متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 3 - 2016, 02:54 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي حمية للقولون العصبي



دايت للقولون العصبي
ما هي حمية فودماب FODMAP :
ظهرت الحمية عام 2005 على يد اخصائية التغذية الاسترالية سو شيبرد تركز تلك الحمية على عدد من الكربوهيدرات و السكريات قصيرة السلسلة التي لا تتخمر بالأمعاء بفعل بكتيريا التخمر تم العكوف على هذا النظام لعدة سنوات وتم اكتشاف دوره البارز في علاج متلازمة القولون العصبي تعني معنى كلمة فودماب هي اختصار لكلمة Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols أي F: قابل للتخمر، O: سكر متعدد، D: سكر ثنائي، M: سكر احادي، P: بوليول مثل السكريات الكحولية السوربيتول والزيليتول، لذلك تعتمد تلك الحمية على انواع معينة من الطعام منها الكربوهيدرات و انواع من الفاكهة و الخضار التي تحتوي على التالي :
– الفركتوز المتواجد بالتفاح و البطيخ و المانجو و العسل.
– اللاكتوز بالحليب و منتجات الالبان.
– الجلاكتانز بالبقوليات.
– البوليولات الكرز و المشمس و الأفوكادو .
لا يقلل النظام من الاصناف الغذائية الاخرى انما يقلل منها فقط للسماح للبكتيريا النافعة بالجهاز الهضمي بالعمل يفضل ان تكون الحمية تحت اشراف اخصائي التغذية من 6 اسابيع إلى ثمانية اسابيع.


اهمية تلك الحمية لمريض القولون العصبي :
تعتبر الكربوهيدرات هي المصدر الاساسي للطاقة و يمكن الحصول عليها من خلال العديد من الاطعمة بعض تلك الاطعمة يتم هضمها و امتصاصها بالجسم بشكل كامل للحصول على الطاقة و البعض الاخر يقاوم الهضم مع التجارب العلمية ان هناك عدد من الكربوهيدرات لا يتم هضمها بشكل كام و يبقى جزء منها داخل الامعاء بفضل بكتيريا التخمر يسبب الغازات و تكون السبب الاول في متلازمة القولون العصبي لذلك اتباع تلك الحمية يقلل من ألم البطن و الغازات و اعراض الانتفاخ و اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام كما انها تخفف من التهابات الامعاء و الاعراض المصاحبة لها تقلل من كمية البراز و الفضلات التي يخرجها الجسم لذلك لو كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي المزعجة عليك تجريب تلك الحمية الغذائية و لكن تحت اشراق و استشارة خبير التغذية.













آخر مواضيعي

0 فساتين قصيرة منفوشة 2017
0 توبيكات منوعة للمسن 2013 , توبيكات منوعة للماسنجر2013 , توبيكات مسن منوعة 2013
0 رقم مفتاح السويد
0 خالد عبدالرحمن في جلسات وناسة 2013 , اغنية بيني وبينك خالد عبدالرحمن
0 نيسان جي تي ار 2016
0 برنامج نيمبوز للماسنجر , برنامج ماسنجر Nimbuzz , Nimbuzz
0 ملكة جمال المانيا - صور ملكة جمال المانيا
0 عبارات حنان الاب
0 الطلاق في المجتمع الاماراتي , اسباب الطلاق في الامارات , الطلاق في الامارات , سبب الطلاق في الامارات
0 غرف نوم خضراء , غرف نوم اخضر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشخص العصبي وكيفية التعامل معه 2013 , الزوج العصبي وكيف نتعامل معه 2014 , الشخص العصبي 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 23 - 4 - 2013 11:27 AM
نصائح للتعامل مع الزوج العصبي 2013 - الزوج العصبي 2014 - اهم طرق التعامل مع الزوج العصبي 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 22 - 4 - 2013 11:06 AM
فوائد الزنجبيل للقولون العصبي Colon حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 28 - 8 - 2012 01:25 AM
القولون العصبي , اسباب ومشاكل القولون العصبي , علاج مشاكل القولون العصبي في الجسم عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 7 - 2012 04:15 PM
حليب الشوكولا بالآيس كريم , اجمل حليب , الذ طعم حليب حلا الرياض مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 2 16 - 4 - 2012 03:25 PM


الساعة الآن 11:22 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت