رمضان الصحي سحور رمضان



السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟

*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض


- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.













آخر مواضيعي

0 صور نانسي في جلسة تصويرية لمجلة سيدتي
0 رمزيات بلاك بيري دلع بنات 2012
0 دالاتش زلاتكو مدرب الهلال , زلاتكو يدرب الهلال , مدرب الهلال الجديد زلاتكو , زلاتكو للهلال
0 Marion Cotillard 2014
0 مكياج احمد القبيسي 2013 , ميك اب احمد القبيسي 2013 , مكياج ناعم احمد القبيسي 2013
0 صور هيفاء حسين 2013 , صور الفنانة هيفاء حسين 2013
0 تحضير درس الجمع
0 صور سيارة bmw z4
0 الوقوف في عرفة 1434 , الثلاثاء عيد الاضحى 1434 , موعد عيد الاضحى 1434
0 مجهول يحرق سياره ساهر بسائقها في القويعيه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
سحور رمضان 1435, سحور رمضان 1436, سحور رمضان 1437, سحور رمضان 2014, سحور رمضان 2015, سحور رمضان الصحي 1435, سحور رمضان الصحي 1436, سحور رمضان الصحي 2015

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سحور رمضان , معلومات عن سحور رمضان , دليل صحي لسحور رمضان , السحور في شهر رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 0 16 - 6 - 2013 11:43 PM
صدور الدجاج مع الخضار 2014 - طريقة عمل صدور الدجاج مع الخضار - اكلات رمضانية أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 9 - 6 - 2013 12:48 PM
صدور الدجاج مع الخضار 2013 ، طريقة عمل صدور الدجاج مع الخضار 2013 ، عمل صدور الدجاج 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 30 - 3 - 2013 11:26 AM
صور صخور 2014 , صخور 2014 , صور صخور عجيبة 2014 , صوره صخرة 2014 صعب المنال سفر - سياحة - رحلات - كشتات Travel - Tourism 0 6 - 3 - 2013 12:39 PM
سحور المرأة الحامل في شهر رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 27 - 7 - 2012 08:55 PM


الساعة الآن 02:13 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت