متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2013, 01:40 PM   #1

أعماق السكون
خجلي مميز
new نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة مناسبة لنوم الحامل2014 - نوم الحامل 2015



نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة مناسبة لنوم الحامل2014 - نوم الحامل 2015

نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة

أثناء الحمل قد تشعرين بالتعب حتى إذا نمت لفترة طويلة، لا تقلقي فذلك طبيعي.
فهذه هي الطريقة التي يعبر بها جسمك عن احتياجه لمزيد من الراحة. ومع تقدم الحمل يصبح النوم مشكلة، حيث أن حركة الجنين، الذهاب إلى حمام كثيرا أثناء الليل، زيادة التغيرات الكيمائية بالجسم، وتقلصات الساق كلها متاعب تؤثر على فترات الراحة والنوم لك.

لذلك إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على النوم بشكل أفضل:


إذا شعرت بالتعب، احرصي على الحصول على بعض الراحة.
احرصي على عدم أخذ فترات نوم طويلة أثناء النهار.إذا كنت تشعرين بالتوتر والقلق،احرصي على التغلب على هذه المشاكل.
احرصي على النوم على الجانب الأيسر، فذلك يقلل الضغط على الأوعية الدموية التي تمد الجنين بالأكسجين والعناصر الغذائية.

تجنبي تناول وجبات كبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

احرصي على ممارسة بعض الرياضة البسيطة أثناء النهار مثل المشي.













آخر مواضيعي

0 اجدد توبيكات بنوتات صغار 2013 , توبيكات بنوتات صغار روعة 2014 , توبيكات بنوتات صغار 2014
0 ابداع الديكور 2014 ، جمال الديكور البيج 2014، ديكورات مبدعة 2014
0 فساتين السهره للبنات 2013 , فساتين راقيه للبنات 2014 , اجدد ملابس البنات للسهرات 2015
0 صور انمي متنوعة 2014 - Anime diverse images 2014 - انمي متنوعة 2014
0 صور سنتافي 2014 , صور هيونداي سنتافي 2014 , سنتافي الجديدة 2014
0 صور بنات انمي جديدة 2013 - جديد صور بنات انمي دلع 2014 - صور انمي خفق 2015
0 التوافق الجنسي بين الزوجين 2013 - التوافق بين الزوجين2015 - الاسترخاء في الحياة الزوجية 2014
0 احدث ملابس اولاد روعة 2013 ، ازياء اولاد رهيبة 2014 ، احلى ملابس اطفال 2015
0 مدينة الشمس التاريخية بعلبك 2014 - اجمل صور لمدينة الشمس بعلبك 2013 - مدينة الشمس بعلبك 2015
0 رمزيات شباب بشماغ 2014 , رمزيات شباب بدون حقوق 2014 , رمزيات شباب خقق 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تورم الحامل 2013 - اسباب التورم لدى الحامل 2014 - نصائح لتجنب الاورام اثناء الحمل 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 3 - 5 - 2013 11:21 AM
القيادة على الحامل والجنين 2013 , اهم نصائح للحمل 2014 , اثر للقيادة 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 26 - 4 - 2013 11:52 AM
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2014 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2013 09:54 AM
خطوات العنايه ببشره الحامل 2014 ، كيفية العنايه ببشره الحامل ، وصفة سهلة للحفاظ على بشرة الحامل رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 26 - 8 - 2012 09:12 PM
الحامل والشعر , كيف تعتني المراة الحامل بشعرها , عناية الحامل بشعرها عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 23 - 7 - 2012 02:13 AM


الساعة الآن 02:22 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول