متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 6 - 2015, 07:12 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة شد البطن المترهل



طرق شد البطن المترهلة

يمكن شدّ البطن عن طريق اتباع أحد التمرينات التالية:
  • تمرين العجلة: وذلك بالاستلقاء على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس، ثم رفع الرجلين مع ثني الركبتين والبدء بتقريب الركبة اليسرى إلى الكتف الأيمن، ثم الركبة اليمنى إلى الكتف الأيسر وتعاد الحركة مرات عدة "اثنتي عشرة مرة تقريباً" بانتظام وسرعة لشد البطن في فترة قصيرة.
  • تمرين وضع الجلوس: وذلك بالوقوف المستقيم مع مباعدة بسيطة بين القدمين ثم الانحناء في وضع الجلوس مع فرد الذراعين، ثم العودة إلى الوقوف المستقيم مرة أخرى وتكرارها اثنتي عشرة مرة.
  • تمرين رفع الظهر عن الأرض: ويتم هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر ثم ثني الركبتين ومدّ الذراعين على استقامة في جانبي الجسم، والبدء برفع الجزء السفلي من الظهر لأعلى ثم إعادته إلى الأسفل، وتكرارها ما يقارب العشر مرّات في كل تمرين.


خلطات طبيعيّة لشدّ البطن المترهل

كما يمكن شدّ البطن باستخدام بعض الخلطات الطبيعية على الجسم، ومنها:
  • خلطة الزيوت: وفيها يتم دمج كميات متساوية من الزيوت التالية: زيت الشاي الأخضر، مع زيت البابونج، مع زيت الزعتر، مع زيت الحلبة، مع زيت الهندباء، وزيت الزيتون، وزيت إكليل الجبل، تخلط المكونات جميعها ثم توضع في زجاجة محكمة ويتم تدليك منطقة البطن المترهلة مرة يومياً حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة.
  • خلطة الزنجبيل: بحيث يخلط زيت الزنجبيل الحار، مع زيت النعناع، وزيت الليمون، مع القليل من خل التفاخ الأحمر، ثم تدلك يومياً منطقة البطن المترهلة لتحصلي على بطن مشدودة مع التكرار.
  • خلطة الجليسرين: وذلك بخلط ثلاث ملاعق من الجليسرين مع القليل من الشبه المطحونة البيضاء، مع أربع ملاعق زيت الزيتون، وخمس ملاعق من ماء الزهر، ومقدار ملعقتين من مرطب للبشرة، ونصف ليمونة معصورة، ثم يتم تدليك المنقطة المترهلة بشكل دائري ثم يترك الخليط على الجلد لمدة ساعة على الأقل للحصول على أفضل النتائج، ثم ينظف الجسم منها بالماء الفاتر.













آخر مواضيعي

0 طارق الشيخ انتي خبرة
0 لعبه الطيور الغاضبه 2012 , angry bird for pc
0 الاغذية الصحية للام المرضعة
0 مانشستر سيتي يضم فيرناندينيو , انتقال فيرناندينيو الى مانشستر سيتي , اخبار فيرناندينيو
0 ابل المجاهيم 2013 , ابل المجاهيم في ام رقيبة 2013 , استعراض الابل في مهرجان ام رقيبة 2013
0 مباراة البحرين والعراق نصف نهائي خليجي 21 , مباراة البحرين والعراق في نصف نهائي كاس الخليج 21
0 العثور على جثة عامل متفحمة في اسواق الهرم بلازا , جثة عامل متفحمة في الهرم بلازا بالرياض
0 فرحة المواطنين بذكرى اليوم الوطني 1434 , فرح اليوم الوطني 1434
0 مكياج ماركات 2012 , مكياج جديد ماركات , اجمل مكياج ماركات
0 كتاب وثائقي عن الامير سلمان بن عبد العزيز , كتاب عن الامير سلمان بن عبد العزيز


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2013 10:10 AM
خلطة لشد البطن , طريقة شد البطن , شد البطن , خلطة لشد ترهلات الجسم والبطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 28 - 2 - 2013 05:29 PM
طريقة شد البطن , طريقة رياضة شد البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 20 - 11 - 2012 03:04 PM
طريقة علاج الجلد المترهل ، كيفية علاج الجلد المترهل ، الجلد المترهل غلآآ رؤؤحي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 18 - 10 - 2012 12:48 PM
اجدد التمارين لشد البطن 2014 ، تمارين شد البطن بالصور ، خطوات عمل تمارين شد البطن رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 29 - 8 - 2012 10:42 AM


الساعة الآن 08:07 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت