متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 5 - 2014, 02:55 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اوضاع النوم للحامل , افضل اوضاع النوم للحامل



تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.












آخر مواضيعي

0 قصة اللص العنيد للاطفال
0 ماسكات للعناية بالبشرة
0 طريقة عمل البشاميل
0 طريقة عمل حلويات عيد الفطر
0 جناح الباحة في الجنادرية , الجنادرية جناح الباحة , صور جناح الباحة في الجنادرية
0 مسرحيات عيد الفطر في الرياض 2014 , مسرحيات العيد في الرياض 1435
0 الطقس الان 16 / 4 / 1434 - حالة الطقس اليوم 16 - 4 - 1434 - الطقس اليوم 16 - 4 - 1434
0 معرض الرياض الدولي للكتاب 1433
0 صور فاطمة عبدالرحيم 2017
0 قفطان مغربى ربيع 2012 , فساتين قفطان مغربى ربيع 2012 , ازياء قفطان مغربى ربيع 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اريح اوضاع النوم للحامل, افضل اوضاع النوم للحامل, افضل اوضاع النوم للحامل 2015, اهم اوضاع النوم للحامل, اوضاع النوم للحامل 2015, اوضاع النوم للحامل 2016, اوضاع النوم للحامل 2017

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وضعية النوم المناسبة للحامل بينو بنت حسن الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 10 - 2013 04:26 AM
افضل اوضاع النوم للحامل , اوضاع النوم للحامل , الحامل وافضل اوضاع النوم صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 15 - 8 - 2013 03:41 PM
اوضاع الجماع , طرق اوضاع الجماع , معلومات عن الجماع , الجماع , افضل اوضاع الجماع صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 1 6 - 2 - 2013 02:43 PM
اوضاع جديده للجماع , اوضاع للجماع ممتعة , اوضاع جماع للمتزوجين &دنيا ماترحم& الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 14 - 10 - 2012 04:01 PM
اوضاع النوم للحامل 2013 , افضل اوضاع النوم للحامل 2013 , اوضاع النوم للمراة الحامل 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 14 - 8 - 2012 11:44 AM


الساعة الآن 08:09 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول