متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 4 - 2012, 12:35 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012



شد ترهلات البطن بعد الولادة , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة , افضل شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور










ترهلات البطن الولادة 2012


بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن.

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف
إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.

إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.

إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.
يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات

إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين














آخر مواضيعي

0 صور تهنية راس السنة الهجرية 1435
0 شاليهات كلوسترز 2013 , اسعار شاليهات كلوسترز 2013 , صور شاليهات كلوسترز 2013
0 شاب اماراتي يقتل امه ويسلم نفسه للشرطة , شاب يقتل امه ويسلم نفسه للشرطه في الامارات
0 نكت مدرسة 2014 , نكت مدرسية 2014 , نكت اطفال المدرسة 2014 , نكت اطفال 2014 , نكت العودة للمدرسة 2014
0 مهرجان الربيع في سوق واقف 2013 , مهرجان الربيع 2013 , مواعيد مهرجان الربيع في سوق واقف 2013
0 عملة البيتكوين
0 فوائد البردقوش
0 تسريحات حديثة 2013 , تسريحات حديثة للبنات 2013 , تسريحات سهره حديثة 2013
0 محمد نور يوقع عقد مع النصر , محمد نور نصراوي , انتقال محمد نور للنصر , محمد نور يصل الى الرياض
0 صور حليمة بولند مع طفلتها , حليمة بولند مع طفلتها في برنامج تو الليل , برنامج تو الليل مع حليمة


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2013, 06:21 PM   #4

افتراضي رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012



انا ياسمين
من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه

مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
7614232 3 - 37614236 (202+)
01001452066- 01226465155 (2+)
www.dar-aljamal.com
http: / / www.facebook.com/kamelclinic
http: / / www.youtube.com/kamelclinic
http:/ / www.twitter.com/kamelclinic










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغرب حالات الولادة وأعجب قصص الأطفال حديثى الولادة طلال العجمي صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 6 26 - 3 - 2012 02:47 PM
الولادة المبكرة ، علامات الولادة المبكرة ، اسباب الولادة المبكرة صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 29 - 1 - 2012 06:18 AM
افضل كريمات شد ترهلات الجسم ، طريقة شد ترهلات الجسم ، مرطبات شد ترهلات الجسم استاذ الغرام عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 9 - 1 - 2012 06:17 PM
فساتين تخفي البطن , ازياء تخفي البطن ملآك ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 24 - 10 - 2011 02:07 PM
فوائد الرياضة بعد الولادة حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 7 - 9 - 2011 09:03 PM


الساعة الآن 03:23 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول