متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 1 - 2016, 06:46 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي خسارة الوزن الزائد 2016 - طرق خسارة الوزن الزائد 2016



أحيانًا ينتاب المرء الملل من الأنظمة الغذائية المعتادة، لكن هذا الرجيم يُعد رجيمًا سريعًا وغير قاسٍ على الإطلاق.
تمتعي بخسارة ما بين 5 إلى 6 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوعين فقط، ويمكنك تكراره بعدها أيضًا.
هناك طريقتين لاتباع هذا الرجيم

الطريقة الأولى
الإفطار
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية أولى
ثمرتين فاكهة أو خضار
الغداء
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية ثانية


ثمرتين فاكهة أو خضار
كوب شاء أخضر مع ليمون بدون سكر
العشاء
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
ثمرة تفاح أو كمثرى أو خوخ

الطريقة الثانية
اليوم
الإفطار 8-9 صباحًا
وجبة بينية 12 ظهرًا
الغداء 3 – 4 مساء
العشاء 8 مساءً
الأول
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
ثمرتين خضار أو فاكهة
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهة
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع فنجان شاي أخضر مع ليمون
الثاني
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
ربع فرخة مشوية مع طبق سلطة خضراء
كورن فليكس مع كوب زبادي خالي الدسم وثمرة موز
الثالث
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
طبق خضار سوتيه وطبق من اللبن خالي الدسم وكورن فليكس
كورن فليكس مع زبادي خالي الدسم
الرابع
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس
كوب زبادي وكورن فليكس
الخامس
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
سمك مشوي مع سلاطة خضار
طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس
السادس
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
قطعة لحم أحمر مشوية مع سلاطة خضار
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس
السابع
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس

نصائح عامة عند اتباع هذا الرجيم
يجب تناول الكورن فليكس مع الزبادي.
يجب ****** الرياضة حسب النوع الذي تفضلينه لنصف ساعة يوميًا على الأقل.
تناول 12 كوب ماء يوميًا
النوم مبكرًا لأن السهر يدفع المرء لتناول الطعام
يسمح بتناول الخس أو الخيار أو الجزر بين الوجبات وكذلك التفاح أو الكمثرى عند الشعور بالجوع
الاستمرار على هذا الرجيم للطريقة الأولى لمدة أسبوعين وعدم تكراره إلا بعد أسبوع من رجيم عادي متوازن، أما الطريقة الثانية فيمكن تكرارها دون توقف إلا للسماح بيوم مفتوح مثلًا

لايناسب هذا الرجيم الحامل أو الأم المُرضعة ومرضي الضغط والسكر.













آخر مواضيعي

0 فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق
0 فساتين زفاف 2015
0 مسلسل 350 جرام الحلقة 28
0 طرق العناية بالبشرة
0 عروض جرير على جالكسي اس 3 , عروض جالكسي اس 3 , اسعار جالكسي اس 3
0 البنك الاسلامي للتنمية , اخبار البنك الاسلامي للتنمية , Islamic Development Bank
0 برودكاست لبى صباحك
0 محمد رمضان اغنية ياحبيبي
0 مسلسل رشيد الحلقة 9
0 بلاك بيري صباحية 2014 , خلفيات بلاك بيري صباحية 2014 , رمزيات بلاك بيري صباحية 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 20 - 1 - 2013 07:29 PM
القرفة للتخلص من الوزن الزائد - طرق التخلص من الوزن الزائد - اهمية القرفة &دنيا ماترحم& صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 13 - 10 - 2012 09:07 PM
اهم نصائح لانقاص الوزن الزائد - نصائح لتقليل الوزن الزائد - طريقة تقليل الوزن الزائد حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 05:42 PM
الوزن الزائد مع الزوج , يعتبر الوزن الزائد عذر للهروب من الزوجة , مشاكل الوزن الزائد للزوجة عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 02:19 AM
الوزن الزائد والتعاسة الزوجية 2012 , مضار الوزن الزائد في العلاقه الزوجيه 2012 عنود الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 4 - 5 - 2012 09:34 PM


الساعة الآن 05:09 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت