متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
3 - 2 - 2015, 12:40 AM | #1 | |||
| مشاكل الحمل - نصائح لمشاكل الحمل وعلاجها
تعاني أغلب السيدات من نفس مشاكل الحمل فبعض الحوامل يعانين من الغثيان الشديد وآلام الظهر والإمساك طوال فترة الحمل ، إليك بعض الحلول البسيطة التي تخفف من مشاكل الحمل الأكثر شيوعاً: غثيان الصباح على الرغم من اسمه يمكن أن يحدث هذا الغثيان في أي وقت من اليوم أو الليل، لذلك استعدي لزيارة الحمّام في أي وقت خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يحدث الغثيان نتيجة اضطرابات الهرمونات التي يسببها الحمل، فيتسبب ذلك في زيادة حساسية منطقة معينة بالدماغ، ويؤدي ذلك إلى الغثيان. أهم طرق التعامل مع الغثيان: البقاء في السرير بضع دقائق بعد الاستيقاظ في الصباح. استهلي اليوم بالخبز المحمّص أو الكعك وليس الماء أو العصائر. حافظي على رطوبة الجسم طوال اليوم واشربي الكثير من الماء. تجنبي الإفراط في تناول الطعام، وتناولي 6 وجبات صغيرة متوازنة طوال اليوم. تجنبي الروائح المثيرة، وأي شيء يحرك الغثيان كالبصل أو العطور. إذا كان الغثيان شديداً ومستمراً اسألي طبيبك عن إمكانية وصف أدوية لتخفيفه. آلام الظهر تحدث هذه الآلام بسبب انتفاخ البطن، فإذا تحركْتِ أو جلسْتِ في وضعية غير مناسبة تزداد الآلام. طرق تخفيف آلام الظهر: حافظي على الوضع المستقيم للعمود الفقري أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي. قومي بأداء بعض التمارين الخفيفة لتقوية عضلات الظهر بعد استشارة الطبيب أو مدربة لياقة متخصصة. ضعي وسادة بين ساقيك أثناء النوم. تجنبي أي كعب عالٍ تماماً. الإمساك تتباطأ حركة الأمعاء أثناء الحمل نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، ونتيجة احتياجك لتناول مكملات الحديد. مع آلام الظهر والغثيان يكون الإمساك آخر المشاكل التي تودين التعامل معها. إليك أهم طرق تخفيف الإمساك: شرب 8 أكواب من الماء يومياً إلى جانب السوائل الأخرى. زيادة الألياف في الطعام (خاصة الخضروات والفاكهة والحبوب) ويمكنك سؤال طبيبك لوصف أدوية مسهلة. زيادة الخضروات النيئة والفواكه. المشي من أهم التمارين والأنشطة التي تساعد على سهولة حركة الأمعاء. المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | |||
12 - 2 - 2015, 12:15 AM | #2 |
| رد: مشاكل الحمل - نصائح لمشاكل الحمل وعلاجها كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ .. |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مشاكل الحمل 2013 - الولادة 2014 - مواضيع الحمل 2015 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 8 - 5 - 2013 01:11 PM |
ارشادات ماقبل الحمل 2013 - نصائح يجب مراعاتها قبل الحمل 2014 - ماذا تفعلي قبل الحمل 2015 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 4 - 5 - 2013 12:42 PM |
وقت الحمل 2013 ، نصائح وقت الحمل 2014 ، اهم نصائح المعاشره 2015 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 25 - 4 - 2013 12:52 PM |
مشاكل الحمل 2014 ، البقع والكلف اثناء الحمل ، زيادة الوزن بفترة الحمل | رحيق الجنه | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 29 - 8 - 2012 05:09 AM |
غثيان الحمل ، نصائح لعلاج الغثيان عند المرأة الحامل ، الحمل والغثيان | عاشقة السهر | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 9 - 4 - 2012 06:29 PM |