متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

		منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه
طريقة سريعة لزيادة الطول

التسجيل

مركز التحميل

اعلن معنا

قوانين المنتدى

البحث

طريقة سريعة لزيادة الطول

صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

27 - 4 - 2015, 10:05 PM

صعب المنال

خجلي موهوب

طريقة سريعة لزيادة الطول

طريقة سريعة لزيادة الطول

طرق زيادة الطول

هناك طرق عديدة وصحيّة مفيدة لزيادة الطول منها:

ممارسة السباحة: حتى لو لمدّة ساعة واحدة يومياً؛ فهي رياضة منشّطة لكل الجسم فضلاً عن كونها مفيدة وبشكل كبير في نمو العظام، فحين ممارستها يخفّ الضغط على المفاصل الذي تسبّب به الجاذبية الأرضية، وبذلك يخفّ الضغط على العظام فتطول دون أيّ معيق لها، والدليل على أنّ السباحة لها تأثير عظيم في زيادة الطول هو أنّ قامة السباحين العالميين قد تزيد عن المترين.
التمارين الرياضيّة: هي مهمّة جداً لا حصر لفوائدها وخاصة أثرها على هرمون النمو.
الركض يوميّاً لما يقارب النصف ساعة؛ فهو يؤثّر في نشاط هرمون النمو.
الرياضة التي تعتمد بشكل كبير على القفز: كممارسة كرة السلة، وكرة الطائرة، فلها تأثيرها في زيادة نموّ العظام.
تثبيت عصا أو قضيب معدني في مكان مرتفع عن سطح الأرض حوالي المترين وإمساكه بكلتا اليدين أو بالتناوب بينهما.
النوم لساعاتٍ كافية أثناء الليل حوالي سبع ساعات، وذلك لما للنوم من فوائد عظيمة لا تعدّ ولا تحصى وخاصّةً في أوله.
شرب الماء بكميات كافية أي ما يقارب اللترين يومياً؛ حيث إنّ للماء فوائد عظيمة إضافةً إلى أنّه يشكّل ثلثي جسم الإنسان.
عدم رفع الأشياء الثقيلة.
إنّ للغذاء الدور الأساسي والأهم في عمليّة زيادة الطول؛ حيث يجب تناول الأغذية المنوّعة والغنية بالفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية، ولا ننسى الدور الأساسي للكالسيوم.
بالنسبة للأطفال فعلى الأبوين الانتباه مبكّراً لنسبة نموّ طفلهما، فإن لاحظوا وجود خللٍ في معدّل نموه فعليهما الإسراع لمعالجته، فالزنك مثلاً يساعد على زيادة الطول؛ إذ أوضحت الدراسات أنّه بالإمكان زيادة معدل النمو وطول الأطفال المصابين بنقص هرمون النمو وذلك بإعطائهم أقراص الزنك الغذائية، وكذلك علاجهم بحقنهم يومياً أو أسبوعياً بحقن هرمون النمو.
فيتامين (د): هو العامل المهم الّذي يعمل على زيادة الطول؛ حيث يقوم بامتصاص الكالسيوم الموجود في العظم، ويعمل على زيادة كثافته وصلابته، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: البيض، واللبن، والسمك، وغيرها الكثير.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

مواقع النشر (المفضلة)

« فوائد البيض النيئ | فوائد بذور الرجلة »

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طريقة زيادة الطول 2014 , كيف ازيد طولي 2014 , طرق زيادة الطول 2014 , زيادة الطول 2014	صعب المنال	صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه	0	19 - 6 - 2013 02:27 PM
زيادة الطول بالغذاء بعد سن 21 ، زيادة طول القامة بعد سن 21 ، طريقة لزيادة الطول بعد سن 20 مضمونة	أنشودة المطر	صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه	0	14 - 6 - 2013 06:41 PM
قصات للشعر متوسط الطول 2013 , تسريحات للشعر متوسط الطول 2013	صعب المنال	الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة	1	2 - 10 - 2012 02:27 PM
طريقة عمل سحور لزيادة الوزن	حنين الروح	مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات	0	27 - 7 - 2012 08:40 PM
قصات للشعر المتوسط الطول ، أجمل قصات للشعر المتوسط الطول ، أحدث قصات الشعر المتوسط الطول 2012	أنشودة المطر	مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء	2	11 - 2 - 2012 07:51 PM

الساعة الآن 10:03 PM.

تصميم دكتور ويب سايت