متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 11 - 2011, 11:47 PM   #1

بنت ابوها
خجلي فعال
لتخلص من القلق والخوف



فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه

جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)



الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
- ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.
-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
- كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة

وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ

.................................................. .........
.......................................
م/ن













آخر مواضيعي

0 اتحداكم ماتضحكون عريس يوم الشوفه
0 سورة يوسف وعلاج الهم
0 اكثر المخلوقات خطوره على الانسان صور
0 اكتشاف عظيم يدل على عظمة الله
0 من اقوال الرسول بالصور
0 اسمع القران باجمل صوت
0 انظر وتعظ ياناس اصحوووووووووووووووووووووووو
0 مكان خروج الدجال
0 من اشهر لقطات الكاميرا التي اثرت في العالم
0 حكم التهنئه بالعام الجديد


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 12 - 2011, 07:15 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



خيتوو بنت ابوهااا
بارك الله فيك على هالطرح والمعلومه القيمه والرائعه
كاروعة حضورك وتواجدك الرائع دووومااا
الله يعطيك الف عافيه ومننحرم من جمال قلمك لنا

دمتي بصحه جيده ,,,










آخر مواضيعي

0 قبضة اليد تخفف التوتر
0 يا جعل كل روح تخفي الوجع مأجورة
0 عبرعن احساسكmmsاو sms
0 صمت الحناجر
0 عطورات 2013 ، عطورات نسائية جديدة 2013 ، اجمل وافخم عطوات 2013
0 كولكشن شتاء 2012
0 ألمّ أوراق بستانك وأضوّي للخريف النور
0 سلطة الخضار بالتونة
0 ضياء الشمس ونور القمر
0 على مشارف الحب


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسين طريقه لتخلص من القلق مشغول ارتب جروحي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 11 - 7 - 2011 01:45 AM


الساعة الآن 04:18 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول