متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 6 - 2013, 01:01 PM   #1

new رجيم على الطريقة الامريكية ، طريقة عمل رجيم على الطريقة الامريكية ، رجيم امريكى 2014



رجيم على الطريقة الامريكية ، طريقة عمل رجيم على الطريقة الامريكية ، رجيم امريكى 2014
انه رجيم النشويات .. السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة يخلصنا من عدة كجم .

تشمل هذه الطريقة ثلاث قواعد ....

القاعدة الاولى :

1- وجبة مكافأة يوميا فتكون البداية مع طبق كبير من السلاطة الخضراء وباقى الوجبة تتكون من المواد الغذائية التالية وبكميات متساوية ... الثلث من البروتينات الخفيفة ( لحوم غير دسمة – دجاج – أسماك – بيض – جبن ) والثلث من الخضروات فيما عدا الطماطم – كوسا – بازلاء- جزر – البنجر والذرة الغنية بالسكريات ) الثلث الاخير من مواد غذائية غنية بهيدرات الكربون ( خبز – مكرونة – أرز – بطاطس – خضروات جافة – جزر – طماطم – بازلاء – بنجر – ذرة – فاكهة – عصير فاكه – بسكوتات مختلفة – حلوى .


القاعدة الثانية :

تناول الوجبة المكافأه فى أقل من ساعة وقت بداية الاكل حتى مغادرة المائدة وهذه الفترة تجنب مرحلة افراز ثانية للأنسولين والذى يبدأ بعد 65 أو 70 دقيقة من الجلوس أمام المائدة .


القاعدة الثالثة :



فى الوجبات الاخرى تتناول فقط مأكولات ضد الجوع غنية بالبروتينات لحوم – دجاج – اسماك – جمبرى – بيض – زبادى – جبن أبيض وخضروات فيما عدا القائمة الممنوعة ( طماطم – جذر هذه الخضروات التى يجب ان تكون نصف الوجبة على الاقل تجنب افراز الانسلولين وملحوظة هامة شرب من 6 الى 8 كوب كبيرة من الماء يوميا .













آخر مواضيعي

0 كعكة المشمش الإسفنجي 2013 ، تحضير كعكة المشمش الإسفنجي 2014 ، كعكة المشمش لحلويات رمضان
0 ازياء جديدة و انيقة 2013 - New costumes 2014 - ازياء جديدة للعيد
0 اجدد خلفيات حب للجالكسي تاب 2013 - خلفيات رومانسيه روعه 2014 - خلفيات حب وعشق
0 كريم البابايا لتبييض الجسم 2015 - افضل كريمات تبييض الوجه والجسم 2014 - كريمات تبييض البشره 2013
0 اهمية التدليك والتقشير , طرق تجديد البشره , اسرار اشراقة البشرة ومرونة الجسد 2014
0 الفنان غسان مطر , Ghassan Matar 2014 , غسان مطر
0 سيارات كيا سيراتو جديدة - Kia cerato cars - سيارات كيا سيراتو
0 احلى اباجورات كشخه ، ستائر ناعمة 2014 ، ورق حائط مميز
0 اروع ملابس منزلية للصبايا , اجمل البجامات للبنات , ازياء دلوعة للبنات
0 اجدد فساتين سوارية فخمة 2014 ، فساتين سوارية مطرزة 2013، ارقى موديلات للسهرات 2015


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 6 - 2013, 11:39 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: رجيم على الطريقة الامريكية ، طريقة عمل رجيم على الطريقة الامريكية ، رجيم امريكى 2014



شكرا جزيلا
الله يعطيك الف عافيه
على ماجلبتي لنا من انتقاء رائع

كل الشكر لك










آخر مواضيعي

0 تعامل الرسول صلى الله عليه وسلم مع الملائكة والوحي
0 ثلاجتك بإبداعك بتصير احلى وبلونك المفضل
0 تبادل الصور بين الصديقات
0 لا شيء أفتخر به سوى احتواء قلبي لك
0 طريقه البيتزا الفرنسيه
0 تميز ورقي أنسة رجه بألألفيه النآبضه ب الإبدآع
0 هاتي يمينك ومسحي دمع الاحزان
0 قسوة
0 عظمة الرحمن
0 الجنة وطن الأشياء الحقيقية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 11 - 6 - 2013 11:37 PM
رجيم للحوامل ، طريقة عمل رجيم للحوامل 2014 ، اسهل طريقة لعمل رجيم للحوامل أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 9 - 6 - 2013 12:58 PM
رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 5 - 2013 11:16 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 07:34 PM
رجيم فعال لمدة اسبوع ، اسرع دايت 2014 ، رجيم مجرب 2014 ، اسرع رجيم في العالم 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 4 - 2013 08:51 PM


الساعة الآن 02:36 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول