متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 5 - 2012, 02:47 AM   #1

بنوته شقيه
خجلي فعال
افتراضي الصحه الجيده تؤثر على جمال البشره , العلاقه بين صحة البشره وجمالها



النوم المريح وجمالك - النوم المريح يزيد جمالك , النوم المريح سبب للجمال , اسباب الجمال , طرق الوصول الى جمال البشره , صحة وجمال البشره , صحة البشره , جمال البشره , الصحه الجيده تؤثر على جمال البشره , العلاقه بين صحة البشره وجمالها








النوم المريح يزيد جمالكلا تستطيعى ان تنكرى ان النوم المريح مهم جدا لجمالك ,ولكن احيانا يصعب علينا ان ننال عددا من ساعات النوم اللازمة لحيوية و اعادة طاقة الجسم .ونذكر هنا بعض الخطوات التى تساعدك على نوم هادىء و مريح ليشرق جمالك و يتالق
-اجعلى غرفتك هادئة ورطبة و مظلمة ومن اجل ذلك استخدمى الستائر الثقيلة داخل غرفة نوم.



-واظبى على روتين ثابت فى الاستيقاظ صباحا و فى الميعاد نفسه ولا تحاولى تعويض ما فقدتينه من ساعات العمل اثناء الاسبوع بالنوم متاخرة فى اجازة نهاية الاسبوع,فالخبراء يقولون ان ذلك يجعلك تجدين صعوبة عند الدخول فى النوم و يجعل نومك اقل عمقا فى بقية ايام الاسبوع.



-تخفيض الاضاءة فى البيت قبل النوم بساعة يساعد جسمك على الاستعداد للنوم كما يفضل ايضا ان تتجنبى استخدام الكمبيوتر او مشاهدة التليفزيون قبل النوم مباشرة حيث وجد ان بريق الشاشة يمكن ان يوثر على جسمك.



-اذا كنت ممن تدور فى رؤوسهن الافكار عما يجب انجازه من مهام فى اليوم التالى و هذا يؤخرك عن الاستغراق فى النوم فقومى بتدوين كل افكارك فى ورقة قبل النوم بساعة على الاقل و امنحى عقلك اجازة قبل النوم و لاتدخلى فى مناقشات ولاتنظرى فى فواتير يجب دفعها.



-اذا استيقظتى فى منتصف الليل فلا تظلى راقدة فى الفراش شاخصة بنظرك الى السقف بل قومى و مارسى اى نشاط هادىء مثل القراءة او شغل التريكو فمغادرة الفراش يكسر دورة الارق,ويعيد توجيه العقل الى الشعور بالنوم مرة اخرى.



-تناولى بعض الفيتامينات خلال نهارك وخاصة الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك لان هذه الفيتامينات يحتاجها المخ لتنظيم النوم.



-قومى ببعض العادات التى تساعد على نوم هادى كمشاهدة البوم صورك وانتى صغيرة لاسترجاع لحظات سعيدة من حياتك لا تجعلى المنغصات الحياتية تسبب ضياع ساعات النوم المفيدة لجمالك و صحتك.













آخر مواضيعي

0 تسريحات للعروسات 2012 , اخر صيحات الموضه من تسريحات شعر العرايس 2012
0 ديكورات ايطاليه كشخه 2012 - شقق بديكورات ايطاليه حلوه 2012
0 المشاكل المشهوره بين الزوجين , حلول المشاكل الزوجيه
0 تشكيله حلوه من صور المطابخ 2012 , احلى صور للمطابخ 2012
0 وسائط حب مميزه , مجموعه وسائط غزل وحب متنوعه
0 مجموعه متنوعه من صور فساتين السهره 2012 , فساتين كشخه للبنوتات 2012
0 القضاء على البقع الداكنه فى البشره , علاج البقع الداكنه فى البشره
0 تاثير الصحه علي البشره 2012 , علاقة الصحه بنضارة البشره 2012
0 التعامل مع الاطفال الرضع , كيفية التعامل مع الطفل الرضيع
0 برودكاست حزن للبلاك بيرى 2012 , اجدد برودكاستات منوعه للبلاك بيرى 2012


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 6 - 2012, 05:42 AM   #2

حور القلوب
خجلي فعال
افتراضي رد: الصحه الجيده تؤثر على جمال البشره , العلاقه بين صحة البشره وجمالها













آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تاثير الصحه علي البشره 2012 , علاقة الصحه بنضارة البشره 2012 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 22 - 9 - 2012 04:50 PM
افضل خلطات لنعومة البشره 2012 , اقوى الوصفات لجمال البشره 2012 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 2 - 7 - 2012 11:26 PM
وصفات حلوه لتفتيح البشره 2012 , اسهل طرق تفتيح البشره 2012 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 9 - 5 - 2012 06:18 PM
اقوى الخلطات للحفاظ على البشره 2012 , وصفات حلوه لصفاء البشره 2012 عنود الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 1 - 5 - 2012 01:59 AM
وصفات تبييض البشره 2012 - رز مطحون + حبة البركه = تفتيح رائع للبشرة - وصفه طبيعيه لتبييض البشره انثى واقعية عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 20 - 4 - 2012 11:32 AM


الساعة الآن 09:36 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول