متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 12 - 2014, 09:28 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي برودة الاقدام في الشتاء - التخلص من برودة اطراف الاقدام في الشتاء



برودة الاقدام الشتاء التخلص برودة


من الأمور الشائعة في فصل الشتاء برودة الأقدام خاصة لدى السيدات ، بإمكانك التخلص من هذه البردوة بطرق بسيطة وسهلة ، تابعي معنا .

التنزهينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

تحريك الأصابعسواء في العمل أو في المنزل على الأريكة من السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضاً.



فرد الساقينينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع؛ حيث أن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف جيداً، مما يزيد من برودة الأقدام.

تدليك الأقداميعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، مما يبعث الدفء في القدمين.

حمام دافئ للقدميساعد حمام القدم الدافئ على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، كما أنه يعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

الساونايساعد الذهاب إلى الساونا ثم أخذ حمام بارد، ليس فقط على الاسترخاء وتصفية الذهن، ولكن أيضاً على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمين.

الأطعمة الحارةإن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

الحذاء والجورب المناسبانينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

وتعد الجوارب الصوفية هي الاختيار الأفضل في فصل الشتاء حيث أنها تمتص الرطوبة بشكل أكبر من القطنية، مما يحافظ على جفاف ودفء الأقدام. كما ينبغي ألا تكون الجوارب ضيقة كي لا تتسبب في اضطرابات الدورة الدموية. وأخيراً ينبغي قبل ارتداء الجوارب التأكد من جفاف الأقدام وما بين أصابع الأقدام تماماً.













آخر مواضيعي

0 طريقة عمل السلمون المشوي
0 دعاء الصائم عند الافطار , ادعيه الصائم , ادعيه الصائم عند الافطار
0 العشائر الاردنية
0 فساتين زفاف طويلة 2016
0 ملتقى السفر والاستثمار السياحي 2013 , فعاليات ملتقى السفر والاستثمار السياحي 2013
0 صور حزينة عن المريض
0 اجمل بنات بفساتين افراح
0 مقدمة عن بر الوالدين
0 الليرة التركية
0 حالة الطقس اليوم الثلاثاء في السعودية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برودة جسم الحامل , المحافظة على برودة جسم الحامل , اسباب برودة جسم الحامل صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 26 - 7 - 2014 06:21 PM
اسباب برود اقدام الطفل 2014 - علاج برود الاقدام 2013 - طرق علاج برود الاقدام أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 18 - 6 - 2013 04:01 PM
برودة اقدام الطفل 2013 - ظاهرة برودة قدم الطفل 2015 - قدم الطفل والبرودة 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 10 - 5 - 2013 12:10 PM
اسباب برودة الاطراف وعلاجها - برودة الاطراف اسبابها وعلاجها - ماهى اسباب برودة الاطراف جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 6 - 2012 03:21 AM
برودة الاطراف وعلاجها 2013 , علاج برودة الاطراف 2013 نغم صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 02:05 AM


الساعة الآن 09:37 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت