متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 11 - 2011, 10:47 PM   #1

بنت ابوها
خجلي فعال
لتخلص من القلق والخوف



فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه

جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)



الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
- ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.
-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
- كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة

وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ

.................................................. .........
.......................................
م/ن













آخر مواضيعي

0 المزاح بين البنات والشباب في المنتديات
0 انشوده توصي شيء لمحمد الجبالي
0 حكم ومواعظ غايه في الروعه
0 شعر لبن افطيس
0 خبر عاجل
0 اسرار قول الله تعالى وعسى ان تكرهوا شبئا وهو خيرا لكم
0 ياصاحبي الناس اجناس ناس نسوك وناس ناسين نسياك
0 ودي اموت اليوم واموت باكر
0 صبر ام ليبيه غايه في الايمان والاحتساب
0 الصنوبر يخفف خطر الاصابه بامراض القلب


  رد مع اقتباس
قديم 2 - 12 - 2011, 05:22 AM   #3

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



عزيزتي اخترت فأحسنت
ونقلت فأبدعت
كل الشككر لك
رزقنا الله نفوسا مطمئنة..










آخر مواضيعي

0 ماذا فعل رونالدو بعد رحيل صديقه اوزيل ، رد فعل رونالدو على رحيل اوزيل ، تعليق رونالدو على رحيل اوزيل
0 صور لوحات فنيه مرسومه بالفحم ، لوحات رسم بالفحم 2013 ، فن الرسم بالفحم
0 رمزيات بلاك بيري اشعار نزار قباني ، خلفيات قصائد نزار قباني للبي بي ، رمزيات بي بي كلمات نزار قباني
0 الامير نايف بن عبدالعزيز
0 رونالدو يقضي على بلاتر ، الحكومة البرتغالية تقف بجانب رونالدو ، الصحف البرتغالية تنتصر لرنالدو
0 السر في بروده رخام الحرم المكي ، سبب بروده رخام الحرم المكي ، سبب بروده ارضيه الحرم
0 صحابة دعا لهم الرسول ، اشخاص دعا لهم الرسول ، اجمل ادعية الرسول لاصحابه ، ادعية النبي للنساء
0 كاريكاتير الاخطاء الطبيه 2014 ، صور كاريكاتير طبى مضحك 2014 ، كاريكاتيرات الاخطاء الطبيه 2014
0 رد عبدالله بالخير على كارمن سليمان ، اخبار خطوبه عبدالله بالخير وكارمن سليمان
0 تلال الشوكولاته في جزيرة بوهول الفلبين ، صور تلال الشوكولا في الفلبين ، صور تلال الشوكولاتة 2015


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 12 - 2011, 06:15 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



خيتوو بنت ابوهااا
بارك الله فيك على هالطرح والمعلومه القيمه والرائعه
كاروعة حضورك وتواجدك الرائع دووومااا
الله يعطيك الف عافيه ومننحرم من جمال قلمك لنا

دمتي بصحه جيده ,,,










آخر مواضيعي

0 ثلاجتك بإبداعك بتصير احلى وبلونك المفضل
0 قصه غريبه مبكيه ومؤثره جدآ الشيخ عبد المحسن الاحمد
0 نشرة الأخبار
0 أوطان صغيره
0 10 طرق لتحسين تحدثك بالانجليزي
0 أحبك لو يموت الحب
0 سبعة في ظل عرش الله
0 ويل لكل همزة لمزه
0 مات الهوى ~ Topic`s
0 عرايا غيبتك


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسين طريقه لتخلص من القلق مشغول ارتب جروحي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 11 - 7 - 2011 12:45 AM


الساعة الآن 12:42 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول