متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 12 - 2015, 03:45 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اشهر المنشطات الطبيعية للجسم



منشطات طبيعية

اشهر المنشطات الطبيعية للجسم


رغم انتشار الكثير من المنتجات الغذائية الصناعية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتقوية عضلات الجسم، إلا أن خبراء رياضيين ينصحون بتناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بالمهام ذاتها وتحافظ على صحة الجسم.
رغم انتشار كثير من المنتجات الغذائية الصناعية التي تساعد على تقوية الجسم الرياضة، إلا أن بعض أخصائيي الطب الرياضي، ومن بينهم الألماني ماكس تيم ينصحون بتناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تساعد على تقوية الجسم وتزويده بكل ما يحتاجه من طاقة.

ومن بين ما ينصح به أخصائيو التغذية الغلوكوز الذي يتناوله الكثير من الرياضيين أثناء ممارستهم للتمارين الرياضية لرفع أدائهم. وبالرغم من الطاقة العالية التي يحصل عليها الجسم لدى تناول الغلوكوز، إلا أن ماكس تيم يحذر من المبالغة في تناوله لأن السكر يبطئ عملية الأيض.
ويعد الأناناس أيضا من الأغذية الطبيعة المنشطة للجسم. وتعود أهمية الأناناس لاحتوائه على إنزيم بروميلين الموجود بتركيز عال في الأناناس، وبحسب تيم فإن البروميلين من أهم الأنزيمات المستخدمة في المجال الرياضي لأنه مضاد للالتهاب ومهدئ فعال في حالة التعرض لإصابات.
كما ينصح تيم بتناول الجوز لتوفره على نسبة عالية جدا من البروتين، ما يجعله مادة غذائية مفيدة للعضلات، حيث يعزز نموها ويساعد على إراحتها الرياضة.
أماعصير الشمندر الأحمر، فيمنح الجسم طاقة ويحسن تدفق الدم. فهو يساعد على إفراز النتريت، الذي ينشط القدرة على التحمل. ورغم صعوبة هضم عصير الشمندر، إلا أن تيم يرى أن تحسينه للأداء يمثل حافزا لتناوله. ولا ينبغي تناول كميات كبيرة من الشمندر الأحمر، فمادة النتريت تتسبب في تشكل مادة النتروزامين وهي مضرة بالصحة.
وينصح أخصائي الطب الرياضي أيضا بتناول اللحم ، فهو يزود الجسم بأكبر قدر ممكن من البروتينات، أما أولئك الذين يعتمدون على نظام تغذية خال من اللحوم ومشتقاته، فبإمكانهم تناول الصويا أو البقوليات والعدس والبازلاء، لأنها مواد تحتوي على كميات هائلة من البروتين أيضا.













آخر مواضيعي

0 تقشير البشرة الدهنية
0 صور الزي الجديد لطالبات المدارس , صور ملابس الطالبات الجديده , صور زي الطالبات الجديد
0 اسماء بحرف السين 2014 , اسماء البنات بحرف السين 2014 , معاني اسماء البنات بحرف السين 2014
0 رمزيات عن بنات العم
0 رمزيات ilove you 2014
0 رواية حلم المساء الاخير
0 التقويم الدراسي 1439 - 1440
0 طرق تحليل الشخصية
0 جليسوليد
0 اصابة خالد الغامدي , غياب خالد الغامدي عن صفوف النصر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المنشطات الطبيعية للحمل صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 5 - 2015 04:37 PM
المنشطات الجنسيه ، ما هى المنشطات الجنسيه ، مفعول المنشطات الجنسيه 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 25 - 5 - 2013 12:59 PM
فوائد الرضاعة الطبيعية 2014 - الرضاعة الطبيعية وتاثيرها على الطفل 2015 - الراضعة الطبيعية 2013 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 5 - 5 - 2013 12:29 PM
اهم مخاطر المنشطات الجنسيه 2013 ,المنشطات الجنسية واهميتها 2014 , المنشطات الجنسية وكل ما يتعلق ب آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 2 - 4 - 2013 11:04 AM
حمام الأكياس المعطرة للجسم 2014 , حمام معطر للجسم , خطوات عمل اكياس معطرة للجسم رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 26 - 8 - 2012 08:08 PM


الساعة الآن 06:44 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت