متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 11 - 2015, 04:42 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي علاج تنميل الاطراف



أسباب تنميل الأطراف

يعتبر أبرز الأسباب لحدوث تنميل الاطراف هو إصابة أحد الأعصاب في الأطراف بتلف او تهيج او ضغط و تأتي تلك الإصابة نتيجة الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري او غيره من الأمراض الي تؤثر على الأعصاب الطرفية .
من النادر ربط تنميل الأطراف بإصابات دماغية او إصابات في الحبل الشوكي كالسكتات او الأورام و لكن توجد مجموعة من الأسباب المحتملة الأخرى التي من الممكن أن تؤدي الى الإحساس بالتنميل في الأطراف و منها : –
1- الداء النشوئي حيث تتراكم بروتينات الاميلويد في الأجهزة .
2- الإصابة بسرطان عنق الرحم .
3- الإصابة بفيروس نقص المناعة .
4- الإصابة بمرض لايم .
5- التصلب المتعدد .
6- الإصابة بإلتهابات الأعصاب الطرفية .
7- الإصابة بمرض رينود .
8- الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي .
9- الإصابات في الحبل الشوكي و هى من الأسباب النادرة .
10- السكري .
11- الإصابة بإلتهابات في الأوعية الدموية .
12- النقص في فيتامين b12 .
13- الإصابة بعرق النسا .
14- التعرض للإشعاع و المواد السامة .
15- الإصابة بأحد أمراض الجهاز العصبي .
16- تناول المضادات الحيوية .
17- سوء التغذية .
متى يتم إستشارة الطبيب .
يفضل أن يتم إستشارة الطبيب اذا إنتشر التنميل في أجزاء أخرى في الجسم او اذا كان التنميل مصاحب بحالة من الشلل في حركة الطرف و الصعوبة في الكلام و الدوار و الصداع الشديد و عند التوجه الى الطبيب يجب تحديد بعض النقاط و هى : –
1- التنميل مستمر ام متقطع .
2- مدى إنتشار التنميل .
3- مدى تأثير التنميل .


العلاجات المنزلية للتنميل .
1- الكمادات الدافئة .
تعمل الكمادات الدفئة على تدفق الدم الى الأطراف المصابة بالتنميل مما يساعد على إرتخاء العضلات و الأعصاب و يتم عمل الكمدات عن طرق غمس منشفة نظيفة في الماء الدافئ ثم عصرها جيدًا و لفها حول مكان التنميل و تركها لمدة من 5 الى 7 دقائق و يتم تكرار العملية الى أن يتم زوال التنميل .
2- التدليك .
التدليك او المساج واحد من الطرق الفعالة في التخلص من التنميل حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تحسين آداء العضلات و للقيام بالتدليك يمكن أن يتم خلط بعض الزيوت مثل زيت الزيتون , زيت جوز الهند , زيت الخردل ثم يتم وضع الخليط على الأصابع و التدليك في شكل حركة دائرية لمدة تصل الى 5 دقائق على الأقل و تكرر العملية حسب الحالة حتى يتم التخلص من التنميل .
3- الرياضة .
بشكل عام فإن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تحسين آداء العضلات و الجسم بشكل عام و لكن في حال الإصابة بتنميل الاطراف يفضل و انت تقوم بالتمارين الرياضية تخصيص وقت لتمارين القدمين و اليدين لمدة تصل الى 15 دقيقة في الصباح , و يجب المحافظة على آداء تلك التمارين كل يوم الى جانب ممارسة التمارين القلبية كالمشي او الدراجة او السباحة .
4- الكركم .
الكركم من التوابل التى تحتوي على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية و تحسين تدفق الدم الى أجزاء الجسم المختلفة , كما أنه مضاد للإلتهاب و يعمل على تقليل الاورام , يستخدم عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب من الحليب و يتم تحليته بالعسل و يتم تناوله مرة واحدة في اليوم او يمكن عمل عجينة من الكركم و الماء و تدليك الأصابع بها بضع دقائق .
5- الملح الإنجليزي .
يعتبر أشهر العلاجات لتنميل الأطراف فهو يحتوي عل كبريتات المغنسيوم التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية و يستخدم عن طريق وضع نصف ملعقة من الملح الإنجليزي في وعاء مع كمية من الماء الدافئ و يتم نقع القديمن او اليدين بها لمدة تصل الى 10 دقائق و تكرر تلك العملية أكثر من مرة خلال الأسبوع .
6- القرفة .
تحتوي القرفة على المنجنيز و البوتاسيوم و فيتامين ( b ) و بالتالى فهى من المواد التي تعمل على تحسين الدورة الدموية و تستخدم بالطريقة التالية إضافة ملعقة صغيرة من القرفة الى كوب ماء دافئ و يمكن تحليتها بالعسل و تناولها في الصباح .
7- عشب الجنكة .
يمكن تناول حوالي 40 ملجرام من العشبة كمكمل ثلاث مرات في اليوم حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و لكن عند إستخدام الجنكة يجب إستشارة الطبيب قبلها .
لمن يصابون بتنميل الاطراف يجب الإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( b )و بخاصة الأطعمة الغنية بفيتامين ( b6 , b12 ) .و من الأطعمة الغنية بهما الافوكادو , الموز , الحليب و منتجاته , اللحوم , الفول , دقيق الشوفان , المكسرات , البذور , الفواكه المجففة .
كذلك تناول الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم فهو من المعادن الضرورية لتحسين آداء الجهاز العصبي و تنشيط الدورة الدموية , و من الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضراوات الداكنة و زبدة الفول السوداني , الأسماك , فول الصويا , الشوكولاتة الداكنة , الزبادى منزوع الدسم .
نصائح .
عند الإصابة بالتنميل هناك بعض الاجراءات التي يمكن القيام بها للتخفيف او التخلص من التنميل او لتجنب حدوثه : –
1- عند حدوث التنميل قم بتحريك الاصابع بشكل بسيط مما يساعد على التخلص من التنميل .
2- يجب أن تعمل دائمًا على تغيير وضعيتك فلا تثبت على وضعية واحدة لفترات طويلة .
3- تناول الفواكه و الخضراوات بشكل كبير .
4- تناول الماء بشكل كافي حتى يحصل الجسم على الترطيب المطلوب .
5- الإبتعاد عن التدخين .
6- لا ترتدي الاحذية الغير مريحة .
7- إعمل على إنقاص وزنك في حال وجود زيادة به .
8- قلل من تناول المواد التي تحتوي على الكافيين .













آخر مواضيعي

0 ادعية الشيخ صالح المغامسي
0 وشم عربي 2013 , صور وشم عربي 2013 , Tattoo Arab 2013
0 موضة 2012 , صور موضة 2012
0 ظهور جثة عايض الدوسري‎ , جثة عايض الدوسري , مفقود وادي الدواسر عايض الدوسري
0 اشعار للاطفال
0 دعاء اليوم السادس و العشرين من شهر رمضان 2016
0 مسلسل بارانويا الحلقة 8
0 رواية رماد الخيط , تحميل رواية رماد الخيط كاملة , روايات عبير رماد الخيط
0 اخر صوره للامير نايف بن عبدالعزيز قبل وفاته , اخر صوره التقطت للامير نايف قبل وفاته
0 فساتين خريف 2015


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهى اسباب تنميل اليد , تنميل اليد واسبابها , طرق علاج تنميل الايد 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 5 - 2013 06:36 PM
اسباب تنمل اليدين 2013 , سبب تنميل اليد 2013 , علاج تنميل اليد 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 14 - 8 - 2012 01:47 PM
اسباب تنميل اليد , تنميل اليد واسبابها , طرق علاج تنميل الايد حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 8 - 2012 03:31 AM
تنميل اليد , اسباب تنميل اليد , علاج تنميل الايد عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 7 - 2012 05:58 AM
برودة الاطراف وعلاجها 2013 , علاج برودة الاطراف 2013 نغم صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 02:05 AM


الساعة الآن 03:09 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت