متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 2 - 2016, 01:14 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي حمية غذائية صحية سريعة



حمية غذائية صحية سريعة


يحلم الجميع و النساء على وجه الخصوص بامتلاك أجسام رشيقة متناسقة لا توجد فيها عيوب و الجسم حينما يكون سليما و متناسقا فإن هذا ينعكس على الصحة العامة للشخص أيضا كما أن نفسيته تكون أفضل لأنه يرضى عن نفسه عكس الشخص الذي لا يمتلك القوام السليم فيشعر بالسخط و عدم الرضا عن نفسه و قد يتسبب ذلك في عدم نجاحه في إنقاص وزن جسمه.

تناسق الجسم :

قد تعانين من عدم تناسق جسمك فقد تملكين بطنا بارزة أو مؤخرة كبيرة و هذا الأمر يفسد مظهرك تماما مما يجعلك تصابين بالإحباط و الأسى نظرا لعدم استطاعتك ارتداء ما تحبينه من ملابس و أن تنظري لصاحبات الأجسام الرشيقة المتناسقة في ألم و تقارني بين أجسامهن و جسمك مما يولد لديك مشاعر سلبية تجاه نفسك و تجاه الآخرين في كثير من الأحيان.

التمرينات الرياضية :

إحدى الطرق المتبعة لجعل شكل الجسم متناسقا و سليما و هي الطريقة الأفضل و الأكثر نجاحا و عليك أن تحرصي على ممارسة الرياضة لأنها ليست مهمة فقط لشكل جسمك بل لصحتك العامة أيضا فهي تقيك من الأمراض و المشكلات الصحية و النفسية.

الحميات الغذائية :

لكن الرياضة لا تصلح بمفردها من أجل جعلك في صحة جيدة و وزن مثالي لأنك لو لم تكوني مهتمة بنوعية الغذاء الذي تتناولينه فمهما مارست من تمرينات رياضية فلن تؤدي أي غرض لأن الرياضة هي مجهود بدني و المجهود البدني يعتمد على الطاقة الموجودة في الجسم فإن لم يحصل الجسم على الغذاء السليم الذي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاج إليها فلن يستطيع صنع الطاقة و بهذا ستفشل ممارستك للرياضة في تحقيق أي غرض تحلمين به.

حمية سريعة :

قد تكوني جربت العديد من أنظمة الحميات الغذائية بدون جدوى لأنك لن تستطيعي حرمان نفسك من الطعام الذي تحبينه لمدة طويلة و لذلك نقدم إليك هذه الحمية الغذائية المعتمدة على إنقاص الوزن بالأغذية الطبيعية التي تمنح جسمك عناصر غذائية عالية القيمة تمنحه الحيوية و الرشاقة التي يحتاج إليها و تمنع عنه السعرات الحرارية الزائدة :

قائمة أغذية الحمية السريعة :

– نصف رغيف من الخبز.

– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.

– كوب لبن خال من الدسم أو قليل الدسم.

– قطعتان من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد مشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق.

– كمية كبيرة من سلاطة الخضروات بدون زيت مع وضع عصير الليمون أو خل التفاح عليها حسب الرغبة.

– ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي.

– كوب متوسط من الزبادي.

– الكمية المرغوب فيها من الخس و الخيار.

طريقة عمل الحمية الغذائية السريعة :

تقوم بإنقاص وزن الجسم و القضاء على الدهون و الشحوم فيه عن طريق توزيع قائمة أغذيته على مدار اليوم و تتميز بأنه يمكن للشخص الذي يتبعها أن يختار الكيفية التي يقوم بها بذلك.













آخر مواضيعي

0 التسجيل في الحج 1441
0 مواقف سيارات في العالم , صور مواقف سيارات , اجمل مواقف سيارات في العالم
0 صور نجوم تياترو مصر 2015
0 مسلسل ورود ملونة الحلقة 30
0 مسلسل زهرة الثالوث الحلقة 59
0 مسلسل فرسان الظلام الحلقة 21
0 دعاء للطلاب والطالبات
0 بحث عن حب الوطن
0 مسلسل مسامير على القناة الاولى في رمضان , مسامير على القناة الاولى في رمضان , حلقات مسلسل مسامير
0 رمزيات واتس اب لليوم الوطني 2012 , رمزيات اليوم الوطني للواتس اب 2012 , خلفيات واتس اب اليوم الوطني


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية غذائية للرجال , حمية غذائية لانقاص الوزن للرجال صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 9 - 2014 06:43 AM
صور هنا شيحة , هنا شيحة مع اصدقائها , هنا شيحة , صور هنا شيحة 2015 , هنا شيحة 2016 صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 25 - 4 - 2014 04:29 PM
اسرع طريقة لانقاص الوزن ، طريقة سريعة للتنحيف ، طرق صحية للتخسيس ، نحافة بدون ريجيم أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 8 - 12 - 2013 05:33 PM
فائدة حليب الابل , حليب الابل , معلومات عن حليب الابل , فوائد حليب الابل صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 9 - 2013 05:58 AM
حليب الشوكولا بالآيس كريم , اجمل حليب , الذ طعم حليب حلا الرياض مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 2 16 - 4 - 2012 02:25 PM


الساعة الآن 02:59 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت