متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 11 - 2015, 05:27 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم النسكافية 2016



طريقة عمل رجيم النسكافية

رجيم النسكافية 2016


يعتمد على تناول عدة أكواب من النسكافيه حيث أن القهوة في العموم تحد من الشهية بالإضافة الى أنه نظام غذائي يعتمد على القليل من الوحدات الحرارية وشبه خال من الدهون المشبعة.
الفطار:
كوبان من الماء بعد النهوض من الفراش- كوب واحد من النسكافيه- قطعتي توست يفضل أسمر أو قطعة خبز أسمر خال من السكر- شريحةجبن أبيض (ما يعادل تقريبا 30 جراماً) أو قطعتين من الجبنة لايت- حبةطماطم وحبة خيار- علبة زبادي (ممكن أن تكون على فواكه أو ذات نكهة عادية) صغيرة
وجبة خفيفة بين الفطور والغذاء:

حبة ليمون كبيرة أو حبتان يوسفى صغيرتان
الغذاء:
طبق كبير من السلطة الخضار على أنواعها باستثناء الذرة والبنجر ويفضل أن تكون السلطة بدون زيت أو مع ملعقة زيت ضغيرة وبخل التفاح
-قطعتا لحم متوسطتان (150 جرام) أو صدر دجاج أو سمكة بيضاء متوسطة الحجم مشوية أو علبة من التونة تغسل بالماء أو بيضتان مسلوقتان
وجبة خفيفة:
كوب من النسكافيه وحبة فواكه او ملعقة صغيرة من المربى أو العسل
العشاء:


كوب من النسكافيه مع الحليب وحبوب القمح أو كوب نسكافيه بدون حليب أو كريما مبيضة مع قطعتين من التوست و30 جرام من الجبنة البيضاء وحبتا طماطم وخيار













آخر مواضيعي

0 وائل جسار البوم في حضرة المحبوب , البوم وائل جسار الديني , البوم ديني للفنان وائل جسار
0 السيرة الذاتية نصرة الحربي
0 تسريحات لبنات الجامعه 2014
0 شنط مدرسيه 2016
0 ازياء اطفال اولاد 2018
0 نكات حب 2012 , نكات حب مسن 2012
0 خلفيات ايفون انمي 2014 , رمزيات ايفون انمي 2014 , خلفيات انمي للايفون 2014
0 غرف نوم للعرسان من ايكيا 2015 , غرف نوم متزوجين من ايكيا 2015
0 صور غادة عبد الرازق 2019
0 أسرار الحياة الزوجية السعيدة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخسيس بدون رجيم 2015 ، خطوات التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم 2016 نسمات عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 10 - 9 - 2014 03:03 PM
صبغة النسكافية 2015 , طريقة عمل صبغة النسكافية 2015 صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 23 - 4 - 2014 01:57 PM
رجيم النسكافية 2014 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 12 - 2013 11:54 AM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 06:34 PM
قناع النسكافية2013 ، ماسك النسكافية 2014 ، احلى قناع النسكافية وزيت الزيتون 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 11 - 4 - 2013 08:00 AM


الساعة الآن 06:45 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول