متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 11 - 2011, 10:47 PM   #1

بنت ابوها
خجلي فعال
لتخلص من القلق والخوف



فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه



جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)

الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
- ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.
-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
- كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة

وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ

.................................................. .........
.......................................
م/ن













آخر مواضيعي

0 ابشر ايها المريض
0 رائحة الفم الكريهه
0 فيلم كامل عن الاعجاز في القرآن الكريم تفضلوا اعرفوا اكثر عن القران
0 غنية انا من من زايدالضيق موال
0 امسح ذنوبك
0 البلاك بيري يدخل شاب للمستشفى
0 مالذي غير حياتك
0 صوره احزنتني
0 اقرا ولن تندم والفائده اعظم ماذا فعل هذا الشاب ليصله هذا الاتصال
0 يتيوب اقصر رجل في الحرم سبحان الله


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 12 - 2011, 06:15 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



خيتوو بنت ابوهااا
بارك الله فيك على هالطرح والمعلومه القيمه والرائعه
كاروعة حضورك وتواجدك الرائع دووومااا
الله يعطيك الف عافيه ومننحرم من جمال قلمك لنا

دمتي بصحه جيده ,,,










آخر مواضيعي

0 خلف الأبواب الموصدة حكايا
0 لحظات الوداع قاسية
0 لولا رحمة الله لفقدنا الأمل
0 إنما الناس سطوراً كتبت لكن بماء
0 لاتعتذر بالظروف ماقلت لك حبني غصب
0 أشتقت لك ياحبيبي
0 وينك ياوليف القلب
0 لك محبه ماهي لغيرك من الناس
0 أثقل شيء في الميزان
0 عبرعن احساسكmmsاو sms


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسين طريقه لتخلص من القلق مشغول ارتب جروحي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 11 - 7 - 2011 12:45 AM


الساعة الآن 05:07 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت