صحه الشعر في رمضان

صعب المنال

الحفاظ علي صحه الشعر في رمضان




يمكن خلال فترة الصوم مواجهة مشكلة تساقط الشعر بسبب النقص الغذائي وعدم الحصول على ما يكفي من مغذيات. كما أن خلال شهر رمضان المبارك يمكن مواجهة مشكلة جفاف الشعر بسبب عدم شرب ما يكفي من الماء.
ولكن الإلتزام باتباع بعض النصائح اليومية يساعد في حماية الشعر من هذه المشاكل في رمضان. تصفحي معرض الصور أعلاه للتعرف على أبرز النصائح الصحية الرمضانية التي تمنحك شعر قوي وجذاب.



أكثري من شرب ماء جوز الهند لأنه غني بالمعادن التي تغذي الشعر



تناولي حبة من المكملات الغذائية بعد الإفطار التي تحتوي على السيلينيوم والزنك لأنها ضرورية للحصول على شعر صحي



تناولي سمك السلمون مرتين في الأسبوع لأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 الأساسية لصحة الشعر



تناولي اللحوم الحمراء ثلاث مرات في الأسبوع لأنها غنية بالحديد، المعدن الذي يمنع تساقط الشعر



أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين أ الضروري لتقوية الشعر كالمشمش واليقطين والجزر



اخلطي نصف كوب من زيت اللوز وربع كوب من زيت الزيتون مع بياض بيضة واحدة وضعيها على شعرك من جذوره حتى أطرافه لمدة ساعة خلال اليوم ومن ثم اغسلي شعرك بشكل طبيعي



أضيفي الأفوكادو إلى سلطاتك لأنه يساعد على ترطيب الشعر من الداخل



اشربي ليترين ونصف من الماء يومياً بين الإفطار والسحور



دلكي فروة رأسك باستخدام أصابع يدك مرة في الصباح ومرة في المساء لتنشيط الدورة الدموية وبالتالي الحصول على شعر صحي

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره