متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 6 - 2014, 03:46 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي دايت رمضان , الرجيم في رمضان , طريقة عمل رجيم في شهر رمضان



الفطور:1-3 تمر +كوب ماء+1-2 سمبوسك أو كبة)+كوب شوربة عدسأو كوب شوربة لبن خالي الدسم أو كوب عصير برتقال طبيعي00
مهم:بهالوقت نقوم ونصلي صلاة المغرب لأن هالفترة رح نحس بشبع وكتير بتفرق

نكمل الفطور بعد الصلاة:

3ملاعق نشويات(معكرونة او رز او ربع رغيف أسمر)+60غرام دجاج او لحم أو سمك او ربيان مشوي وليس مقلي+سلطة مضاف إليها ملعقة زيت زيتون+أي مشروب دايت


الساعة9-11:
حبة شوكولا وسط(نفس حجم المارس مثلا)أو


3-4 تمرات أو
1-2 حبة فكهة عدا المانجا والموز والجوافة أو
2-3 ملاعق أكل كنافة او بسبوسة


السحور اول أسبوعين:
1توست اسمر +خضار+جبن قليل الدسم او لبنة قليلة الدسم او شريحة مرتديلا ديك رومي أو بيضة مسلوقة

السحور ثاني اسبوعين:
كوب حليب خالي الدسم+3-4 حبات فوكهأو
كوب حليب خالي الدسم +موزة واحدة













آخر مواضيعي

0 حل كتاب مادة حديث ثالث متوسط ف1
0 bridgette wilson 2015
0 حبوب القهوة الخضراء للتخسيس , حبوب القهوة الخضراء للتنحيف , معلومات عن حبوب القهوة الخضراء
0 مسجات عيد ميلاد بالانجليش 2014
0 فان دام , عودة المصارع فان دام , روب فان دام , عودة المصارع روب فان دام , Rob Van Dam
0 بيرسونالات خاطرى 2014 , بيرسونالات غياب 2014
0 برودكاست للبي بي
0 اناشيد رمضانيه 2015
0 محمد منير اغنية انا منك اتعلمت
0 اسلوب كتابة تقرير


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرجيم في رمضان 2015, دايت رمضان 1435, دايت رمضان 1436, دايت رمضان 2014, دايت رمضان 2015, دايت رمضان 2016, دايت رمضان 2017, دايت في شهر رمضان 2015, رجيم رمضاني 2014, رجيم في رمضان 2014, رجيم في رمضان 2015, طريقة عمل رجيم في رمضان 2014

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عش رمضان كانه معه , عش رمضان , يوتيوب عش رمضان , مقاطع فيديو عش رمضان صعب المنال يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube 0 11 - 7 - 2013 02:41 PM
استقبال رمضان , رمضان , طريقة استقبال رمضان , رمضان وطريقة استقبالة صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 9 - 7 - 2013 02:04 AM
طريقة الاستعداد لشهر رمضان , كيف يستعد المسلم في شهر رمضان , معلومات عن شهر رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 0 17 - 6 - 2013 12:57 AM
رجيم مميز لرمضان , احلي دايت رمضاني , اجمل دايت لتخفيف الوزن في رمضان عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 30 - 7 - 2012 06:57 PM
نظام غذائي في رمضان 2012 , دايت في رمضان , دايت في شهر رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 7 - 2012 06:20 PM


الساعة الآن 09:06 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت