متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26 - 7 - 2014, 06:21 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي برودة جسم الحامل , المحافظة على برودة جسم الحامل , اسباب برودة جسم الحامل



برودة الحامل المحافظة برودة الحامل


تعتبر المرأة الحامل أكثر المتضررين من حرارة فصل الصيف ، فبحسب يعض الدراسات تعتبر درجات الحرارة المرتفعة ضارة للمرأة الحامل وقد تؤدي إلى الإجهاض أو إصابة الجنين بالتشوهات الخطيرة للدماغ أو الحبل الشوكي .

وعادة يبرد الجسم نفسه باستمرار من خلال دفع الدم إلى سطح الجلد، إلا أن هذا ليس خيارا جيدا اثناء الحمل. تقول جيرلان كوبرسميث، مديرة معهد تدريب اللياقة البدنية، " هذا الدم مخصص لتغذية الطفل، وهكذا سوف يكون من الصعب أن تبردي جسمك وتحافظي على درجرة حرارة معتدلة للطفل."

لحسن الحظ، تقدم كوبرسميث بعض النصائح السهلة للحفاظ على برودة جسم الأم والجنين. إذا كنت مثل العديد من النساء الحوامل، تقومين بالتمارين الرياضية في الهواء الطلق قبل الولادة، فيفضل اتباع هذه الإرشادات الهامة للحصول على التمرين الضروري دون الحاق الضرر بنفسك وجنينك:

المشي في الوقت المناسب. المشي هو أفضل تمرين على الاطلاق للأم الحامل خصوص قبل الولادة. ولكن إذا ذهبت للمشي خلال النهار، فقد تضعين نفسك وجنينك في خطر كبير. لذلك ينصح بالمشي أما في الصباح الباكر ما بين 6-6:30 صباحا أو عند غروب الشمس وهو الوقت الأكثر أمانا للمشي في الخارج.

شرب كمية وافرة من الماء. يبدو أن الحامل لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الماء فهي دائما تعاني من نقص في السوائل. وأفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كنت تعانين من الجفاف هي النظر إلى البول. تقول كوبرسميث، "ينبغي أن يكون لونه أصفر فاتح." وتوصي كوبرسميث بشرب جرعة كبيرة من الماء البارد بالتدريج كل 15 دقيقة. برودة الماء تساعد على تقليل درجة حرارة الجسم الداخلية.

الترطيب السريع. اذا كنت تشعرين بالحر بشكل لا يطاق فأفضل وأسرع طريقة لخفض درجة حرارتك هي الحصول على دش ماء فاتر أو يمكنك الذهاب للسباحة، اذا كنت متأكدة من نظافة المسبح الذي ستسبحين به. تقول كوبرسميث، "السباحة من أهم التمارين للمرأة الحامل فهي تبرد الجسم، وتساعد على الحركة وتحرك العضلات دون مجهود كبير." وهكذا سوف تحصلين على تمرينك دون الشعور بالحر أو العرق أو الانزعاج.












آخر مواضيعي

0 اخبار وزير التعليم عزام الدخيل - تصريحات وزير التعليم عزام الدخيل - اخر اخبار وزير التعليم عزام الدخيل
0 سورية تعلن انسحابها من دورة الالعاب العربية بقطر
0 غبار الرياض , صور غبار الرياض , موجه غبار بالرياض , غبار على مدينه الرياض
0 مهرجان الحيوانات الاليفة 2013 , مهرجان دبي للحيوانات الاليفة 2013 , مهرجان دبي للحيوانات 2013
0 حل كتاب النشاط لغتي الخالده 1328
0 شخصيات تاريخية مصرية
0 معلومات عن مدينة باربادوس
0 يوتيوب مظاهرات حياة مول , يوتيوب مظاهرات سوق صحاري
0 تواقيع رهيبه 2012 , تواقيع جديده 2012 , خلفيات بنات رهيبه 2012
0 طريقة عمل بسبوسة الجالكسي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لرشاقة الحامل , المحافظة على رشاقة الحامل صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 14 - 6 - 2014 11:14 PM
حكم صوم الحامل , معلومات عن صوم الحامل , صوم الحامل , صوم الحامل والمرضع , صوم الحامل في رمضان صعب المنال مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 1 - 3 - 2014 02:09 PM
برودة اقدام الطفل 2013 - ظاهرة برودة قدم الطفل 2015 - قدم الطفل والبرودة 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 10 - 5 - 2013 12:10 PM
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2014 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2013 08:54 AM
اسباب برودة الاطراف وعلاجها - برودة الاطراف اسبابها وعلاجها - ماهى اسباب برودة الاطراف جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 6 - 2012 03:21 AM


الساعة الآن 06:50 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت