الامور التي يجب على المرأه تجنبها اثناء الحمل ، امور يجب ان تتجنبها الحامل

هناك بعض الأشياء البديهية التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل:-
• ألعاب الملاهي والحدائق : التزحلق في ملاهي مائية (زحليقات المياه) وما يشابهها , ركوب الخيل بالطبع لا، لأن الهبوط بالقوة أو بدء أو إيقاف مفاجئ قد تضر طفلك.
• ركوب الدراجات : ركوب الدراجات بمختلف أنواعها ليست فكرة جيده للحامل , ولكن للحوامل التي ليدهم الخبره و المحترفين في ركوب الدراجه لا بأس بممارستها حتى المرحله الثانية من الحمل ولكن لا يصلح ان تمارسها بعد ذلك بسبب تحول مركز الثقل لديها مما يؤثر على التوازن و يجعل الامر خطر جدا.
• التزلج على المنحدرات : التزلج على الجليد او على الأرض لا ينصح به بأي وقت من فترات الحمل بسبب احتمال كبير بحدوث ووقوع اصابه خطيره من الممكن للحامل فقد توازنها بأي لحظه.
• الجمباز : مثل خطر كل الذي سبق السقوط بشده وزيادة الفرصة بضربه قويه على البطن
• بعد أحواض الرياضه الساخنة وحمامات البخار : الذهاب الى أحواض المياه الساخنة والجاكوزي أو الجلوس في الساونا يمكن أن تشكل خطرا على نمو طفلك بسبب الحرارة الشديده مربوط بتشوهات الجينين ( الله يحمي الجميع)
•الركض او الجري: اذا لم تكوني عدائه (مشاركة بمسابقات) قبل الحمل فأنه ابدا ليس الوقت المناسب بالبدأ بذلك خلافا على ذلك لابأس ان تكوني معتدله بالركض ابدأ من المرحلة الثانية من الحمل عند احتمال بسقوطك حاولي ان تتمسكي بشيء ثابت اثناء الركض تجنبي ارتقاع الحراره في جسمك و اشربي كثيرا من الماء قدر المستطاع لتعويض السوائل التي تفقدينها اثناء الركض.
• الغطس : السباحه مفيده للحامل ولكن على عكس الغطس فهو خطير جدا للحامل ولا تفكري بالغطس اثناء السباحه. ، حيث أن تشكل فقاعات الهواء يدخل في مجرى الدمك ، والذي يسبب خطرا كثيرا بالنسبة لك ولتطور طفلك.
• كرة المضرب (التنس): اذا كنت تمارسينها في قبل الحمل فلابأس بالستمرار في المرحلة الأولى من الحمل ولكن معظم النساء يرون صعوبه بالفترة الثانيه والثالثه من الحمل بسبب ثقل وزنه او ازدياد حجم الطفل وابتعدي عنها اذا كنتي خائفه من احتمال السقوط
من الجيد ممارسة الرياضه الخفيفه للحامل والتي هي معتاده عليها ولكن يجب التوقف مباشرا اذا احسستي كل التالي:-
• نزيف مهبلي
• ضيق في التنفس ودوخة أو الشعور بالإغماء
• الصداع
• ألم في الصدر
• ضعف العضلات
• آلام في الساق أو تورم (والتي يمكن أن تشير إلى وجود تجلط الدم)
• احتمال الولادة المبكرة
• انخفاض حركة الجنين او تسرب السائل من المهبل