متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
8 - 5 - 2013, 01:17 PM
| #1 | |||
| |  تاخر الحمل ونصائح للحامل 2015 - العقم والخصوبة 2014 - كل مايخص امراض النساء 2013
تاخر الحمل ونصائح للحامل 2015 - العقم والخصوبة 2014 - كل مايخص امراض النساء 2013 غذاؤك في الشهر التاسع: مبروك أيتها الأم العزيزة لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء. فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كامل الأستعداد غذائياً للولادة و ومن ثم الرضاعة. أتبعي الإرشادات العامة لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر وحاولي ألا يزيد وزنك أكثر من 2-3 كغم. سؤال للطبيب: كم المفروض أن تكون زيادة وزني في آخر الشهر التاسع؟ أن زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فإن زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب أن تكون ما بين 11-15 كغم. إتبعي الإرشادات العامة التالية لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر: • تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوين الحليب اللازم لرضاعة لطفلك. • إشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالإنتفاخ التي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر. • إبتعدي عن كل ما قد يشعرك بالتعب أو الإزعاج. • خففي من الأطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كي لا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة. • تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك. • قللي من الملح والأطعمة المالحة إجمالاً كالمعلبات، المكسرات، المخللات والشيبس. خير حوار: سؤال للطبيب: يُقال أن المشي مفيد جداً للحامل، هل هذا صحيح؟ نعم، فهو يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك، ويحضرك للولادة فتصبح أقل صعوبة لك! وانشالله تقومي بل سلامه انت ووليدك غاليتي الام المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تاخر الحمل 2013 - الجدول الصيني مراحل نمو الجنين 2014 - مراحل الولادة 2015 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 8 - 5 - 2013 01:12 PM |
| امراض الحمل 2013 - ضيق في التنفس 2014 - polusidyaschey 2015 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 3 - 5 - 2013 10:18 AM |
| سبب تاخر الحمل وعلاجة , ماهي اسباب تاخر الحمل عند الزوجة , علاج تاخر الحمل عند المراة | &دنيا ماترحم& | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 22 - 10 - 2012 01:22 PM |
| مشاكل تاخر الحمل , اسباب تاخر الحمل , مشاكل تاخر الحمل وعلاجة | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 1 | 18 - 10 - 2012 01:24 PM |
| امراض النساء وعلاجها , نصائح لعلاج الكلف والنمش , بعض امراض النساء وطرق علاجها | حبر العيون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 2 - 8 - 2012 01:28 AM |
العرض العادي
