متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 11 - 2011, 10:47 PM   #1

بنت ابوها
خجلي فعال
لتخلص من القلق والخوف



فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه

جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)

الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
- ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.
-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
- كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة



وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ

.................................................. .........
.......................................
م/ن













آخر مواضيعي

0 رقيه مسموعه لشيخ السديس
0 فضل العشره من ذي الحجه
0 اسرار قول الله تعالى وعسى ان تكرهوا شبئا وهو خيرا لكم
0 صوره احزنتني
0 انشوده خطيره
0 ياربي في داخلي شيء غريب
0 سعودي تحول الى رجل آلي قف وانظر
0 من اطيب الكلام
0 محاضره لسليمان الجبيلان
0 كلام قمه في الروعه


  رد مع اقتباس
قديم 2 - 12 - 2011, 05:22 AM   #3

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



عزيزتي اخترت فأحسنت
ونقلت فأبدعت
كل الشككر لك
رزقنا الله نفوسا مطمئنة..










آخر مواضيعي

0 اساسيات الاملاء ، دورة تعلم الاملاء ، قواعد الاملاء ، اسس علاج الاملاء ، دروس لتعلم الاملاء الصحيح
0 اجدد حقائب لويزا فانينيا 2014 ، صور حقائب لويزا فانينيا جديدة ، احدث حقائب لويزا فانينيا 2014
0 اروع تصاميم غرف نوم 2015 ، احلى ديكورات غرف نوم 2015 ، صور غرف نوم ذوق 2015
0 الفرق بين الصمت والــسكوت ، فرق بين الصمت والسكوت ، اختلاف الصمت عن السكوت
0 ياسر القحطاني مبروك للهلال سعود ومبروك لسعود الهلال ، القحطاني حسس ياللي على راسك بطحا
0 اجمل صور قصر الحمراء في الاندلس ، صور قصر الحمراء من الداخل رائعة ، قصر الحمراء في غرناطة
0 صوره اجمل عروس في العالم 2013 ، عروس 2013 ، اجمل عروس في العالم 2014
0 موقف السعودية من القضية الفلسطينية ، ماذا قال الملك سلمان عن الشعب الفلسطيني
0 فارق العمر المناسب بين الزوج والزوجة ، زواج المرأة برجل يصغرها ، زواج الرجل بامرأة اكبر منه
0 نيو لوك نسرين طافش 2012 ، صور فساتين الممثله السوريه نسرين طافش 2013، ميك اب الممثلة نسرين طافش 2013


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 12 - 2011, 06:15 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



خيتوو بنت ابوهااا
بارك الله فيك على هالطرح والمعلومه القيمه والرائعه
كاروعة حضورك وتواجدك الرائع دووومااا
الله يعطيك الف عافيه ومننحرم من جمال قلمك لنا

دمتي بصحه جيده ,,,










آخر مواضيعي

0 المكآن واسع قلٍوبنا أوسع
0 الدكتاتورية
0 ألم تكتب لنا الأقدار والأرزاق ولكل إبن أدم نصيبه
0 أروع الفنادق الجليدية المميزة للسياحة 2013
0 مشاكل الطفل المعاق
0 عندمآ سقطت شرفآت القصر
0 يامن يراعيني بعينه وأراعيه
0 أنواع نعيم المرآه بالجنة
0 عبارات وتصرفات محلية
0 يا اللَّه ما اعظمها من كلمه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسين طريقه لتخلص من القلق مشغول ارتب جروحي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 11 - 7 - 2011 12:45 AM


الساعة الآن 11:40 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول