متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 5 - 2015, 08:09 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد رقائق القمح



تصنع رقائق القمح من القمح الكامل الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال ، واذا اردت التعرف عليها يمكنك مواصلة قراءة هذا المقال
فوائد رقائق القمح :
1. يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي :
إذا كنت تبحث عن التخلص من بعض الكيلوات الاضافية ، فرقائق القمح هي أفضل حل ، فهي غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعد في الشعور بالشبع لمدة أطول ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل بالمقارنة مع غيرها من الحبوب ، وهو أمر مهم لفقدان الوزن.
2. الحفاظ على مستويات السكر في الدم :
رقائق القمح هي خيار كبير بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مرض السكري ، وذلك لأن هذه الحبوب تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم ، كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري النوع الثاني
3. منع السكتة الدماغية :
إذا فرصك في الاصابة بسكتة دماغية مرتفعة ، يجب عليك أن تختار رقائق القمح خلال حبوب الفطور الأخرى لوجبة الفطور . عند اختيار حبوب الإفطار الغنية بالألياف ، تعمل على تقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، لمنع هذه الحالات المرضية المزمنة ، تناول رقائق القمح مع اللبن أو الحليب الخالي من الدسم وإضافة قطعة من الفاكهة كذلك
4. تقليل نسبة الكولسترول في الدم :
رقائق القمح مثالية عندما تريد خفض مستويات الكوليسترول في الجسم . ومن المعروف القمح لقدرته على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم . عندما يتم خفض الكولسترول ، وحماية قلبك ، وهذا بدوره يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأمراض المختلفة
5. المساعدة في الإمساك :
كما تعلمون واحدة من الأسباب الرئيسية للإمساك هي عدم وجود الألياف في النظام الغذائي ، رقائق القمح غنية بالألياف الغذائية ، وعندما تستهلك منها كل يوم ، عليك التأكد من أنك لا تعاني من الإمساك ، يمكن لرقائق القمح ان تساعد أيضا في تخفيف الغثيان وانتفاخ البطن ، والانتفاخ ، وغيرها ، والحفاظ على الجهاز الهضمي نظيف
6. المساعدة على الهضم :
نخالة القمح في رقائق القمح تحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ، والتي تساعد في الحد من الآثار الضارة في الجهاز الهضمي التي تسببها البكتيريا . تحسن صحة جهازك المعوي أيضا عند تناول رقائق القمح بانتظام
7. انخفاض التهاب مزمن :
البيتين الموجود في القمح يساعد في التقليل من الالتهابات المزمنة . وبالتالي ، يمكن لتناول رقائق القمح ان يساعد في الوقاية من هذه المشكلة ، ويساعد أيضا في تقليل المخاطر والشروط الأخرى مثل التدهور المعرفي وهشاشة العظام ومرض الزهايمر ، الخ
8. منع سرطان القولون :
الغالبية العظمى لفوائد رقائق القمح لها علاقة مع محتواها العالي من الألياف ، وهو ما يعزز القضاء على النفايات العادية بالطرق السليمة من الجسم . هذا هو السبب الذي جعل رقائق القمح مهمة في الوقاية من سرطان القولون ، ويوصي الخبراء 20-25 غرام من الألياف الغذائية يوميا للرجال والنساء
9. معبأ بالمواد المغذية :
يتم تحميل رقائق القمح بالفيتامينات والمعادن ، أنه يحتوي على الفيتامينات a ، b1، b2 ، b3 ، b6 ، d و e وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم ، هذا يعني أنه بإضافة رقائق القمح إلى نظامك الغذائي اليومي ، جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية ليعمل بشكل صحيح والبقاء في صحة جيدة


دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث ان انه يمكن للمرأة التي تتناول نظاما غذائيا غنيا بالألياف الوقاية من سرطان الثدي ، الأطعمة التي يتم إنتاجها من الحبوب الكاملة ، مثل رقائق القمح ، تعمل على حماية النساء قبل سن اليأس من هذا النوع من السرطان













آخر مواضيعي

0 مسلسل عمر ودياب الحلقة 9
0 مسلسل سلمات ابو البنات الحلقة 23
0 اشهر مطاعم سياحية في العالم , اشهر مطاعم في العالم , صور اشهر مطاعم في العالم
0 مسلسل فتح الاندلس الحلقة الاخيرة
0 خدمة بيع وشراء السيارات الكترونيا , المرور يطلق خدمة بيع وشراء السيارات الكترونيا
0 تغريدات هلالية , تغريدات تويتر هلالية , تغريدات نادي الهلال , تغريدات تويتر للهلال
0 كيفية عمل كنتاكي , طريقة تحضير كنتاكي , طريقة عمل كنتاكي , خطوات عمل كنتاكي
0 رمزيات العشر من ذي الحجة , رمزيات مسن العشر من ذي الحجة , رمزيات ايام العشر من ذي الحجة
0 صور الحجر الاسود
0 مسلسل زقاق الجن الحلقة 22


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد زيت جنين القمح للشعر 2013 - علاج فروة الرأس 2014 - زيت جنين القمح 2015 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 9 - 5 - 2013 12:07 PM
برنامج الثامنة حلقة معاناة مرضى حساسية القمح , حساسية القمح , مرض حساسية القمح صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 10 - 4 - 2013 06:07 PM
قشر القمح 2013 - معلومات عن القمح 2014 - فائدة عصير القمح 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 4 - 2013 09:28 AM
زيت جنين القمح , جنين القمح ينعم بشرتك , فوائد زيت جنين القمح صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 10 - 3 - 2013 12:59 PM
حلى رقائق الكورن فليكس ، احلى طريقة عمل حلى رقائق الكورن فليكس ، كيفية عمل حلى رقائق الكورن غلآآ رؤؤحي مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 21 - 10 - 2012 04:47 PM


الساعة الآن 03:52 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت