متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 9 - 2015, 07:48 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اين يوجد فيتامين الحديد في الفواكه



الحديد

يعتبر الحديد واحداً من أكثر العناصر الغذائية أهميةً والتي يحتاجها جسم الإنسان؛ بحيث يعمل على تكوين هيموغلوبين الدم الّذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، فبالتالي يعمل على تنقية الدم والتقليل من كمية الدهون داخل الجسم، فنقصه إذاً يؤدّي إلى الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.




كيفيّة امتصاص الجسم للحديد
  • وجود فيتيامين (ج) داخل الجسم يساعد على امتصاص الحديد، تحديداً إذا تمّ تناولهما معاً، وأهمّ الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ج) هي: البرتقال، والليمون، والطماطم، والأناناس إضافةً إلى فواكه الحمضيات.
  • بالنسبة لامتصاص الحديد الموجود والمأخوذ من مصادر حيوانية كالكبد، والدجاج، والسمك والبيض فيكون بصورةٍ أفضل من الحديد الذي يتم أخذه من مصادر حيوانية ونباتية معاً، كالفاصولياء، والمكسرات، إضافةً إلى الفواكه المجففة.
  • إضافةً إلى تناول الكالسيوم؛ فهو يساعد وبشكل كبير على امتصاص الحديد مثل اللبن والجبنة.













آخر مواضيعي

0 العناية بالشعر الملون
0 صور اندريا بوكا , Andrea Del Boca 2013 , اندريا بوكا
0 الزواج الناجح
0 فيلم وثائقي يحكي قصة الفنان الفلسطيني محمد عساف منذ طفولته وحتى وصوله الى برنامج ارب ايدول
0 اللغة الرسمية في كندا
0 مسلسل شتي يا بيروت الحلقة 12
0 صور شباشب بيت
0 مباريات دور 16 لدوري الابطال 2015 - دور الستة عشر لدوري ابطال اوروبا 2015
0 مهرجان المتوسطي للناظور 2013 , ميريام فارس تفتتح مهرجان الناظور , مهرجان الناظور 2013
0 صور مبروك الخطوبة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اين يوجد فيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 15 - 9 - 2015 06:59 PM
اين يوجد فيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 8 - 2015 11:41 AM
اين يوجد فيتامين د بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 10 - 2013 04:54 PM
فوائد الفيتامين d , فيتامين d , فائدة فيتامين d , معلومات عن فيتامين d , اهمية فيتامين d صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 8 - 9 - 2013 05:41 PM
فيتامين د يقلل الاصابة بتسوس الاسنان , فيتامين د , معلومات عن فيتامين د , فيتامين دال صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 2 - 12 - 2012 08:34 PM


الساعة الآن 01:49 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت