متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
25 - 12 - 2015, 08:58 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  نظام غذائي لخسارة الوزن
 يلجأ البعض إلى تناول وجبات غذائية دسمة وأخرى غنية بالسعرات الحرارية للإحساس بالدفئ وإكتساب الطاقة في فصل الشتاء، دون الإنتباه الى ما قد يترتب عليه من زيادة في الوزن، وقلة الحركة والنشاط. لذلك إخترنا لك هذا النظام الغذائي الذي يساعدك على تناول وجبات طعام مغذية للشعور بالدفئ دون زيادة في الوزن. وجبه الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم + قطع خيار وخس+ كوب حليب دافئ خالي الدسم. وجبة الغداء: شوربة خضار أو شوربة عدس + قطعة لحم أو صدر دجاج مشوي + سلطة ( طماطم، خس، نعناع، بقدونس) . وجبة خفيفة: كوب سحلب أو كاكاو ساخن بدون سكر + حبة تفاح. العشاء: كوب لبن زبادي خالي الدسم +موزة مقطعة + ملعقة عسل. وجبة خفيفة: كوب قرفة بالزنجبيل بدون سكر + شريحتين أناناس أو فراولة.
ملاحظات: تكرر هذه الوجبات لمدة أسبوع لخسارة الوزن. ينصح بتناول آخر وجبة قبل الساعة 8 مساءاً. ينصح بشرب كوب من الأعشاب أو الخلطات الحارقة للدهون لضمان عدم زيادة الوزن. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً. ينصح بممارسة الرياضة في فصل الشتاء لتحريك الدورة الدموية والإحساس بالدفئ.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نظام غذائى لانقاص الوزن 2014 | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 18 - 12 - 2013 12:54 PM |
| زيادة الوزن بعد الزواج , علاج زيادة الوزن بعد الزواج , نظام غذائى لعلاج زيادة الوزن بعد الزواج | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 8 - 5 - 2013 04:07 PM |
| اسهل رجيم للرشاقه 2013 - نظام غذائي لانقاص الوزن 2014 - رجيم سهل 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 4 - 5 - 2013 12:18 PM |
| طريقة صينية لإنزال الوزن بدون نظام غذائي | حلاتي غلاتي | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 21 - 10 - 2012 02:08 AM |
| نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات ، نظام غذائي للام المرضع ، ماتحتاجه الام المرضع | عاشقة السهر | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 9 - 4 - 2012 06:42 PM |
العرض العادي
