متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2015, 02:51 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد الكمون للرجيم



رجيم الكمون

يتمّ تناول أربع وجبات يومياً، ويجب أن تحتوي واحدة من الوجبات على الخضروات والفواكه، والثانية تحتوي على البروتينات من اللحم، أو الدجاج، أو السمك، أو البيض والبقوليّات، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب ومشتقاته، والرابعة يجب أن تحتوي على كميّةٍ قليلة من النشويات مثل: البطاطا المسلوقة، أو المشوية، أو الخبز، أو الأرز، أو المعكرونة، وذلك وفق شروط معيّنة وهي:
  • يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.
  • شرب حوالي لترين من الماء يومياً.
  • قبل كلّ وجبة يجب شرب كوب من خليط الكمون للتنحيف والّذي نحضّره بمزج كوب من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ونتركه حتى يصبح فاتراً، ومن ثم يكون جاهزاً للشرب، بالمتابعة والإصرار والاستمرار في هذا الرجيم يمكن خسارة الوزن بشكلٍ واضح.


رجيم الكمّون في سبعة أيّام

اليوم الأول
  • الإفطار: نصف رغيف من الخبز مع قطعة جبن وثلاث ملاعق من الفول.
  • الغداء: طبق سلطة متوسّط الحجم مع ستّ ملاعق أرز وربع دجاجة خالية من الدهن.
  • العشاء: ثمرتان من الفاكهة مع علبة لبن زبادي.

اليوم الثاني
الإفطار: كوب شاي بالحليب وأربع حبّات من الكعك. الغداء: طبق خضار متوسّط الحجم ونصف دجاجة. العشاء: ثمرة فاكهة وعلبة لبن زبادي.

اليوم الثالث
  • الإفطار: شريحتان من التوست وملعقة مربّى صغيرة.
  • الغداء: طبق سلطة كبير وطبق خضار متوسّط الحجم وقطعتان من اللحم.
  • العشاء: ساندويتش بطاطا مهروسة مع نصف رغيف.

اليوم الرابع
  • الإفطار: ربع رغيف من الخبز وجبن أبيض.
  • الغداء: ستّ ملاعق أرز وسمكتان مشويّتان، وطبق سلطة متوسّط الحجم.
  • العشاء: ثلاث ثمرات من الفاكهة.

اليوم الخامس
  • الإفطار: كوب عصير برتقال وثمرتان من الفاكهة.
  • الغداء: طبق خضار كبير وثلاث ملاعق من الأرز.
  • العشاء: نصف رغيف من الخبز مع جبن.

اليوم السادس والسابع: وهذان اليومان هما تكرار لليوم الأوّل والثاني













آخر مواضيعي

0 مهرجان العسل الدولي - فعاليات مهرجان العسل الدولي - مهرجان العسل
0 وظائف القوات البحرية 1437
0 ملابس للسمينات 2012 , ملابس بدينات 2012
0 علاج حساسية العين
0 صور راغب علامة وزوجته جيهان
0 احتفالات عيد طيبة 35 , احتفالات العيد في المدينة المنورة 2014 , العيد في المدينة المنورة 1435
0 امراه تتزوج من نفسها
0 ديكورات مطابخ 2015 , مطابخ 2015 , اكسسوارات مطابخ 2015 , مطابخ منزلية 2015
0 التسجيل بقوات الامن الخاصه 1436
0 كاظم الساهر يختار المغرب بلدا ثانيا له , اسباب اختيار كاظم الساهر المغرب بلدا له


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكمون وخل التفاح , الكمون وخل التفاح للتحيف , الكمون وخل التفاح للتخسيس صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 9 - 2013 08:37 PM
ماهى اهم فوائد الكمون 2013 ، الاستخدامات العلاجية للكمون 2014 ، استخدامات الكمون الطبية 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 4 - 2013 06:40 AM
فوائد الكمون 2013 ، فوائد خل التفاح 2013 ، الكمون وخل التفاح للتخسيس 2013 ليلة صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 4 - 2012 11:47 PM
فوائد الكمون للبشره صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 4 - 2012 08:47 AM
فوائد الكمون الاسود حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 11 - 2011 09:19 AM


الساعة الآن 02:27 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت