متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
9 - 6 - 2013, 11:56 AM
| #1 | ||||
| |  رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم 2014
الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى: الافطار موحد يوميا: كوب لبن متوسط الدسم. + قطعة جبن ابيض متوسط الدسم. + ربع رغيف بلدى. الغداء: اليوم الاول: 3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى. اليوم الثانى: 4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير. اليوم الثالث: طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى. اليوم الرابع: 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء. اليوم الخامس: نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم. اليوم السادس: طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم. اليوم السابع : 3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز. العشاء: اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة. اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم. اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير. اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة. اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة. اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:37 PM |
| رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 21 - 5 - 2013 10:16 PM |
| اسهل رجيم للرشاقه 2013 - نظام غذائي لانقاص الوزن 2014 - رجيم سهل 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 4 - 5 - 2013 12:18 PM |
| صور اليسار 2013 - صور الفنانة اليسار 2014 - صور اليسار تستقبل العام الجديد لأول مرّة في تونس 2015 | أعماق السكون | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 0 | 25 - 4 - 2013 05:59 PM |
| رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 06:34 PM |
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم 2014 
العرض العادي
