متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 4 - 2012, 01:35 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012



شد ترهلات البطن بعد الولادة , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة , افضل شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور










ترهلات البطن الولادة 2012


بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن.

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف
إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.

إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.

إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.
يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات

إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين














آخر مواضيعي

0 ايام الاسبوع باللغة الايطالية
0 اغرب احتفالات الدول بعيد الاضحى - صور احتفالات الدول بعيد الاضحى
0 دعاء دخول السنة الهجرية الجديدة 1439
0 ملخص الفيزياء ثاني ثانوي الفصل الاول مطور 1432
0 صور دومنيك حورانى
0 صور غادة عبد الرازق تشيش , شيش غادة عبد الرازق , غادة عبد الرازق ورزان مغربي والشيشة
0 طريقة عمل البرياني
0 والد طفل كيم كردشيان كريس همفريز , كريس همفريز والد طفل كيم كارداشيان , طفل كيم كردشيان والدة همفريز
0 ارواب استحمام 2012
0 هياء عبد السلام في مسلسل ماي عيني , صور هياء عبد السلام في مسلسل ماي عيني


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2013, 07:21 PM   #4

افتراضي رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012



انا ياسمين
من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه

مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
7614232 3 - 37614236 (202+)
01001452066- 01226465155 (2+)
www.dar-aljamal.com
http: / / www.facebook.com/kamelclinic
http: / / www.youtube.com/kamelclinic
http:/ / www.twitter.com/kamelclinic










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغرب حالات الولادة وأعجب قصص الأطفال حديثى الولادة طلال العجمي صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 6 26 - 3 - 2012 03:47 PM
الولادة المبكرة ، علامات الولادة المبكرة ، اسباب الولادة المبكرة صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 29 - 1 - 2012 07:18 AM
افضل كريمات شد ترهلات الجسم ، طريقة شد ترهلات الجسم ، مرطبات شد ترهلات الجسم استاذ الغرام عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 9 - 1 - 2012 07:17 PM
فساتين تخفي البطن , ازياء تخفي البطن ملآك ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 24 - 10 - 2011 03:07 PM
فوائد الرياضة بعد الولادة حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 7 - 9 - 2011 10:03 PM


الساعة الآن 12:07 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول