متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 1 - 2015, 06:46 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الاطعمة التي تعالج الصداع - علاج الصداع بالاطعمة



الاطعمة التي تعالج الصداع علاج


تتسبب آلام الصداع بتعطيل الكثير من الأنشطة في الجسم وفقدان التركيز والإستيعاب ، هناك أطعمة لها دور فعال في تهدئة آلام الصداع وتخفيفيها ، تعرفي معنا على هذه الأطعمة التي تعالج الصداع .

الحليب قليل الدسم
الجفاف من أكبر مسببات الصداع، من هنا تأتي أهمية الحليب ليس لأنه سائل يرطب الجسم، وإنما لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يعوضان آثار الصوديوم الذي يوجد بكثرة في كثير من الوجبات الغذائية، ويساعد ذلك على توازن السوائل داخل الجسم.

الأسماك الدهنية
تمتاز هذه الأسماك باحتوائها على مجموعة فيتامينات "ب" خاصة "ب6" و"ب12" و"ب9" أو حمض الفوليك. تساعد مجموعة فيتامينات "ب" على الوقاية من الصداع وعلاجه. من الأسماك الدهنية: السلمون والتونة والمكاريل.



الشمام والبطيخ
لأن الفاكهة من المصادر الغنية بالماء والبوتاسيوم تلعب دوراً هاماً في عمل التوازن مع الصوديوم والجفاف الذي يسببه للجسم. يمتاز الشمام بنسبة البوتاسيوم العالية وكذلك حصة المغنيسيوم الجيدة، كما أنه يساعد على استقرار مستويات الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، التي تقوم بدورها بتهدئة الصداع.

البطاطا
مثل الشمام والبطيخ تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "ب6" تساعد على علاج الصداع.

الكرز
تناول أي نوع من الفاكهة يمكن أن يحمي من الصداع، لكن يمتاز الكرز بأنه مصدر جيد لأكسيد النيتريك الذي يحمي من الصداع بشكل فعّال، ويمكن الحصول على الفائدة نفسها من تناول الشمندر (البنجر).

أطعمة المغنيسيوم
تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على تقليل تقلص العضلات وأيضاً الأوردة الدموية، ما يقلل من تأثير الصداع. من هذه الأطعمة الموز والسبانخ والأفوكادو والمشمش واللوز.

الماء
ترطيب الجسم من أهم عوامل الوقاية من الصداع. لا تترك نفسك أكثر من 3 ساعات دون شرب الماء.













آخر مواضيعي

0 معنى اسم احمد , احمد , اسم احمد , معنى احمد
0 صور رانيا يوسف 2013 , صور الفنانه رانيا يوسف 2013 , رانيا يوسف 2013
0 اسئلة مع او ضد
0 مسلسل فرسان الظلام الحلقة 11
0 حساسيه الصدر عند الاطفال , علاج حساسيه الصدر عند الاطفال
0 لامبارد يرفض الاعتزال , لامبارد يرفض الاعتزال وهدفه مونديال 2014
0 عمل المقلوبه , طريقة عمل المقلوبه , مقلوبه , طريقة تحضير المقلوبة
0 مسلسل دفعة بيروت الحلقة 16
0 فساتين نانسي عجرم في برنامج عرب ايدول 3 - ازياء نانسي عجرم Arab Idol 3
0 احكام تخص النساء في الحج2012 , احكام الحج للنساء2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع في رمضان , علاج الصداع في شهر رمضان , اسباب الصداع في رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 17 - 6 - 2014 09:21 PM
الصداع في رمضان 2014, اسباب الصداع في رمضان , طرق علاج الصداع في رمضان أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 5 - 2013 06:34 PM
الصداع للاطفال , اسباب وعلاج الصداع لدي الاطفال , الصداع عند الاطفال 2014 رحيق الجنه التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 29 - 8 - 2012 06:52 AM
الصداع في رمضان ,اسباب الصداع في رمضان , علاج الصداع في رمضان حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2012 09:26 PM
تحذير من الصداع , الصداع الكثير يؤثر علي المخ , الصداع وتأثيره علي المخ عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 16 - 7 - 2012 09:03 PM


الساعة الآن 05:20 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت