متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 6 - 2013, 01:00 PM   #1

new ريجيم سكار سديل 2014 ، طريقة عمل ريجيم سكار سديل ، كيفية عمل ريجيم سكار سديل



ريجيم سكار سديل 2014 ، طريقة عمل ريجيم سكار سديل ، كيفية عمل ريجيم سكار سديل

الإفطار اليومي اي المحدد لكل يوم

نصف جريب فروت إذا لم تتوفر تستبدل بها اي فاكهة خلال الموسم
قطعة 1 من خبز البروتين او اي خبز اخر متوفر محمصة من غير زوائد
قهوة * شاي من غير سكر او حليب


اليوم الاول

الغداء
قطع مسلوقة باردة دجاج او حبش او لسانات او عجل ... الخ + بندورة اي طماطم او على قولتكم طماط : ) مقطعة طازجة او مشوية + قهوة او شاهي او كازوزة خالية من السكر
العشـــــــــاء
سمك من اي نوع + سلطة من الخضار الطازجة بالكمية التي تشاء + قطعة واحدة خبز بروتين محمص او خبز اسمر اي نوع + جريب فروت او اي فاكهة أخرى خلال الموسم + قهوة او شاي


اليوم الثاني

الغداء
سلطة فواكه بقدر ما تريد + قهوة او شاي
العشاء
كثير من الهامبرغر الخالي من الدهن . مشوية + بندورة اي طماط .خس . كرفس . زيتون . ملفوف او خيار + قهوة او شاي


اليوم الثالث

الغداء
سلطة التونه او السلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل + جريب فروت او بطيخ اصفر او فاكهة الموسم + قهوة او شاي
العشاء
قطع غنم مشوية خالية من الدهن + سلطة خس ، بندورة طماط ، خيار وكرفس + قهوة او شاي


اليوم الرابع

الغداء
بيضتان كما تريدهما من دون سمنة او زيت + جبنة خضراء طازجة + كوسى ، لوبيا او بندورة مقطعة + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي
العشاء
دجاج محمر بدون الجلد بالكميات التي تريد وتشتهي + كثير من السبانخ + فليفلة خضراء ولوبيا + قهوة او شاي


اليوم الخامس

الغداء
قطع أجبان منوعة + سبانخ بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي
العشاء
سمك + سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي


اليوم السادس

الغداء
سلطة فواكه + قهوة او شاي
العشاء
دجاج او حبش محمر + سلطة خس وبندورة + فاكهة الموسم او جريب فروت + قهوة او شاي


اليوم السابع

الغداء
دجاج او حبش بارد او حار + بندورة + جزر ، ملفوف او قرنبيط + جريب فروت او فاكهة الموسم+ قهوة او شاي
العشاء
ستيك او لحم مشوي بدون الدهن كمية كافية + سلطة خس ، خيار ، كرفس وبندورة + ملفوف + قهوة او شاي


يمكن استبداله بالغذاء التالي : اي نوع غذاء على الربنامج المحدد اعره
نصف فنجان جبنة طازجة قليلة السمنة مع ملعقة لبنه قليلة الدسم + فاكهة مقطعة قدر ما تريد + 3 حبات جوز مخلوطة مع المواد التي ذكرت + قهوة او شاي


الاسبوع الثاني

يعاد إلى المآكل حسب الترتيب المذكور اعلاه للاسبوع الاول

قواعد ريجيم سكار سديل

كل ماهو مكتوب في البرنامج . لاتبديل
بين الوجبات يمكنك أن تاكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء
المشروبات المسموح بها : القهوة والشاي والكازوزة الغير محلاة اظن يقصد بها دايت بيبسي ودايت سفن
السلطات تحضر من دون زيت او مايونيز وما شاره . يمكن استعمال الحامض او الخل فقط
تؤكل الخضار من دون زردة او مارجرين او اي مادة دهنية او شحمية . يمكن استعمال الحامض
اللحوم يجب ان تكون غير مدهنة . لذلك عليك إزالة دهن موجود في اللحوم . اسلخ جلد الدجاج او الديك الرومي قبل اكله
ليس من الضروري أكل كل شئ موجود على لائحة الطعام ، ولكن لاتبدل في اللائحة ولا تضف إليها . اتبع نظام الخلط المحدد فقط
لاتحمل معدتك اكثر من طاقتها . توقف عند الشبع
لاتبق على الحمية اكثر من اسبوعين













آخر مواضيعي

0 اجدد صور تيشيرتات شباب ، للشباب ماركة بولو ، تيشيرتات شبابيه ماركة بولو 2014
0 اليوم الوطني الكويتي , العيد الوطني الكويتي , جمال الكويت
0 الذ باذنجان بالبقدونس ، طرق عمل باذنجان بالبقدونس ، كيفية عمل باذنجان بالبقدونس
0 صور انمي مبتسم 2013 , صور انمي كيوت 2014 , انمي مبتسم 2015
0 طريقة عمل معجنات بالدجاج ، احلى معجنات بالدجاج ، كيفية عمل معجنات بالدجاج
0 كعكه بالفواكه ، طريقة تحضير كعكه بالفواكه , الذ كيكه بقطع الفاكهه
0 وصفات رمضان 2013 , عجه البطاطس الاسبانيه 2014 ، خطوات عمل عجه البطاطس
0 برودكاست بي بي رائع ,اجدد برودكاست للبلاك بيري , برودكاست بلاك بيري روعه 2014
0 احلى مقاعد الوان جذابة ، اجمل ديكورات الفلل ، Elegant rooms 2014
0 خلفيات للبلاك بيرى تجن 2013 - Wallpapers for BlackBerry beautiful 2014 - احدث خلفيات للبلاك بيرى


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 6 - 2013, 11:33 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: ريجيم سكار سديل 2014 ، طريقة عمل ريجيم سكار سديل ، كيفية عمل ريجيم سكار سديل



شكرا جزيلا
الله يعطيك الف عافيه
على ماجلبتي لنا من انتقاء رائع

كل الشكر لك










آخر مواضيعي

0 شعرك ثم شعرك سيدتي
0 اسال عني الوسادة
0 وين انت ياللي شوفتك كنّها علاج
0 ايام الاختبارات لها طابع خاص طعامك في ايام الاختبارات
0 ادب الوقوف بين يدي الله, الاداب للدخول بين يدي الله
0 تفاؤل الحياة
0 فوائد الكرز الآحمر
0 صناديق مغلقه وهنا مفاتيحها
0 قبل الغياب وغاشي الجو غيمه
0 لاتطالعني بنص عين وانت تدري بنكساري - mms-sms


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للبطن والكرش ، طريقة عمل ريجيم للبطن والكرش ، كيفية عمل رجيم للبطن 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 9 - 6 - 2013 12:58 PM
طريقة عمل ريجيم الموز2013 ، معلومات عن ريجيم الموز 2014 ، افضل ريجيم الموز 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 4 - 2013 11:00 AM
رجيم الاكل كل 13 دقيقة - اسهل ريجيم - ريجيم فعال 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 10:40 PM
ريجيم لإنقاص وزنك 15 كيلو في شهر رمضان - ريجيم لشهر رمضان - ريجيم فعال 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 8 - 2012 07:02 AM
ريجيم مميز للصبايا - ريجيم رائع اخسرى 5 كيلو جرام باسبوع واحد - طريقة خسارة 5 كيلو فالاسبوع حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 06:45 PM


الساعة الآن 07:53 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول