متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 9 - 2015, 11:42 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي كيف اخفض السكر بسرعة



طرق خفض السكر بسرعة

بكلتا الحالتين ترتفع نسبة السكر في الدم، وهذا الارتفاع يسبب العديد من المشاكل، كضعف البصر أو فقده؛ لأنّ الشبكية تعد جزءاً حساساً فيتأثر كثيراً بارتفاع السكر، أو الفشل الكلوي ومشاكل صحيّة عديدة أخرى، وبالطبع مريض السكري يلجأ لتناول الأدوية، أو حقن الإنسولين، ولمساعدة العقاقير على عملها يمكن أن:
  • ممارسة التمارين الرياضية: بالطبع عند ممارستك الرياضة، فعضلات جسمك تحتاج إلى الطاقة، والسكر موجود في دمك نسبة عالية فيبدأ الجسم بتحويل هذا السكر لطاقة تستهلكها العضلات، فيقل مستوى السكر في الدم.
  • بعض الأغذية: هناك بعض الأغذية التي تعمل على تخفيض السكر في الدم بشكل فعال:
    • القرفة: القرفة تعزّز قدرة خلايا الجسم على امتصاص السكر بمساعدة هرمون الإنسولين، وقد أثبتت الدراسات أن القرفة تخفض مستوى السكر في الدم بنسبة 10%.
    • الألبان: المعادن التي تحتويها الألبان من كالسوم ومغنيسيوم، بالإضافة لفيتامين د تعمل على تنشيط الإنسولين مما يساعده على إتمام عمله، وينصح بتناوله مرضى النوع الثاني، فهو يقلل مقاومة الخلايا للإنسولين حوالي 20%.
    • زيت الزيتون: الأحماض الدهنيّة أحادية التشبع تعزز قدرة الإنسولين على خفض السكر في الدم، وزيت الزيتون غنيّ بتلك الأحماض.
    • الملفوف: يعمل الملفوف عل خفض مستوى السكر في الدم؛ لاحتوائه على المغنيسيوم وفيتامين ك.
    • الأسماك: مادة الأوميجا 3 تقلل من مستوى السكر في الدم، وتعمل على تخفيض الوزن وهي مضادة للالتهاب.
    • البقوليات والشوفان: غنى البقوليات والشوفان بالألياف تعطي الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الأطعمة المأكولة، بالإضافة للفوائد العديدة الأخرى.
عادة ما تشعر بالعطش الشديد عند ارتفاع السكر في الدم، ويحدث أن تذهب إلى الحمام كثيراً في محاولةٍ من الجسم بأن يتخلص من كمية السكر الزائدة، فإن كنت تعاني من السكريّ وشعرت بالعطش الشديد وكثرة التبوّل، تأكد من نسبة السكر في دمك بواسطة قياسها من خلال جهاز قياس لسكر خاصتك، وإن كان مرتفعاً حاول تخفيضه سريعاً بالطرق سابقة الذكر.













آخر مواضيعي

0 موعد شهر رمضان 1436 - شهر رمضان لعام 2015 - موعد شهر رمضان 2015
0 فساتين للمصمم عبد محفوظ 2012
0 فيتل يفوز بجائزة ماليزيا الكبرى للفورمولا 1 , فيتل يفوز في ماليزيا
0 طفل كفيف يحفظ القران كاملا مع رقم كل اية - طفل كفيف يحفظ القران كاملا
0 خلفيات جالاكسي ملونه , رمزيات ورود للجلاكسي , خلفيات جلاكسي ازهار
0 اطلاق نار في مونسية الرياض , اطلاق نار على الهيئه في المونسية , اطلاق نار على الهيئة
0 اقوال عن الثقة بالاخرين
0 اسئلة قدرات 1438
0 اصابة الفنانة سماح انور , صحة الفنانة سماح انور , صور سماح انور , اخبار سماح انور
0 مسلسل عيال نوف الحلقة 5


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف اخفض الضغط العالي صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 15 - 9 - 2015 07:11 PM
وصفات طبيعية لتبييض الجسم بسرعة , تبييض الجسم بسرعة , طريقة تبييض الجسم بسرعة صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 5 - 5 - 2014 01:07 PM
الرياضة وعلاج مرضى السكر , السكر والرياضة , تمارين رياضية لمرضى السكر صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 9 - 2013 03:34 PM
تعريف السكر المؤقت ، اسباب مرض السكر المؤقت ، اعراض السكر المؤقت ، شهر العسل في مرض السكر أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 9 - 2013 02:17 PM
مرض السكر , كيف نعالج امراض السكر , للوقاية من مرض السكر ومخاطره عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 7 - 2012 05:45 AM


الساعة الآن 10:02 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت