متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
7 - 11 - 2015, 04:42 PM | #1 | ||||
| علاج تنميل الاطراف
أسباب تنميل الأطراف يعتبر أبرز الأسباب لحدوث تنميل الاطراف هو إصابة أحد الأعصاب في الأطراف بتلف او تهيج او ضغط و تأتي تلك الإصابة نتيجة الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري او غيره من الأمراض الي تؤثر على الأعصاب الطرفية . من النادر ربط تنميل الأطراف بإصابات دماغية او إصابات في الحبل الشوكي كالسكتات او الأورام و لكن توجد مجموعة من الأسباب المحتملة الأخرى التي من الممكن أن تؤدي الى الإحساس بالتنميل في الأطراف و منها : – 1- الداء النشوئي حيث تتراكم بروتينات الاميلويد في الأجهزة . 2- الإصابة بسرطان عنق الرحم . 3- الإصابة بفيروس نقص المناعة . 4- الإصابة بمرض لايم . 5- التصلب المتعدد . 6- الإصابة بإلتهابات الأعصاب الطرفية . 7- الإصابة بمرض رينود . 8- الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي . 9- الإصابات في الحبل الشوكي و هى من الأسباب النادرة . 10- السكري . 11- الإصابة بإلتهابات في الأوعية الدموية . 12- النقص في فيتامين b12 . 13- الإصابة بعرق النسا . 14- التعرض للإشعاع و المواد السامة . 15- الإصابة بأحد أمراض الجهاز العصبي . 16- تناول المضادات الحيوية . 17- سوء التغذية . متى يتم إستشارة الطبيب . يفضل أن يتم إستشارة الطبيب اذا إنتشر التنميل في أجزاء أخرى في الجسم او اذا كان التنميل مصاحب بحالة من الشلل في حركة الطرف و الصعوبة في الكلام و الدوار و الصداع الشديد و عند التوجه الى الطبيب يجب تحديد بعض النقاط و هى : – 1- التنميل مستمر ام متقطع . 2- مدى إنتشار التنميل . 3- مدى تأثير التنميل .
العلاجات المنزلية للتنميل . 1- الكمادات الدافئة . تعمل الكمادات الدفئة على تدفق الدم الى الأطراف المصابة بالتنميل مما يساعد على إرتخاء العضلات و الأعصاب و يتم عمل الكمدات عن طرق غمس منشفة نظيفة في الماء الدافئ ثم عصرها جيدًا و لفها حول مكان التنميل و تركها لمدة من 5 الى 7 دقائق و يتم تكرار العملية الى أن يتم زوال التنميل . 2- التدليك . التدليك او المساج واحد من الطرق الفعالة في التخلص من التنميل حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تحسين آداء العضلات و للقيام بالتدليك يمكن أن يتم خلط بعض الزيوت مثل زيت الزيتون , زيت جوز الهند , زيت الخردل ثم يتم وضع الخليط على الأصابع و التدليك في شكل حركة دائرية لمدة تصل الى 5 دقائق على الأقل و تكرر العملية حسب الحالة حتى يتم التخلص من التنميل . 3- الرياضة . بشكل عام فإن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تحسين آداء العضلات و الجسم بشكل عام و لكن في حال الإصابة بتنميل الاطراف يفضل و انت تقوم بالتمارين الرياضية تخصيص وقت لتمارين القدمين و اليدين لمدة تصل الى 15 دقيقة في الصباح , و يجب المحافظة على آداء تلك التمارين كل يوم الى جانب ممارسة التمارين القلبية كالمشي او الدراجة او السباحة . 4- الكركم . الكركم من التوابل التى تحتوي على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية و تحسين تدفق الدم الى أجزاء الجسم المختلفة , كما أنه مضاد للإلتهاب و يعمل على تقليل الاورام , يستخدم عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب من الحليب و يتم تحليته بالعسل و يتم تناوله مرة واحدة في اليوم او يمكن عمل عجينة من الكركم و الماء و تدليك الأصابع بها بضع دقائق . 5- الملح الإنجليزي . يعتبر أشهر العلاجات لتنميل الأطراف فهو يحتوي عل كبريتات المغنسيوم التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية و يستخدم عن طريق وضع نصف ملعقة من الملح الإنجليزي في وعاء مع كمية من الماء الدافئ و يتم نقع القديمن او اليدين بها لمدة تصل الى 10 دقائق و تكرر تلك العملية أكثر من مرة خلال الأسبوع . 6- القرفة . تحتوي القرفة على المنجنيز و البوتاسيوم و فيتامين ( b ) و بالتالى فهى من المواد التي تعمل على تحسين الدورة الدموية و تستخدم بالطريقة التالية إضافة ملعقة صغيرة من القرفة الى كوب ماء دافئ و يمكن تحليتها بالعسل و تناولها في الصباح . 7- عشب الجنكة . يمكن تناول حوالي 40 ملجرام من العشبة كمكمل ثلاث مرات في اليوم حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و لكن عند إستخدام الجنكة يجب إستشارة الطبيب قبلها . لمن يصابون بتنميل الاطراف يجب الإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( b )و بخاصة الأطعمة الغنية بفيتامين ( b6 , b12 ) .و من الأطعمة الغنية بهما الافوكادو , الموز , الحليب و منتجاته , اللحوم , الفول , دقيق الشوفان , المكسرات , البذور , الفواكه المجففة . كذلك تناول الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم فهو من المعادن الضرورية لتحسين آداء الجهاز العصبي و تنشيط الدورة الدموية , و من الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضراوات الداكنة و زبدة الفول السوداني , الأسماك , فول الصويا , الشوكولاتة الداكنة , الزبادى منزوع الدسم . نصائح . عند الإصابة بالتنميل هناك بعض الاجراءات التي يمكن القيام بها للتخفيف او التخلص من التنميل او لتجنب حدوثه : – 1- عند حدوث التنميل قم بتحريك الاصابع بشكل بسيط مما يساعد على التخلص من التنميل . 2- يجب أن تعمل دائمًا على تغيير وضعيتك فلا تثبت على وضعية واحدة لفترات طويلة . 3- تناول الفواكه و الخضراوات بشكل كبير . 4- تناول الماء بشكل كافي حتى يحصل الجسم على الترطيب المطلوب . 5- الإبتعاد عن التدخين . 6- لا ترتدي الاحذية الغير مريحة . 7- إعمل على إنقاص وزنك في حال وجود زيادة به . 8- قلل من تناول المواد التي تحتوي على الكافيين .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ماهى اسباب تنميل اليد , تنميل اليد واسبابها , طرق علاج تنميل الايد 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 26 - 5 - 2013 06:36 PM |
اسباب تنمل اليدين 2013 , سبب تنميل اليد 2013 , علاج تنميل اليد 2013 | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 14 - 8 - 2012 01:47 PM |
اسباب تنميل اليد , تنميل اليد واسبابها , طرق علاج تنميل الايد | حبر العيون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 2 - 8 - 2012 03:31 AM |
تنميل اليد , اسباب تنميل اليد , علاج تنميل الايد | عروسة الخليج | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 23 - 7 - 2012 05:58 AM |
برودة الاطراف وعلاجها 2013 , علاج برودة الاطراف 2013 | نغم | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 5 - 2012 02:05 AM |