متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 7 - 2013, 04:09 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اطعمة لتغذية الشعر , اطعمة للشعر , الاطعمة المهمة للشعر



كما أن صحة البشرة وصحة الجسم من صحة الطعام ؛ فالشعر أيضاً تعتمد صحته وجماله على التغذية بالدرجة الأولى ثم الاهتمام الخارجي


بصيلة الشعر مثل باقي الخلاية تحتاج لتغذية خاصة حتى تظل بوضعها الصحي الأجمل والاكثر حيوية


سوف نبحر في أكثر 10 أطعمة تمتح الشهر حيوية وصحة



1- السالمون


غني بفيتامين د (لشعر قوي) واوميجا 3 ؛ وإذا لم تستطعم السالمون ممكن أن تستبدله بمأكولات بحرية كالسردين والمكريل أو بالافوكادو


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



2- الجوز (عين الجمل)


غني باوميجا 3 وفيتامين ي و البيوتين ؛ يحمي الشعر من آشعة الشمس ومن الجفاف ، وغني ايضاً بالنحاس الذي يحافظ على لون الشعر


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



3- المحار


غني بالزنك الذي يؤدي نقصه لتساقط الشعر ،وغني بالبروتين


وإذا لم تستطعم المحار يمكنك استبداله باللحم والبندق والبيض


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



4- البطاطا الحلوة


مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ


والجزر والمانجو أيضاص مصدر وفير بفيتامين أ


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



5- البيض


البيض مصدر رائع للبروتين ، ومليء بالمعادن : الزنك والسلينيوم والكبريت والحديد ؛ والحديد مهم جداً لانه يعضد توصيل الاكسجين لبصيلات الشعر




اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



6- السبانخ


غني بالحديد ، وحمض الفوليك و فيتامين سي الذي يحافظ على صحة الشعرة و يمنعها لمعان دهني


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



7- العدس


صغير في الحجم لكنه جبار في الفائدة ؛ مليء بالبروتينات والزنك والحديد والبيوتين


وفول الصويا أيضاً


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



8- الزبادي


مليء بفيتامين ب5 وفيتامين دي ؛ يغذي البصيلة


وكل المنتجات الالبان أيضاً


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



9- التوت الازرق


غني بفيتامين سي جداً ؛ يساعد على تفق الدم في الشعيرات الدموية وتفذية البصيلة الشعرية


يمكن استبداله بالطماطم والفراولة


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر



10 - الدواجن


مليئة بالبروتين وفيتامين ب والزنك والحديد


تحافظ على تماسك الشعر وفرده


اطعمة لتغذية الشعر اطعمة للشعر













آخر مواضيعي

0 اخبار فخرية خميس , فخرية خميس , صور فخرية خميس , الممثلة فخرية خميس
0 البرازيليين يتظاهرون ضد اقامة كاس القارات , اخبار كاس القارات , مظارات بسبب كاس القارات في البرازيل
0 امطار الرياض 7 / 6 / 1434 , صور امطار الرياض 7 / 6 / 1434 , امطار الرياض اليوم 7 / 6 / 1434
0 حريق في جزيرة اللؤلؤة القطرية , صور حريق جزيرة اللؤلؤة القطرية
0 شنط ماركة فالنتينو٢٠١٢ , شنط فالنتينو 2012
0 ديكورات مريحه
0 مخاطر المشروبات الغازية
0 تغريدات احلام باللغة الهندية , احلام تغرد باللغة الهندية , تغريدة احلام
0 الاحكام في الصيام , الصيام انواع , انواع الصائمين والاحكام فيها
0 شلالات اليمن , صور شلالات اليمن , اضخم شلالات اليمن


  رد مع اقتباس
قديم 10 - 8 - 2013, 02:50 AM   #2

هنادي الحلوة
خجلي نشيط
افتراضي رد: اطعمة لتغذية الشعر , اطعمة للشعر , الاطعمة المهمة للشعر



يعطيكم العافيه يسلمو على الطرح الحلوووووو










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة ضرورية للحامل , اطعمة ضرورية لتغذية الحامل , الحامل والاطعمة الضرورية صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 1 10 - 8 - 2013 02:50 AM
الاطعمة التي تحسن المزاج 2014 ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية2014 ، اطعمة مهمة ومفيدة2014 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 4 - 2013 11:45 AM
اطعمة تزيد شعرك جمالا , جمال الشعر , اطعمة للشعر , الاطعمة الخاصه بالشعر صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 16 - 3 - 2013 02:29 PM
اطعمة تزيد رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة , اطعمة للمتزوجين , اطعمة خاصه بالمتزوجين صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 2 - 2013 01:31 PM
اطعمة لتغذية البشرة 2013 , صور اطعمة لتغذية البشرة 2013 , اطعمة لتغذية البشرة بالصور 2013 صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 13 - 9 - 2012 04:51 PM


الساعة الآن 06:05 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت