متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
9 - 6 - 2013, 11:59 AM
| #1 | ||||
| |  طريقة عمل ريجيم قبل الزواج ، اسهل طريقة لعمل ريجيم قبل الزواج ، دايت قبل الزواج
طريقة عمل ريجيم قبل الزواج ، اسهل طريقة لعمل ريجيم قبل الزواج ، دايت قبل الزواج 2014 السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة. وأشارت الدكتورة إيمان إلى ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر. أما عن البروتينات فتؤكد الدكتورة إيمان سلطان على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون: مثل 'اللحم الضانى'، والاكثار من الخضراوات والفواكه وتقدم نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن. تعليمات : - يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين. - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة. - يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة. - فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع. أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى: الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - ربع رغيف عيش بلدى. - قطعة جبن قريش 50 جراماً. بين الإفطار والغداء: - نصف كوب لبن منزوع الدسم. الغداء: - طبق شوربة كبير منزوع الدسم. - طبق سلطة خضراء متوسط. - طبق خضار باللحم المفروم. - أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ. - قطعة لحم منزوعة الدهون. - أو نصف فرخة مشوية. - أو 3 قطع كبدة مشوية. - أو 4 سمكات مشوية. بين الغداء والعشاء: - ثمرة فاكهة. - أو كوب عصير برتقال. العشاء: -كوب لبن منزوع الدسم. - أو كوب زبادى منزوع الوجه.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اسباب قلق ما قبل الزواج , طريقة التخلص من القلق قبل الزواج , كيف اتخلص من التوتر قبل الزواج | جمر الغلا | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 1 | 16 - 11 - 2015 02:43 PM |
| قبل الزواج , امور قبل الزواج , اشياء قبل الزواج , نصائح قبل الزواج | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 1 | 21 - 2 - 2014 03:24 AM |
| الزواج الناجح 2013 , اهميه الزواج 2014 , اهم نصائح الزواج 2015 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 24 - 4 - 2013 10:35 AM |
| طريقة عمل ريجيم الموز2013 ، معلومات عن ريجيم الموز 2014 ، افضل ريجيم الموز 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 23 - 4 - 2013 10:00 AM |
| تحديد سن الزواج , سن الزواج في السعودية , حقوق الانسان تطالب بتحديد سن الزواج بالسعودية | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 23 - 1 - 2013 03:56 PM |
رد: طريقة عمل ريجيم قبل الزواج ، اسهل طريقة لعمل ريجيم قبل الزواج ، دايت قبل الزواج 
العرض العادي
