متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2 - 11 - 2014, 09:17 PM
| #1 | ||||
| همس الهدى خجلي نشيط  |  اطعمة تساعد على النوم - اكلات تساعد على الاسترخاء
 يعاني بعض الأشخاص من اضطراباتٍ في النوم أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، بالإضافة الى صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. يتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب، وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها: - مشروب البابونج مع العسل: حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ. 
- الموز: لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم. - الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل: يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً. - اللوز: من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم..
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة تساعد على النوم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 29 - 8 - 2014 09:00 AM |
| اطعمة تساعد الاطفال على النوم | صعب المنال | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 2 - 4 - 2014 12:26 PM |
| اعشاب تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية للنوم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 16 - 2 - 2013 02:36 PM |
| اطعمة تساعد على النوم | حنين الروح | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 14 - 11 - 2011 09:04 AM |
| حركات تساعد على النوم | بنت ابوها | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 4 | 14 - 10 - 2011 11:57 PM |
العرض العادي
