متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 4 - 2013, 12:41 PM   #1

new فوائد النوم للبشرة 2013 ، اهمية النوم الكامل للبشرة 2014 ، علاقة النوم بالبشرة 2014




فوائد النوم للبشرة 2013 ، اهمية النوم الكامل للبشرة 2014 ، علاقة النوم بالبشرة 2014





النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك



فوائد النوم للبشرة 2013 اهمية


يقول الباحثون أن الجسم يعتبر شفاء وعالج لنفسه,ومن أجل ذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة قبل النوم.
ولكي تتجنبين ظهور عيون منتفخة ومحتقنة من الدم أو ظهور بعض الأولان الداكنة أسفل العينين أو أن تبدو ذات بشرة شاحبة , يجب عليك حسب نصائح الأطباء أن تنامين 8ساعات ليلا, لكي تحصلين على بشرة أكثر صحية ورائعة.
وهنا بعض النصائح للحصول على نوم مريح ورائع.
ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة 20دقيقة على الأقل فهي تساعد على الحفاظ على هرمون الإجهاد التي تجعلك تنامين بشكل أسرع.
تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل اليوم ,حيث يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي النشيط حركة النوم.
تقليل الضوء والضوضاء أيضا فيجب أن تكون غرفة نومك مريحة بشكل كبير.
حاولي ألا تقرئين أو تشاهدين التلفاز وأنت بالسرير ,فيجب أن يكون السرير للنوم فقط.حيث يساعد هذا على منع اضطرابات النوم.



عليك تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لمدة 4ساعات قبل النوم,لكي تستطيعين الخلود في النوم بسرعة













آخر مواضيعي

0 مدينة بنشك في اندونيسيا 2013 - السياحة في اندونيسيا2013 - صور من مدينة بنشك 2014
0 صور غرف جلوس شيك ، غرف جلوس فخمة ، اجمل غرف جلوس
0 ارقى ميك اب للعرائس 2014 , احلي ميكب للعرائس عام 2013 , ميكب 2013
0 افضل اربع اقنعة للبشرة 2013 ، اقنعة جميلة للبشرة2014 ، اهم خلطات للبشرة 2014
0 الطفل والرياضة 2014 - اختيار الرياضة المناسبة للطفل 2014 - طفل وممارسة الرياضة
0 كوردن بلو , اشهى المأكولات , Corden Bleu
0 احدث خلفيات طريفه للايفون 2013 ، صور خلفيات ايفون لطيفه 2013 ، الطف خلفيات ايفون 2014
0 ميك اب اوروبى روعة ، اجدد ميك اب بناتى ،European makeup
0 الوسائل المستخدمة فى تربية الأطفال , فن عقاب الأطفال , punishment of children
0 دولة بوتسوانا الافريقية 2013 - صور من بوتسوانا 2014 - معلومات عن دولة بوتسوانا الافريقية 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوره النوم بالنهار 2013 ، النوم النهاري وخطورته 2013 ، ضروره النوم ليلا 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 1 - 4 - 2013 12:45 AM
قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 1 - 2013 11:47 PM
فوائد النوم ، اضطرابات النوم ، اهمية القيلولة ، اهمية النوم للاطفال أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 8 26 - 3 - 2012 01:29 PM
فوائد النوم للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 3 10 - 1 - 2012 09:24 PM
فوائد النوم للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 9 - 7 - 2011 07:56 PM


الساعة الآن 03:56 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول