متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > رمضان كريم > الخيمة الرمضانية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26 - 6 - 2012, 11:23 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي كيف تتغلب علي العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان



كيف تتغلب علي العطش في رمضان , كيف تتغلب علي العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان 2012 , طرق التغلب على العطش في رمضان , العطش في رمضان , العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طرق التغلب على العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان 2012





ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية :
1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من السوائل في
رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية


ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه













آخر مواضيعي

0 ورق حائط 2016 , صور ورق جدران 2016 , ورق جدران جديدة 2016
0 شخصيتك حسب طريقة ارتدائك لحمالة الصدر
0 خطورة زيادة الوزن
0 صور متهورة - تهور - رياضات متهورة - رياضة تهور - مغامرات متهورة - صور مغامرات تهور
0 صور بنات صغار للايفون 2015
0 ارتفاع درجه حرار الطفل , اسباب ارتفاع درجه حرار الطفل , علاج ارتفاع درجه حرار الطفل
0 سيول جدة 1439
0 فهد الهريفي يشن هجوما على الاعلامي صالح الحمادي , تصريحات فهد الهريفي على صالح الحمادي
0 صور حلا الترك 2013 , حلا الترك 2013 , خلفيات حلا الترك 2013 , رمزيات حلا الترك 2013
0 مواعيد دوام 1435


  رد مع اقتباس
قديم 26 - 6 - 2012, 05:56 PM   #2

طلال العجمي
خجلي مميز
افتراضي رد: كيف تتغلب علي العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان



يعطيك الصحة والعافية
علي ادراج هذي الملاحظات
جزاك الله خير اخي صعب المنال
اخوك طلال










آخر مواضيعي

0 للحاجب اهمبة
0 احكام الصلاة للمسافر
0 عنوني انا هو
0 الامل هو الحياة
0 أنا شخص لن يتكرر في هذا الكون
0 لك قلبي هديه
0 من الصعب ان تصمت وانت
0 الوضوء مع وجود الزيت في الشعر
0 احدث مكياج ماركة بوبي براون الجديد ، مكياج بوبي بروان 2013 ، ميك اب براون 2013
0 هل تقبلي التنازل عن حفل الزواجك


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هلال رمضان - هلال رمضان المبارك 1433 , هلال رمضان 2012 صعب المنال الخيمة الرمضانية 2 4 - 8 - 2012 03:12 PM
برودكاست رمضان 1433 - برودكاست بلاك بيري رمضان 1433 - برودكاست لشهر رمضان 1433 صعب المنال بلاك بيري - برامج بلاك بيري - خلفيات بلاك بيري - ثيمات بلاك بيري 0 25 - 6 - 2012 06:37 PM
العطس ، حكم العطس في الصلاة استاذ الغرام مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 5 3 - 12 - 2011 08:34 PM
طريقة لمكافحة العطش في رمضان ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 8 - 2011 12:11 PM
نصائح تخفيف الجوع و العطش في رمضان بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 15 - 10 - 2010 01:40 PM


الساعة الآن 02:41 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت