متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 1 - 2016, 04:36 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع



صنفت أنواع لضغط الدم على حسب المسبب لارتفاعه:
النوع الأول: والذي عرف بالنوع الأبتدائي وفي هذه الحالة يرجع الأطباء ارتفاع ضغط الدم الى الغط النفسي والتوتر العصبي وكذلك تناول أطعمة غير صحية تحتوي على كميات سعرات حرارية ودهون عالية جداً بجانب عوامل وراثية وكذلك تناول الأنسان للموالح بكميات غير طبيعيه


النوع الثاني: وهو النوع الذي عرف بالنوع الثانوي ويرتبط ذلك النوع بوجود أمراض يعاني منها جسم الأنسان بمعنى أن مجموعة أمراض أدت للأصابة بأرتفاع نسبة الضغط وهى مثل أمراض الكلى ، الغدة الدرقية ، خلل الهرمونات ، ضيق الشريان كل ذلك يؤدي للأصابة بضغط الدم
النوع الثالث: وهو النوع الذي يرتبط بأرتفاع وسرعة الدم نفسه الذي يؤدي بدوره لأرتفاع ضغط الدم
ويعتبر سن الثلاثين هو السن الذي يكون فيه الأنسان أكثر عرضة للأصابة بأرتفاع ضغط الدم وسن الأربعين بالنسبة للنساء يزداد خطر الأصابة لديهم بالمرض خاصة بعد انقطاع الطمث عنهم ويصاحب ضغط الدم المرتفع مجموعة أعراض منها الصداع الحاد ، التوتر ، القلق ، آلام الجسم والعظام والخمول وعدم القدرة على الرؤية الواضحة مما يؤدي الى الأغماء في كثير من الحالات
هذا ما يجعل الضغط سبباً في قلق شديد لمرضى الضغط وذويهم بجانب خطورة وتداعيات المرض نفسه والتي تتمثل في مجموعة الأمراض التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بأرتفاع الضغط ولعل منها الجلطات ، السكتات القلبية ، أمراض الجهاز العصبي وغيرها من الأمراض الأخرى وهذا ما استدعى قلق الأطباء والباحثين وما دفعهم للبحث والتنقيب عن مجموعة من الأطعمة التي تكافح ارتفاع ضغط الدم فقد أكد الباحثين أن أكثر من مليار شخص على مستوى العالم مصاب بأرتفاع ضغط الدم وفي الغالب يكتشون المرض بعد أن يكون قد تسبب في تدهور الأوعية الدموية وبناء على ذلك حددوا بعض الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تخفف الأصابة بمرض ضغط الدم المرتفع.
الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم :
أولاً من الخضراوات: التي تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع السبانخ لانها مزودة بمجموعة من الألياف والعناصر الطبيعية التي من شأنها أن تعمل على خفض ضغط الدم وتضم أيضاً السبانخ مجوعة عناصر منها حمض الفوليك وعنصر المغنيسيوم
ثانياً الفيتامينات: لعل من أشهر الفيتامينات التي ثبت فاعليتها في خفض ضغط الدم المرتفع فيتامين د يساعد هذا الفيتامين في الحد من اصابة الأنسان بأمراض الأوعية الدموية والقلب
ثالثاً الألبان: أفصح الأطباء عن أهمية اللبن خاصة اللبن منزوع الدسم في الحد من الأصابة بمرض غط الدم المرتفع بنسبة تتراوح بين 3% وتصل الى 10%
رابعاً الفواكه: وهنا برزت أهمية الموز الذي يعمل على خفض ضغط الدم لانه يحتوي على عنصر البوتاسيوم
خامساً البقوليات: وهنا أشاروا الى مجموعة من أشهرالبقوليات التي من شأنها خفض وعلاج ضغط الدم المرتفع مثل الفاصوليا ، والبسلة واللوبيا فهذه المجموعة تحتوي على ألياف وعناصر عذائية ذات قيمة عليها وكذلك تحتوي على بوتاسيتوم ومغنيسيوم بالاضافة الى فول الصويا الذي يحتوي هو أيضاً على البوتاسيوم والمغنيسيوم
خامساً البطاطس المسلوقة: وتعمل على ضبط مستويات ضغط الدم كونها تحتوي على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم
سادساً بذور عباد الشمس: وهى تعتبر ذات فوائد عالية جداً لانها تحتوي على المغنيسيوم الذي يكفي بدوره الفعال في خفض ضغط الدم
سابعاً الشكولاته الداكنة: وقد نشر عنها وعن فائدتها كثيراً في المجلات كونها ذات فائدة في خفض ضغط الدم
الى هنا تكون قد أمدتنا الدراسة بمجموعة من الأطعمة بالأضافة لمشروب اللبن والتي ثبتت فاعليتها من خلال تحليل عناصرها في الحد من الأصابة بأمراض ضغط الدم وكذلك المساهمة في العلاج.
ماذا يجب علينا: علينا جميعاً أن نحمي أنفسنا بأنفسنا نبتعد عن كل طعام من شأنه الضرر بصحتنا ، نصاحب الأطعمة التي تعمل على حماية صحتنا من التعرض للأمراض تنظيم وجبات الغذاء ، الألتزام قدر الأمكان بنصائح الأطباء ،على كل انسان أن يبذل كل ما في وسعه لحماية صحته فالصحة كنز لا يعوض أبداً نسأل الله تعالى العفو والعافية.













آخر مواضيعي

0 زواج حمود الفايز و رؤى الصبان
0 يوتيوب اذكار الصباح والمساء 2014
0 مسلسل منزلي الحلقة 39
0 مسلسل لعبة الحظ الحلقة 14
0 وظائف ارامكو لخريجي الكليات التقنية , وظائف خريجي الكليات التقنية في ارامكو
0 برودكاست اخر الليل 2014
0 برودكاست الهلال والنصر , برودكاست عن الهلال والنصر , برودكاست مباراة الهلال والنصر
0 اصابة غاريث بيل , غاريث بيل يتعرض لاصابة , اخبار اصابة غاريث بيل , اخبار غاريث بيل
0 رمزيات قرقيعان 2020
0 عمرو عبد الجليل في مسلسل النهاية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ضغط الدم , ضغط الدم , الشاي يعالج من ضغط الدم , معلومات عن ضغط الدم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 1 - 2 - 2016 02:37 PM
اطعمة تعطي الدفءفي فصل الشتاء ، اطعمة تشعر بالدفء في فصل الشتاء ، اطعمة تمنح الدفء ولاتزيد الوزن أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 12 - 2013 11:43 PM
ضغط الدم المرتفع 2013 ، علاج ضغط الدم المرتفع 2014، ماهى اعراض ضغط الدم المرتفع 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 26 - 4 - 2013 07:53 PM
اطعمة تزيد رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة , اطعمة للمتزوجين , اطعمة خاصه بالمتزوجين صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 2 - 2013 02:31 PM
شركه دواجن تخفض اسعارها بعد الخسائر , شركة دواجن تخفض اسعارها , تخفيض اسعار الدواجن بسبب الخسائر صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 4 - 10 - 2012 12:26 PM


الساعة الآن 02:56 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت