متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 10 - 2011, 02:07 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي فوائد السباحة



فوائد السباحة






فوائد السباحة

تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد لرياضة السباحة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً

وان البحوث الصحية والرياضية تشير الى أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
ويعتبر الماء مقاوم للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإن السباحة تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيقة
ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر رياضة السباحة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن
السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية
الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم













آخر مواضيعي

0 برنامج اخفاء الرسائل للجيل الخامس
0 جاكيتات بنات 2012
0 لعبة المغامرات Minigore HD للايبود
0 لعبة شاحنة الوحش Monster
0 وسائط شتوية 2012
0 ديكورات نيومات فرنسية 2012
0 ماسك تنظيف البشرة
0 فوائد الفاوانيا
0 عبايات اماراتية 2012
0 لعبة الحروب والقتال للجيل الخامس


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد زيت الزيتون ، فوائد الزنجيبل استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 10 - 2011 10:07 PM
ثلاث فتيات أمريكات يدخلن المسجد بملابس السباحة ، ماذا فعل الإمام ٱڼـثے مڼ حـرﯾڔ♣ قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 2 2 - 10 - 2011 06:44 PM
فوائد البرغل حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 21 - 9 - 2011 11:24 PM
فوائد بلح البحر حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 9 - 2011 11:22 PM
فوائد زيت حبة البركة حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 21 - 8 - 2011 05:16 PM


الساعة الآن 04:30 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول