متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13 - 2 - 2013, 03:24 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تعليم الرقص 2013 , طريقة تعليم الرقص الشرقي 2013 , طريقة تعليم الرقص 2013 , تعليم الرقص الشرقي 2013



خطوات تعليم الرقص الشرقي 2013 , تعليم الرقص , طريقة تعليم الرقص , طرق تعليم الرقص , طريقة تعليم الرقص الشرقي , تعليم الرقص الشرقي , الرقص الشرقي , الرقص الشرقي 2013 , كيفية تعليم الرقص , كيف تعليم الرقص , تعليم الرقص 2013 , طريقة تعليم الرقص الشرقي 2013 , طريقة تعليم الرقص 2013 , تعليم الرقص الشرقي 2013 , تعليم الرقص 2013 , طريقة تعليم الرقص الشرقي 2013 , طريقة تعليم الرقص 2013 , تعليم الرقص الشرقي 2013 , تعليم الرقص 2013 , طريقة تعليم الرقص الشرقي 2013 , طريقة تعليم الرقص 2013 , تعليم الرقص الشرقي 2013 , تعليم الرقص 2013 , طريقة تعليم الرقص الشرقي 2013 , طريقة تعليم الرقص 2013 , تعليم الرقص الشرقي 2013



فوائد الرقص الشرقي : شد البطن , تنحيف الافخاد ,تصفير الارداف ,تنشيط الدورة الدموية ,دفع الهرمونات الجنسيةفي الدم ,وتحريك لكل عضلات الجسم

لن تحصلي عزيزتي على الفوائد الا لو تعلمتي الرقص الشرقي على اصولو وقواعدة

هو الرقص لو قواعد

أكيد مادام رياضة

طيب مو حرام

لآ اذا كان قدام صاحباتك واخواتك أو زوجك


بس قدام الرجال حرام وعيب بعد





احم احم قواعد الرقص الشرقي حسب معرفتي تكون مع الطبل
دوم -تك
يعني ايش

دوم يعني لما تسمعي الطبل يدوم ضمي بطنك لداخل جسمك.

تك يعني تكتكة وهي نغمة اخف من الدوم تحركي وسطك يمين ها لاأشوف وحدة ترقص باليسار

هذه مب شطارة, الشطار ة مرة يمين مرة يسار


رك رك رك خطوة جديدية يعني قفي منتصبة مع ثني الركبتين ورفع الصدر والظهر وإجعلي وسطك يلف من اليمين
الى اليسار والعكس , بس بشرط على قد ما تقدري لاتضغطي على حالك ولالالالالالالالالالالالالالاتحركي


كتفك او راسك.


1- البداية فقي منتصبة
2- اثني ركبتيكي
3-ارفعي صدرك
4- خطوت (تك تك تك ) هزي وسطك بس كتفك لأ لاتفشلينا (خليكي ريلاكس ) هز سريع يمين يسار يسار يمين, وامشي للامام الرقص ما ينفع وانتي واقفة ما تتحركي ,وإرخي عضلاتك من فوق لتحت وانتي تتابعي الهز.

5- قدمي رجلك المين واقفي على طرف اصابعك (الرجل الينى), اخري الرجل اليسرى وكمان كوني على اطراف الاصابع .ارفعي ظهرك خليكي دايما منصوبة...زين...حركي وسطك كده يعني يلف بس ممكن ترفعي رجل
وترخي رجل ممكن , بس خليكي واقفة لا تمشي واليمين قدام واليسار ورا.

6- نفس الوضع بس الوسط لا يلف (انما )إدفعي عظمة الحوض اليمنى الى الامام ثم الى الوراء وكرري ذلك.
ها تعبتوا

طيب 7- الناي كيف ترقصي غلى الناي يا حلوة تابعي احنا معاكي 0حسبي الله على ابلسيبك)


المهم ارفعي ذراعيكي مش يديكي الى فوق ميلي خصرك يمين يسار وانتي بتلفي يديكي وتنزيليها من فوق لتحت

وانزلي خصرك بحيث هو الذي يجر جسمك من فوق لتحت (مااااااااااشي يا أبليتي )

8-الرقص بالشال جيبي شال طولة ما يقل عن مترين وعرضة ما يقل عن متر .

قفي منتصبة مرفوعة الظهر الساق مش الرجل الساق اليمنى امام واليسار خلف لفي الشال حولك وانتي تمسكينه ويديكي لفيه حولكي مع تحريك الذرا عين بس خلو بالكم يلي اشوفها تلف ظهرها او تحرك رجلها جنب الثانية فرشتها. ..لالالالالالالالالالالازم رجل قدام والثانية ورا



9- انتهى الدرس تابعي كليبات اماني وسمارا وفيفي عبدة بس دينا لأ لانها مع احترامي ترقص من وحدة ناحية

وعندها حركة او حركتين هذة بلاهة .

10- ارقص مثل الراقصات المحترفات الراقصه الرشيقة زي أماني جسمها حلو اعملي زيها .,الراقص فيفي سمين

طبعا لما عجزت لا ترقصي زيها (للحصول على أفضل النتائج) ارقصي مثل الرشيقات حتى لو كنتي سمينة لتصبيحي رشيقة واسألوني الي .













آخر مواضيعي

0 حالات رمضانية 2016
0 بداية العام الدراسي 1434 , بداية الدراسة 1434 , العام الدراسي 1434
0 اسماء المقبولين في معهد الدراسات الفنية للقوات الجوية
0 طرق تنسيق مائده الطعام , تنسيق مائده الطعام
0 رمزيات بلاك بيري فله 2013 , رمزيات فله 2013 , رمزيات بي بي فله 2013 , صور رمزيات فله 2013
0 هدف الحارس تيم هاورد , Tim Howard goal
0 ملابس زهير مراد 2017
0 علاج تشققات الحمل
0 عبارة عن الخريجات , عبارات للخريجات , عبارات خريج , اجمل عبارات الخريجات
0 اصابة مبارك بجروح , حسني مبارك يسقط داخل حمام غرفته , سقوط حسني مبارك


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعليم التصوير الفوتوغرافي , يوتيوب تعليم التصوير الفوتوغرافي , طريقة تعليم التصوير الفوتوغرافي صعب المنال فوتوشوب - فلاتر - فلاشات - سويتش - دروس - خامات - سكرابز 1 5 - 2 - 2013 02:53 PM
طرق تعليم الاتيكيت لطفلك 2013 , شرح طرق التعامل مع طفلك2013 , تعليم الاتيكيت للاطفال 2013 سجايا التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 30 - 12 - 2012 09:51 PM
اساليب تعليم طفلك القراءة 2013 , طريقة تعليم طفل القراءة 2013 منه التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 1 14 - 12 - 2012 08:24 PM
اهمية الرقص للزوج ، فائدة الرقص للزوج ، الرقص للزوج 2014 غلآآ رؤؤحي الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 1 12 - 11 - 2012 11:55 PM
كيفية تعليم الاطفال الاستقلال بالذات 2013 - استقلال الاطفال بذاتهم 2013 - طرق تعليم الاطفال الثقة فى بنتـ خقهـ التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 3 2 - 11 - 2012 07:41 PM


الساعة الآن 11:54 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول