متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 12 - 2013, 12:17 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طرق للتخلص من الاحباط



كثيرا ما تمر حياتِك بالكثير من الإحباطات والهموم لكن لا تيئسي فهناك دائما طرق للتخلص منها وتقليل آثارها واليكِ بعضها :
1. انظرِ إلى الصوره الكبيره وضعي يديك على المشكله الحقيقيه وهل ستظل محتفظه بقوتها بعد مضي 3او 4 سنوات وما هي طرق التخلص منها أكتبي ذلك أمامك ستجدي أن المشكله أبسط مما بدت عليه بكثير .


2. أكتبِ قائمه بالأشخاص الذين يمكن ان يقدموا لك ِالدعم النفسي والمؤازره الإجتماعيه والماديه والعاطفيه وستجد ِأن لديكِ الكثير منهم مما سيخفف عنك الضغوط ويعطيكِ فرصه للتفكير بهدوء .


3. ازرعِ شىء مثل اوراق النعناع أو الريحان فقد أثبتت الدراسات الخاصه بمرضى القلب أنه بعد تطبيق تلك الفكره لوحظ إنخفاض معدلات ضربات القلب لديهم وتحسن في مزاجهم ؛ فالإعتناء بالنباتات يفيد في تحويل التركيز بعيدا عن الهموم التي تشغلكِ وإمتصاص الغضب والتوتر .


4. حاولي ان تدللي نفسك بجلسات التدليك التي تحفز الإسترخاء وتقلل التوتر وتزيد من مقاومتك للضغوط .


5. إذا كانت لكِ هوايه كالقراءه أو الكتابه او الرسم فإن ممارستها في تلك الأوقات يخلصكِ من الطاقه السلبيه ويقلل من توترك ِ.


6. أكتب يوميا من 5إلى6 أشياء أنجزتها بنجاح فإن التركيز على الجانب الإيجابي في شخصيتك يدعم ثقتك في نفسك ِويساهم في حل لمشكلتكِ.




7. حاولي ان تبتعدي عن الروتين اليومي من مشاهدة التلفاز او المكوث أمام الحاسب مده طويله أو البقاء في الأماكن المزدحمه فإن هذا يزيد من الضغط العصبي واستبدلي ذلك بخلوه مع نفسك في مكان مفتوح او على شاطىء البحر فانت ِ بحاجه لذلك الآن .


8. قدمي بعض العون والمساعده للغير فهو من شأنِه أن يرفع روحكِ المعنويّه ويشعركِ بقوتكِ ويعطيكِ أمل للغد .


9. اتركِ لنفسك الحريه وتخلصي من بعض القيود إطلقي العنان لنفسك بالضحك والمرح فقد أثبتت بعض الدراسات أن الأندروفين الخاص بالسعاده ينطلق مع الضحك .
10. لا تنسي أن تستعيني بالله وتكثري من الصلاه فأنت بحاجه لهذه العلاقه الورحيه التي تقلل من الضغوط وتزيد من راحتك وقدرتك على استيعاب المشكله وايجاد الحل .
تذكري أن الحياه لا تخلوا من الهموم لكننا نحن اللذين نُضفي المعنى على الحياه ..













آخر مواضيعي

0 طريقة انزال الدورة , انزال الدورة بسرعة , انزال الدورة المتاخرة
0 كويتي يخطف مراهق , كويتي يهتك عرض مراهق , كويتي يخطف مراهق
0 تغرم الطائي والنهضة 10 الاف ريال , تغريم الطائي والنهضة , اسباب تغريم الطائي والنهضة
0 صور علا غانم 2013 , علا غانم 2013 , صور الفنانة علا غانم 2013
0 استعدادات الهلال للموسم الجديد
0 مكه تجمعنا فريق الوفاده
0 اضرار النوم بالمكياج 2013 , ضرر المكياج وقت النوم 2013 , اضرار النوم بالمكياج على البشرة 2013
0 Juicy J 2013 , pat riley juicy j 2013 , juicy j can lyrics
0 وظائف بالمديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض
0 وظائف شاغرة بالهيئة الملكية بالجبيل 1433


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل طريقة للتخلص من الاحباط ، كيفية التخلص من الاحباط ، طرق للتخلص من الاحباط مجربة أنشودة المطر مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 0 8 - 11 - 2013 07:29 AM
طرق علاج الاحباط بعد الزواج 2013 , سبب الاحباط بعد الزواج 2014 , الاحباط ما بعد الزواج 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 2 - 4 - 2013 11:08 AM
للتخلص من تجاعيد البشرة 2013 , طرق طبيعيه للتخلص من التجاعيد 2013 , وصفات مجربه للتخلص من التجاعيد 2 بحر الذكريات عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 26 - 12 - 2012 06:12 PM
الاحباط بعد الزواج , بعد الزواج , الاحباط ما بعد الزواج صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 1 - 12 - 2012 05:07 PM
الاحباط العاطفي ، الاحباط في علم النفس ، طرق مقاومه الاحباط أنشودة المطر مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 3 16 - 5 - 2012 04:58 PM


الساعة الآن 05:00 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول