متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 11 - 2011, 10:16 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي تخفيض السعرات الحرارية



تخفيض السعرات الحرارية





أفاد باحث أمريكي بأن الأغذية الغنية بالفستق الحلبي مفيدة للجسم بسبب احتوائها على مكونات طبيعية تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما وجدت دراسة جديدة أن الفستق الحلبي غير المقشر هو رفيق من يحافظون على وزنهم، إذ أن من يتناولون الفستق الحلبي يستهلكون سعرات حرارية أقل ب 40% من الأنواع الأخرى من المكسرات المقشرة.

وذكر موقع "كالوري لاب" الأميركي أن الدراسة وجدت أن مشهد قشر الفستق الفارغ يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم استهلكوا الكثير منه وبالتالي يمتنعون عن تناول المزيد.

وأجرى الدكتور بينى كريس إيثرتون دراسة شملت 28 رجلاً وامرأة أصحاء تتراوح أعمارهم ما بين 30 و 70 سنة لديهم ارتفاع بسيط في الكوليسترول شبيه بالمستويات الموجودة عند الكثير من الناس العاديين، ثم اختبر ثلاثة أنواع من الأطعمة واحد لا يحتوي على الفستق الحلبي، والثاني فيه حوالي 42 جراماً منه، والثالث بداخله حوالي 85 جراماً من هذا النوع من الثمار ووضع بداخلها، أى الأطعمة، نفس كمية الدهون المشبعة والكوليسترول ثم طلب من هؤلاء تناولها لأسبوعين.

وتبين بعد انقضاء هذه الفترة أن الذين تناولوا أطعمة بداخلها 42 و85 جراماً من الفستق الحلبي انخفض لديهم معدل الكوليسترول "الرديء أو "ldl" بالدم بنسبة كبيرة، كما انخفضت لدى هؤلاء أيضاً التهابات الخلايا بشكل ملحوظ.

يحتوى الفستق الحلبي على:

البروتين والنشاء والزيوت والألياف السليلوزية والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، كما أنه غنى بفيتامين "أ" و"ب".
وللفستق فوائد صحية كثيرة بجانب خفض السعرات الحرارية فهو يسهم في خفض الكوليسترول وفي تقوية عضلات القلب فأحرصي على أن يكون ضمن وجبات الغذائية.













آخر مواضيعي

0 طريقة عمل رقائق التورتيلا
0 كولكشن بلايز جديدة
0 طريقة تلميع الشفايف
0 صور مسجد الشيخ زايد
0 صور ماسنجر معدلة 2012
0 قبعات شتوية 2012
0 اضرار سماعات الاذن
0 خلفيات جوال c7
0 لعبة صيد العنكبوت Spider Hunting
0 برنامج زاد الصائم للايفون


  رد مع اقتباس
قديم 12 - 11 - 2011, 03:38 PM   #2

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تخفيض السعرات الحرارية



بارك الله فيك اختي حنين

لكن اعتقد المفروض يكون العنوان الفستق الحلبي يخفض نسبة الكوليسترول بالدم










آخر مواضيعي

0 وافق شنّ طبقه
0 في رثاء الأندلس
0 الشافعي وثقافة الحوار
0 كيف تكتشف أن الذي يخاطبك كاذب
0 بلغوا عني ولو اية
0 في غابة أشجار الميلاد ضاعت أعراف بلادي
0 حديث اليوم الاثنين 29 – 02 – 1433ه
0 حديث اليوم الاثنين – 25-12-1432ه
0 ثمان مسائل
0 عام مضى وآخر قد أتى


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي ناكلها دائما ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 10 - 2011 11:41 PM
الشخير وعلاقته الخفية بالسعرات الحرارية المستهلكة محمد الحربي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 8 - 2011 10:36 AM


الساعة الآن 11:31 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول