متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 10 - 2013, 07:51 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الاكتئاب اثناء الحمل



الاكتئاب اثناء الحمل


تمر المرأة في حياتها بعديد من التجارب واللحظات وتظل تجربة الحمل هي أسعد لحظات حياتها. وقد تتعرض كثير من السيدات الحوامل لبعض المشاعر المتضاربة أثناء فترة الحمل كالخوف والإرتباك والحزن والاكتئاب. وقد أعلن المجلس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد في أخر إحصائية له أن مابين 14% إلى 23% من النساء تتعرض للإكتئاب أثناء فترة الحمل.
ويحدث الإكتئاب في الحمل نتيجة لتغير الهرمونات والذي قد يسبب لها عدم الاستقرار العاطفي فتظهر عليها بعض أعراض الإكتئاب مثل:

  • الشعور الدائم بالحزن.
  • صعوبة في التركيز.
  • قلة فترات النوم أو زيادتها.
  • فقدان الإهتمام بالأنشطة التي كانت تمارسها قبل الحمل.
  • الشعور بالذنب.
  • تغير في العادات الغذائية إما فقدان الشهية أو الشراهة.
وهناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة حدوث اكتئاب في فترة الحمل مثل:


  • مشاكل في العلاقة الزوجية.
  • وجود تاريخ أسري للإكتئاب.
  • استخدام أدوية العقم والخصوبة.
  • تعرض المرأة الحامل للإجهاض من قبل.
  • حدوث مضاعفات في الحمل تثير القلق والمخاوف.
وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن حدوث اكتئاب في فترة الحمل يؤثر سلباً على الأم والجنين معاً فإذا تُرك الإكتئاب دون علاج قد يؤدي إلى سوء التغذية والتعرض للولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
وإليكِ بعض النصائح لتجنب الإصابة بالإكتئاب أثناء الحمل:



1- ممارسة بعض الرياضات الخفيفة كالمشي والسباحة حيث أن الرياضة تزيد من إفراز هرمون السيروتونين أو كما يعرف باسم هرمون السعادة.
2- الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة فقلة النوم تزيد من التوتر وتقلل من القدرات العقلية والذهنية.
3- التغذية السليمة وعدم تناول الأطعمة التي تسبب التوتر والأرق كالمنبهات والمواد الحافظة والسكريات بنسبة عالية واستبدالها بالأطعمة المفيدة لكِ ولطفلك كالخضروات والفواكه واللحوم.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 . حيث أشارت الدراسات الحديثة أن أوميجا 3 لها دور فعال في تقليل أعراض الإكتئاب.
5- تناول المشروبات العشبية المهدئة مثل شاي البابونج أو إضافة بعض قطرات من زيت البابونج إلى ماء الاستحمام والذي يمنحك شعورا بالهدوء والإسترخاء.
إذا زادت أعراض الإكتئاب لديكِ يمكنك اللجوء إلى استشاري متخصص في الطب النفسي.














آخر مواضيعي

0 اسماء المرشحين لوظائف الحياه الفطريه
0 فوائد الزبيب 2014
0 الجولة الثانية من سباقات حلبة الريم , سباقات حلبة الريم 2013 , اخبار حلبة الريم 2013 , حلبة الريم
0 ماجد المهندس في ورطة - ماجد المهندس وبنت الرياض
0 خاطرة احبك , خواطر احبك , خاطرة احبك حبيبي
0 برنامج الثامنة حلقة الخلطات العشبية , داود الشريان حلقة الخلطات العشبية
0 سيارة منة فضالى محملة بالاسلحة والحشيش , فضيحة منة فضالى , سيارة منة فضالى
0 ازياء باللون الذهبي 2014
0 صور بنات نانسي عجرم 2013 , بنات نانسي عجرم 2013 , صور نانسي عجرم وابنتها 2013
0 عروض اكسترا اخر الاسبوع 2013 , عروض الاسبوع في اكسترا 2013 , عروض اكسترا الجديدة 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاقة بين الزوجين اثناء الحمل , المعاشره الجنسيه اثناء الحمل منه الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 24 - 12 - 2012 02:22 PM
مشاكل الحمل 2014 ، البقع والكلف اثناء الحمل ، زيادة الوزن بفترة الحمل رحيق الجنه الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 29 - 8 - 2012 05:09 AM
العلاقه الزوجيه اثناء الحمل 2013 , العلاقة بين الزوجين اثناء الحمل , المعاشره الجنسيه الثناء الحمل صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 3 - 8 - 2012 09:01 PM
الاكتئاب , مفهوم الاكتئاب , اسباب الاكتئاب وعلاجه عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 7 - 2012 05:48 AM
تحذير من هذه المستحضرات اثناء الحمل , مستحضرات تجميل ممنوعة اثناء الحمل , 4 مستحضرات ممنوعين للحامل عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 02:15 AM


الساعة الآن 07:18 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت