متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 3 - 2016, 12:08 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الاطعمة التي يوجد فيها الكولاجين - اطعمة غنية بالكولاجين



أولًا الأسماك : تعتبر من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يحفز من انتاج الكولاجين مثل اسماك التونة و السردين و السلمون كما ان الاسماك تحتوي على نسبة كبيرة من احماض الأميغا الدهنية خاصة الأميغا 3 التي تزيد بالتبعية من انتاج مادة الكولاجين بالجسم .
ثانيًا الخضروات الحمراء : مثل البنجر و الفلفل الاحمر الحلو و الفاصوليا الحمراء و البطاطا الحمراء و غيرهم تحتوي تلك الأنواع من الخضروات على مادة الليكوبين التي تعمل كمضاد للأكسدة و تساعد على انتاج الكولاجين .
ثالثًا الخضروات : مثل السبانخ و اللفت و الجرجير و البصل الاخضر تحتوي على فيتامين سي و فيتامين ج الذي يحفز من انتاج مادة الكولاجين و زيادة امداد الجسم بها .
رابعًا الأطعمة : ذات اللون البرتقالي مثل البرتقال و الجزر و البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين أ الذي يجدد مادة الكولاجين بالجسم و يصلح الخلايا التالفة و يعيد بناءها مرة أخرى .
خامسًا الحمضيات : مثل الليمون و الجرب فروت تزيد ايضًا من انتاج الكولاجين و تقوي الجهاز المناعي للجسم .


سادسًا التوت : خصوصًا التوت الأحمر و الكرز يزيد من انتاج مادة الكولاجين و يحسن من نضارة البشرة بشكل مثالي .
سابعًا الثوم : يحتوي الثوم على مواد كبريتية تعمل على زيادة و تحفيز انتاج الكولاجين و تزيد من فاعلية المناعة .
ثامنًا منتجات الصويا : الصويا النباتية مثل فول الصويا و حليب الصويا و الجبن تساعد على تحفيز انتاج المادة ايضًا .
يتواجد الكولاجين أيضًا في البقوليات أهمها الفول و المكسرات كالجوز و اللوز و الشكولاته و زيت الأفوكادو و القراصيا .













آخر مواضيعي

0 صور راغدة شلهوب
0 اوقات الساعة باللغة الايطالية
0 فساتين بلون اورانج , صور فساتين باللون الاورنج
0 حنا رباني تثير جدلا في القمة الاسلامية , حنا رباني , تصريحات حنا رباني , اخبار حنا رباني
0 مسلسل نهضة السلاجقة العظمى الحلقة 11
0 مباراة النصر والاتفاق في دوري زين 2013 , مباراة الاتحاد والفتح دوري زين 2013
0 Jonathan Groff 2015
0 الواتساب مجاني , واتس اب , الواتس اب مجاني
0 سيارة تنظف نفسها ذاتيا , صور سيارة تنظف نفسها ذاتيا , سيارة تنظف نفسها
0 ليدي غاغا تخلع كل ملابسها


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطعمة التي تحسن المزاج 2014 ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية2014 ، اطعمة مهمة ومفيدة2014 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 4 - 2013 11:45 AM
الاطعمة التي تقي من الامراض 2014 ، الاطعمة المفيدة 2014 ، اطعمة مفيدة وتقي من الامراض 2014 غلآآ رؤؤحي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 11 - 2012 12:35 PM
الاطعمة التي تقي من الامراض 2014 ، الاطعمة المفيدة 2014 ، اطعمة مفيدة وتقي من الامراض 2014 غلآآ رؤؤحي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 11 - 2012 12:21 PM
اطعمة غنية بفيتامين د , فيتامين د , اهم الاطعمة الغنية بالفيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 28 - 9 - 2012 04:27 PM
اطعمة غنية بالفيتامينات , افضل اطعمة غنية بالفيتامينات , اطعمة فيها فيتامين صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 28 - 9 - 2012 04:19 PM


الساعة الآن 06:48 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت