متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 9 - 2015, 07:03 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي كيف تنام الحامل في الشهر الثامن والتاسع



أفضل وضعية للنوم في هذه المرحلة من الحمل

إنّ أفضل وضعية للنوم في هذه المرحلة هي النوم على الجانب الأيسر، مع وضع وسادة بين الركبتين؛ حيث تساعد هذه الوضعية في دعم الساقين وتخفيف آلام الحوض والفخذين التي تظهر في هذه الفترة من الحمل، كما يمكن الانتقال من الجانب الأيسر إلى الجانب الأيمن في حال وجدت الحامل صعوبةً في البقاء على طرف واحد لفترة طويلة.

هل يعتبر النوم بهذه الوضعية آمناً للأم وللجنين؟
نعم، إن نوم الحامل على الجانب الأيسر تحديدًا يعتبر مفيدًا للجنين؛ حيث إنّه في هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التي تتدفق للجنين عبر المشيمة، وتساعد هذه الوضعية أيضًا في إبعاد ضغط الرحم عن الكبد، ذلك العضو الهام الذي يوجد على الطرف الأيمن من الجسم، كما يساعد هذا الوضع الكليتين على القيام بعملهما بشكل أفضل، مما يعني التخلص من سموم وسوائل الجسم وبالتالي التقليل من تورم الأطراف وهي مشكلة شائعة لدى معظم الحوامل.

هل تساعد هذه الوضعية في تخفيف المشاكل الأخرى كآلام الظهر والحموضة؟


يمكن للنّوم بنفس الوضعية، مع إضافة بعض الوسائد، أن يخفّف من بعض المشاكل والآلام الشائعة، فوضْع وسادة تحت البطن وخلف الظهر مثلاً يساعد في تخفيف ثقل البطن على العمود الفقري كما يدعم الظهر، ولتخفيف الشعور بالحرقان والحموضة، يمكن وضع وسادة تحت الكتفين لرفع الجزء العلوي من الجسم ممّا يمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.


أوضاع يجب تجنّبها عند النوم

يجب تجنّب النوم أو الاستلقاء على الظهر لما له من مخاطر تتمثّل في تقليل الدم الواصل لقلب الأم والجنين؛ حيث إنّ الوزن الزائد في منطقة الرحم يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية مما يقلّل من الدم الواصل للقلب وبالتالي يقل الدم الواصل للجنين أيضًا، كما يتسبّب ذلك بحدوث دوخة وانخفاض في ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الضغط الذي يتشكل على المستقيم عند الاستلقاء على الظهر يتسبّب في ظهور أو تفاقم مشكلة البواسير.​

وأخيرًا، تعتبر قلة النوم أو الأرق مسألةً شائعة في الفترة الأخيرة من الحمل، ولكن من الجيد أن نعلم أنها لا تؤثر سلبًا على الجنين. مع ذلك، يمكن للحامل أخذ قيلولة في النهار لتجديد طاقتها عند الشعور بالضعف والإرهاق.













آخر مواضيعي

0 دعاء الخروج من المنزل , دعاء الخروج من البيت
0 صور يزيد الراجحي , صور الرالي يزيد الراجحي , Yazeed AlRajhi
0 توزيع منهج التربية الاسرية للصف الاول متوسط الفصل الدراسي الثاني 1433
0 طريقه عمل مصاصة الفواكة
0 فوائد سورة الرحمن , سورة الرحمن , فائدة قراءة سورة الرحمن
0 تعبير عن العلم نور , العلم نور , مقدمة عن العلم نور , بحث عن العلم نور
0 مرسيدس بولمان , mercedes benz pullman , مرسيدس بولمان لحاكم الشارقة في متحف السيارات القديمة
0 تخفض رسائل الوسائط المتعددة mms , الاتصالات السعودية تخفض رسائل الوسائط المتعددة ام ام اس
0 مكياج بيونسيه 2013 , beyonce makeup 2013 , ميك اب بيونسيه 2013 , صور مكياج بيونسيه نولز 2013
0 رسائل نصية 2013 , مسجات نصية 2013 , رسائل نصية حب 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن الولادة في الشهر الثامن صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 20 - 7 - 2015 07:15 PM
حكم صوم الحامل , معلومات عن صوم الحامل , صوم الحامل , صوم الحامل والمرضع , صوم الحامل في رمضان صعب المنال مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 1 - 3 - 2014 01:09 PM
تغذية الحامل 2013 , تغذية الحامل في الشهر الخامس 2013 , تغذية الحامل في الشهر الرابع 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 25 - 8 - 2012 03:42 AM
وضع الجنين في الشهر السادس 2013 , الجنين في الشهر السادس 2013 , الحامل في الشهر السادس 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 14 - 8 - 2012 12:56 PM
نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 14 - 8 - 2012 11:33 AM


الساعة الآن 04:53 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول