17 - 5 - 2015, 08:43 PM
|
#1 |
|  فوائد رياضة اليوغا
رياضة اليوغا - تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن، وتنشيط عضلة القلب، مثل تمارين الباور يوغا.
- لليوغا دور كبير في التخلص من القلق والتوتر، كما تزيد من الشعور بالاسترخاء، لأنها تعلم الإنسان كيفية التأمل.
- تزيد من مرونة الجسم، وخاصةً الظهر والأكتاف.
- تحسن من طريقة الجلوس ومن الهيئة الجمالية، كما تخفّف من آلام الظهر بشكل كبير.
- بحسب الدراسات العلمية الحديثة فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تقلّل الإصابة بالاكتئاب.
- تساعد على النوم بشكل أفضل، لأنها تحسن المزاج، وتحارب الأرق.
- تجديد طاقة الجسم والشعور بالانتعاش والحيوية.
- تخلص الجسم من السموم لدورها الكبير في تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدموية، وتحسّن من حالة الجسم الداخلية.
- لها دور كبير في شد الجسم وعضلاته بالكامل.
- القيام بوضعية الوقوف على قدم واحدة أثناء ممارسة اليوغا، فإنّ ذلك سيمد الجسم بطاقة كبيرة ويجعله أكثر اتزاناً.
- تخلّص الإنسان من الضغوط النفسية والعصبية التي يواجهها يومياً.
- تعمل على تخفيف آلام العضلات الناجمة عن الشد العضلي.
- تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة.
- تعمل على زيادة الطاقة الجنسية.
- تزيد من كفاءة عملية التنفس.
- تخفف من آلام الطمث وأعراض ما قبل الطمث.
- تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي زيادة مستوى الحديد ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
|
|
|  |
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
