متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2013, 12:40 PM   #1

أعماق السكون
خجلي مميز
new نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة مناسبة لنوم الحامل2014 - نوم الحامل 2015



نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة مناسبة لنوم الحامل2014 - نوم الحامل 2015

نصائح لنوم الحامل 2013- طريقة

أثناء الحمل قد تشعرين بالتعب حتى إذا نمت لفترة طويلة، لا تقلقي فذلك طبيعي.
فهذه هي الطريقة التي يعبر بها جسمك عن احتياجه لمزيد من الراحة. ومع تقدم الحمل يصبح النوم مشكلة، حيث أن حركة الجنين، الذهاب إلى حمام كثيرا أثناء الليل، زيادة التغيرات الكيمائية بالجسم، وتقلصات الساق كلها متاعب تؤثر على فترات الراحة والنوم لك.

لذلك إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على النوم بشكل أفضل:


إذا شعرت بالتعب، احرصي على الحصول على بعض الراحة.
احرصي على عدم أخذ فترات نوم طويلة أثناء النهار.إذا كنت تشعرين بالتوتر والقلق،احرصي على التغلب على هذه المشاكل.
احرصي على النوم على الجانب الأيسر، فذلك يقلل الضغط على الأوعية الدموية التي تمد الجنين بالأكسجين والعناصر الغذائية.

تجنبي تناول وجبات كبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

احرصي على ممارسة بعض الرياضة البسيطة أثناء النهار مثل المشي.













آخر مواضيعي

0 الولايات المكسيكية المتحدة2013 - احدث صور فى الولايات المكسيكية المتحدة 2014 - المكسيك2015
0 مايقال لطفلك2014 ، مايجب الا يقال لطفلك2014 ، قل ولا تقل لطفلك 2014
0 لتلفتي نظر زوجك2014 ، طرق لابهار الزوج 2014 ، كيف تثيرين زوجك 2014
0 العناية بالمرفق والكعبين 2015 ، العناية بالمرفق والكعبين 2013 ، اهمية رعاية المرفق والكعبين 2014
0 نكت سودانية 2014 ، نكت سودانية مضحكة 2015 ، نكت سودانية جديدة لعام 2013
0 اروع رمزيات روعة 2014 ، رمزيات مسن 2013 , رمزيات مسن 2015
0 اجمل صور جون سينا للايفون 2013 ، مجموعة صور لجون سينا 2015 ، خلفيات جون سينا للايفون 2014
0 مكياج 2013 - اجدد صور مكياج 2014 - ميك اب 2015
0 اجمل عطورات رومانسية 2014 ، عطورات فرنسية 2013 ، عطورات فرنسية رومانسية 2015
0 نكت فيلكس 2013 , اجدد نكت عن فيلكس 2014 , نكت سعودية عن فليكس 2015


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تورم الحامل 2013 - اسباب التورم لدى الحامل 2014 - نصائح لتجنب الاورام اثناء الحمل 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 3 - 5 - 2013 10:21 AM
القيادة على الحامل والجنين 2013 , اهم نصائح للحمل 2014 , اثر للقيادة 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 26 - 4 - 2013 10:52 AM
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2014 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2013 08:54 AM
خطوات العنايه ببشره الحامل 2014 ، كيفية العنايه ببشره الحامل ، وصفة سهلة للحفاظ على بشرة الحامل رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 26 - 8 - 2012 08:12 PM
الحامل والشعر , كيف تعتني المراة الحامل بشعرها , عناية الحامل بشعرها عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 23 - 7 - 2012 01:13 AM


الساعة الآن 09:35 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول