متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 6 - 2014, 10:21 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الصداع في رمضان , علاج الصداع في شهر رمضان , اسباب الصداع في رمضان



الصداع رمضان علاج الصداع رمضان


من المشاكل الذي تواجه الصائم في نهار رمضان هو الصداع ويأتي بسبب تغير الروتين اليومي والتغذية ومواعيد النوم وخلو المعدة من الطعام لساعات طويلة، لهذا نستعرض ماً هذه النصائح الهامة للتغلب على الصداع في نهار رمضان:

- لا يجب عليكِ إهمال وجبة السحور، فهي مهمة جدا لصحة الجسم و الدماغ.

- يستحسن تناول ملعقة من العسل في وجبة السحور، فالعسل يساعد على رفع مستوى السكر في الدم، ما يمكنك من الصمود والحيوية أثناء فترة الصيام.

- حاولي أن تنامي لساعات كافية، فقلة النوم تسبب ارهاق الجسم والمخ واختلال المزاج والصداع.

- يمكنك تناول بعض السوائل التي تساعد على الاسترخاء مثل عصير الليمون والبرتقال واليانسون المغلي.

- تجنبي بعض المأكولات التي تؤدي إلى سوء الهضم أثناء وجبة السحور، مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والأغدية المحفوظة.

- احرصي على شرب كمية كافية من الماء.

- لا تنسي أهمية ممارسة الرياضة في رمضان فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتروية الدماغ والعضلات، وبالتالي التخفيف من الصداع وتقليل نوباته.

- تناولي بعض الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ مثل اللوز والفستق والسمك وبذرة الكتان والزبيب.

- يمكنك عمل مساج وتدليك الرأس كل يوم بعد السحور لتخفيف الصداع وليساعدك على الاسترخاء.













آخر مواضيعي

0 القميص الجديد لريال مدريد , تي شيرت ريال مدريد , قمصان ريال مدريد
0 غرف نوم سبونج بوب للاطفال
0 خلفيات بلاك بيري باسم محمد 2013 , صور باسم محمد 2013 , خلفيات باسم محمد 2013 , رمزيات باسم محمد 2013
0 عبارات عن اليوم العالمي للمراة
0 رجيم عذاري 2013 , طريقة رجيم عذاري 2013 , رجيم عذاري الجديد 2013
0 فوائد رجيم الموز , رجيم الموز , معلومات عن رجيم الموز , مميزات رجيم الموز , رجيم الموز فقط
0 صور المشاهير بالوان شعرهم الحقيقي
0 صور حرف w - خلفيات حرف w
0 وظائف خريجي التقنية والدبلومات في ارامكو , وظائف ارامكو لخريجي التقنية والدبلومات , وظائف في ارامكو
0 معرض دبي العالمي للقوارب 2013 , Dubai International Boat Show 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الصداع في رمضان 1435, الصداع في رمضان 1436, الصداع في رمضان 1437, الصداع في رمضان 2014, الصداع في رمضان 2015, الصداع في رمضان 2016, اسباب الصداع في رمضان 2014, اسباب الصداع في رمضان 2015, علاج الصداع في رمضان 2014, علاج الصداع في رمضان 2015

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع في رمضان , الوقاية من الصداع في رمضان , الصداع في شهر رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 7 - 2013 04:50 PM
الصداع في شهر رمضان , رمضان ومشاكل الصداع , الصداع في رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 1 18 - 6 - 2013 01:41 AM
الصداع في رمضان 2014, اسباب الصداع في رمضان , طرق علاج الصداع في رمضان أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 5 - 2013 07:34 PM
الصداع للاطفال , اسباب وعلاج الصداع لدي الاطفال , الصداع عند الاطفال 2014 رحيق الجنه التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 29 - 8 - 2012 07:52 AM
الصداع في رمضان ,اسباب الصداع في رمضان , علاج الصداع في رمضان حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2012 10:26 PM


الساعة الآن 07:24 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت