متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 10 - 2015, 07:16 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نقص الحديد لدى المراهقات



اعراض نقص الحديد عند المراهقات

نقص الحديد او فقر الدم او عوز الحديد او الأنيميا البسيطة هو أشهر أنواع فقر الدم و هو ينتج عن نقص الحديد , الحديد من المعادن الحيوية و الهامة للجسم و في حال الاصابة بفقر الدم تكون كريات الدم الحمراء صغيرة عن الحجم الطبيعي و تركيز الخضاب بها اقل من المعدل الطبيعي و تعتبر النساء هن الأكثر تعرضًا لحالات فقر الدم الناتج عن عوز الحديد او نقص الحديد و يعتبر فقر الدم نتيجة نقص الحديد بشكل عام ليس مرضًا و إنما عرض لمرض , يمكن تعريف نقص الحديد بأنه نقص في نسبة هيموجلوبين الدم عن المعدل الطبيعي و المعدل الطبيعي حسب منظمة الصحة العالمية لا يقل عن 11 جرام لكل 100 مللى من الدم و في حال المراهقات فإن المعدل المثالي للهيموجلوبين من 12 الى 16 جرام لكل 100 مللى دم .
نقص الحديد لدى المراهقات .
أثبتت الدراسات الحديثة أن نحو 40% من المرهقات لا يحصلن على القدر الكافي من الحديد في نظمهن الغذائية بالإضافة الى ان بدا الدورة الشهرية لدى الإناث يكون في مرحلة المراهقة و تعتبر الدورة الشهيرة من الأسباب التي تساعد على زيادة أثر نقص الحديد حيث أن الدم الذي ينزل في الدورة الشهرية تنزل معه نسبة من الحديد لذلك ففي هذه المرحلة بالذات يجب أن يتم تعويض الفاقد من الحديد بتناول بعض الأغذية الغنية بالحديد مما يجنب الجسم أن تظهر عليه أعراض نقص او عوز الحديد .
أعراض نقص الحديد .
1- التعب و هى حالة عامة قد تسببها أشياء اخرى و تظهر في بداية الحالة .
2- صعوبة في التركيز و التذكر و الإنتباه لذا تجد المراهقة تعاني من صعوبة في تعلم الأشياء الجديدة .
3- ضيق التنفس و الإجهاد السريع .
4- الدوار عند تغيير وضع او إتجاه الجسم .
5- الصداع و الذي يكون عادة في مقدمة الرأس .
تعتبرهذه الأعراض بسيطة و يسهل التغلب عليها و بخاصة في حال الإنتباه اليها مبكرًا حتى لا تتحول الى حالة من الأنيميا الشديدة و التي تظهر معها أعراض أشد و تحتاج الى المالجة الدوائية و النظم الغذائية الصارمة في بعض الاحيان .
اسباب نقص الحديد لدى المراهقات .
1- الدورة الشهرية .
2- الحساسية لبعض الأطعمة .
3- تكرار التبرع بالدم دون مراعاة الفترة الآمنة للتبرع .
4- اتباع نظم غذائية معينىة كإتباع النظم الغذائية النباتية حيث أن النباتيين اكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد .
5- سوء التغذية و لا يقصد هنا كميات الغذاء و لكن يقصد نوعيات الغذاء التي يتم تناولها عادة , حيث يمكن أن تكون الأغذية التي يتم تناولها تحتوي على أغذية تحد من إمتصاص الحديد او فقيرة به .
التشخيص .
1- معرفة التاريخ المرضي للمراهقة .
2- التحاليل المخبرية و منها : –
• تحليل الدم او ما يعرف بصورة الدم الكاملة حيث يظهر بهذه التحاليل نسبة الهيموجلوبين و عدد كريات الدم الحمراء .
• تحليل نسبة الحديد في الدم .
• تصوير الصدر بالأشعة السينية حيث قد يصاحب حالات النقص و بخاصة الشديدة تضخم في عضلة القلب .
• تحليل البراز .
العلاج .
الخطوة الاساسية لعلاج نقص الحديد هى تحديد السبب في نقص الحديد ثم التخلص منه , و عادة فإن معالجة نقص الحديد تعود للنظم الغذائية حيث يتم إتباع نظم غذائية متوازنة و تحتوي على الأغذية الغنية بالحديد و تقل فيها الأغذية التي تمنع إمتصاص الحديد و في الحالات الشديدة قد تحتاج المراهقة الى تناول اقراص الحديد حيث يتم تناولها غالبًا على معدة فارغة مع كوب من عصير البرتقال لفترة يمكن أن تصل الى 6 أشهر .
الأغذية الغنية بالحديد .
الكبد , اللحم الأحمر , الدجاج , الاسماك , البيض , اللحم , الفواكه و منها التفاح و الكمثرى و التمر , الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الكرنب ,البقوليات مثل العدس و الفاصوليا , الحبوب مثل القمح و الشوفان .
الأغذية التي تساعد على امتصاص الحديد .
الجوافة و الحمضيات حيث أنها غنية بفيتامين ( c ) و هو يزيد من إمتصاص الحديد و كذلك الخضراوات كالطماطم و الجزر و الفلفل الأخضر .
الاغذية التي تمنع إمتصاص الحديد .


الشيكولاته وتناولها بإفراط و كذلك الأطعمة التي تحتوي على الكاكاو و القهوة و كذلك شرب الشاي و القهوة و الكولا بعد تناول الأكل مباشرة .













آخر مواضيعي

0 كلمات اغاني وطنية للاردن
0 اكسسوارات العيد للبنات 2013 , اكسسوارات للبنات في العيد 2013 , اكسسوارات جديدة للعيد 2013
0 تحرش في حفل وائل جسار , اخبار التحرش 2013 , تحرش 2013 , حفل وائل جسار 2013
0 صور هيفاء 2014 , احلى صور هيفاء 2014 , اجمل صور هيفاء 2014
0 خطبة محفلية عن ذوي الاحتياجات الخاصة
0 طريقة التقلية المغربية
0 امطار الرياض الاثنين 1437 - امطار الشرقية الاثنين 1437
0 صور اغلى كيكة زفاف في العالم , اغلى كيكة زفاف في العالم , اغلى كيكة زفاف
0 رسائل تهنئة بالمولود الذكر
0 فعاليات صيف المملكة 2014 , صيف المملكة 1435 , مهرجانات صيف المملكة 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاندكروزر 2013 الجديد , اسعار لاندكروزر 2014 الجديد , احدث صور لاندكروزر الجديد أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars 0 13 - 6 - 2013 08:18 AM
مسجات العام الجديد - مسج تهاني بالعام الجديد - رسائل تهنئة بحلول العام الجديد &دنيا ماترحم& جوالات - اتصالات - مسجات - sms - mms - برامج جوال - نغمات - ثيمات 1 10 - 11 - 2012 08:49 PM
ازياء ناعمه للبنات المراهقات 2013 , فساتين ناعمه للبنات المراهقات 2013 , صور فساتين ناعمه للمراهقات صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 2 10 - 11 - 2012 08:43 AM
تحذير من نقص الحديد في جسمك , اعراض نقص الحديد , الحديد دور هام في جسم الانسان عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 7 - 2012 02:58 PM
ازياء للبنات المراهقات - ملابس للبنات المراهقات - فساتين للبنات المراهقات صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 29 - 5 - 2012 03:35 AM


الساعة الآن 05:55 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت