متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
17 - 6 - 2018, 12:23 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  استعادة رشاقتك بعد العيد
 بعد إنتهاء شهر رمضان الفضيل والعيد، لا بدَ من إستعادة رشاقتك في أقرب فرصة ممكنة خصوصاً أننا في فصل الصيف حيث السهرات الصيفية والعزومات. “أنا زهرة” أعدت لك حمية غذائية صحية تساعدك على إنقاص وزنك بعد إنتهاء فترة رمضان والعيد. هذه الحمية تجمع بين حمية الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم وبين حمية البروتين التي تساعد في الشعور بالشبع لمساعدتك في التخلص من دهون جسمك دون الشعور بالجوع أو الملل. الفطور: كوب من عصير الخضار المعدَ من خلال خلط ربع كوب من الكرفس مع حبة من الخيار وكوب من عصير التفاح الطازج وربع كوب من السبانخ. هذا العصير سوف يساعد على تنظيف جسمك من السموم ويقلل من رغبتك لتناول الحلويات. وجبة خفيفة: 4 حبات من الجوز مع كوبين من الماء. هذه الوجبة سوف تساعدك على الشعور بالمزيد من الشبع. الغداء: صحن من سلطة الخس والطماطم والخيار مع صلصة زيت الزيتون والحامض مع قطعة من فيليه الدجاج المشوي أو قطعة من الستيك المشوي. هذه الوجبة تمنحك كمية جيدة من البروتينات التي تحتاجينها للشعور بالشبع خلال اليوم.
وجبة خفيفة: 6 حبات من اللوز والتي تساعد على إمدادك بالشبع وإمداد جسمك بالدهون الصحية الأساسية. العشاء: كوب من حساء الخضار الذي يساعد على إمدادك بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها. يمكنك استبدال حساء الخضار بحساء الملفوف.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيفية الحفاظ على رشاقتك | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 4 - 12 - 2015 12:45 PM |
| نصائح في استعادة رشاقتك بعد الولادة | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 10 - 9 - 2013 12:10 AM |
| طريقة المحافظة على رشاقتك في رمضان | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 14 - 7 - 2013 09:36 PM |
| رشاقتك وصحتك وجمالك في موزه | عذبة الاحساس | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 22 - 7 - 2012 04:12 PM |
| كيف تستعيدين زوجك ، طرق استعادة الزوج ، مراحل استعادة الزوج | عاشقة السهر | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 9 - 4 - 2012 06:05 PM |
العرض العادي
