متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20 - 4 - 2012, 12:25 PM
| #1 | ||||
| |  طريقة العناية بالبشرة العشرينية 2012 - البشرة العشرينية والعناية بها 2013 - طرق العناية بالبشره 2013
طريقة العناية بالبشرة العشرينية 2012 - البشرة العشرينية والعناية بها 2013 - طرق العناية بالبشره 2013 البشرة العشرينية 2012 - طريقة العناية بالبشرة العشرينية 2012 - البشرة العشرينية والعناية بها 2013 - طرق العناية بالبشره 2013 - طرق المحافظة على بشره الشباب 2013 - نصائح لبشره الشباب 2013 - طرق التعامل الصحيح مع بشره الشباب 2013 - احدث طرق العنايه ببشره الشباب 2013 - اجدد نصائح لبشره الشباب 2013 تعتبر النساء في العشرينات من عمرهنّ أن بشرتهنّ الصافية الخالية من العيوب أمر مفروغ منه. ولكن، عليهنّ الإدراك أن البدء بروتين جيد للعناية بالبشرة قد يساعد على تفادي المشاكل الخطيرة من تجاعيد، آثار للشيخوخة، وحتى سرطان الجلد، في المستقبل. إليك بعض النصائح الذكية للعناية ببشرتك العشرينية. 1- ضعي الواقي الشمسي بإخلاص: يؤكّد أطباء الجلد أن الواقي الشمسي جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة. فأشعة الشمس فوق البنفسجية قد تتلف الجلد بسرعة، ما يؤدّي إلى النمش والبقع، وتسريع الشيخوخة، بل وحتى السرطان. احرصي على وضع واق شمسي يحتوي على عامل وقاية من الشمس لا يقلّ عن 15 كل يوم،حتى لو كان الجو غائماً، أو إذا كنت تقضين معظم وقتك في الداخل. 2- أقلعي عن التدخين الآن: أظهرت الدراسات أن النساء في العشرينات من العمر اللواتي يدخّن عرضةً لجفاف البشرة وشحوبها، وللتجاعيد حول الفم والعينين. ستتجنّبين الكثير من المشاكل الصحية إذا أقلعت عن التدخين الآن. 3- نامي جيداً: يستغلّ جسمك وقت النوم لتجديد وإصلاح نفسه، وينطبق هذا على البشرة أيضاً. احصلي على ما لا يقلّ عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة لمنح جسمك وبشرتك الوقت للراحة. 4- مارسي الرياضة بانتظام: إن أسلوب الحياة النشط يعود بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة على البشرة. فالرياضة تؤدّي إلى التعرّق، وتخلّص بشرتك من السموم؛ كما تحفّز الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على إيصال المغذيات الضرورية إلى الطبقات الخارجية من الجلد. 5- حافظي على ترطيبك: حاولي أن تشربي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من المياه أو عصير الفواكه يومياً لضمان أن يحصل كل من جسمك وبشرتك على الترطيب الذي يحتاجه. فالجفاف قد يؤدّي إلى جفاف وشحوب البشرة. طبّقي روتيناً جيداً للعناية بها. اختاري المنتجات المصمّمة لنوع بشرتك واستخدميها حسب التوجيهات. عليك تنظيف بشرتك مرتين يومياً ووضع كريم خفيف في الليل قبل أن تنامي. 6- ارتدي النظارات الشمسية: لا تحمي النظارات الشمسية الجلد الرقيق حول العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة فقط، بل تساعد أيضاً على منع التحديق في أشعة الشمس الساطعة، ما يساعد على منع التجاعيد.
7- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: ليكن نظامك الغذائي مرتكزاً على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وقلّلي استهلاكك من الأطعمة الدهنية الزيتية والكافيين، التي قد تؤدّي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وتسريع الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الفيتامينات المتعدّدة كونها تحتوي على حصتك اليومية من فيتاميني c وe، ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة آثار الشيخوخة.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طرق العناية بالبشرة الدهنية 2013 - طرق التخلص من الشوائب فى البشرة - اهميه ماء الورد للبشرة 2013 - ف | انثى واقعية | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 10 - 8 - 2013 02:58 AM |
| طرق العناية بالبشرة 2013 - اهم المشروبات للبشرة 2013 - المشروبات الصحية للبشرة 2013 | انثى واقعية | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 20 - 4 - 2012 10:53 AM |
| خلطات لليدين 2013 - اجمل طرق العناية باليد 2013 - خطوات العناية باليد 2013 | انثى واقعية | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 20 - 4 - 2012 09:33 AM |
| العناية بالبشرة 2012 ، انواع البشرة بالصور 2012 | بدرر | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 27 - 2 - 2012 03:31 AM |
| طريقة العناية بالبشرة الجافة ، طريقة العناية بالبشرة ، نصائح العناية بالبشرة | فهد | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 7 - 2 - 2012 08:35 AM |
العرض العادي
