متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 11 - 2011, 11:47 PM   #1

بنت ابوها
خجلي فعال
لتخلص من القلق والخوف



فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه

جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)

الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
- ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.


-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
- كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة

وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ

.................................................. .........
.......................................
م/ن













آخر مواضيعي

0 نشيد راحة البال
0 استرجع ذكرى الطفوله واكتبها لنا
0 الصنوبر يخفف خطر الاصابه بامراض القلب
0 غنية انا من من زايدالضيق موال
0 شيلة القحطاني
0 فتوى الشيخ ابن جبرين
0 انشوده كلها احساس
0 هل تريد سبعين الف ملك يستغفرون لك
0 صوت المطر ريح اعصابك وادعيلي
0 ودي اموت اليوم واموت باكر


  رد مع اقتباس
قديم 2 - 12 - 2011, 06:22 AM   #3

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



عزيزتي اخترت فأحسنت
ونقلت فأبدعت
كل الشككر لك
رزقنا الله نفوسا مطمئنة..










آخر مواضيعي

0 من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه ، شرح حديث من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه
0 لماذا نهمل من نحب وهم احياء ، اهمال الحبيب ، تأثير اهمال المشاعر ، الاهمال العاطفي
0 تصاميم رمضانية رائعة 2013 ، تصاميم رمضان 2013 ، صور تصاميم شهر رمضان 2013
0 خاطرة راقية جدا ، ارقى الكلمات 2014 ، خاطرة رهيبة 2014
0 رمزيات مسن خالد عبدالرحمن ، رمزيات مسن خالد عبدالرحمن2012 ، اروع رمزيات مسن خالد عبدالرحمن
0 جبل بونشاك في اندونيسيا 2014 ، صور رائعة لجبل بونشاك 2014 ، معلومات عن جبل بونشاك في اندونيسيا
0 خطوات وضع مكياج عيون بني ناعم 2015 ، صور اجمل مكياج بني للعيون 2015 ،
0 الفيفا يختار تصريح سامي الجابر بعد مباراة الشباب كأفضل تصريح الأسبوع الماضي
0 اوشحة للبنات ماركة باربري 2014 ، اوشحة حريرية ماركة باربري 2014 ، صور اجمل اوشحة حريرية 2014
0 طريقة عمل البقلاوة التركية ، اسهل طريقة لعمل البقلاوة ، طريقة عمل البقلاوة بالصور


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 12 - 2011, 07:15 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: لتخلص من القلق والخوف



خيتوو بنت ابوهااا
بارك الله فيك على هالطرح والمعلومه القيمه والرائعه
كاروعة حضورك وتواجدك الرائع دووومااا
الله يعطيك الف عافيه ومننحرم من جمال قلمك لنا

دمتي بصحه جيده ,,,










آخر مواضيعي

0 لاتفتح قلبك لأي شخص
0 المكآن واسع قلٍوبنا أوسع
0 طرق استخدام مجفف الشعر بشكل سليم
0 أفكر أقطع علاقاتي مع العالم
0 ليس الألم في رحيل من تحب
0 إنما يفسد الدنيا ثلاثة
0 لون قطرات المطر نفس لون بكائي
0 لست أدري
0 الإستقامة في زمن الإنحراف
0 أزياء شتويه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسين طريقه لتخلص من القلق مشغول ارتب جروحي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 11 - 7 - 2011 01:45 AM


الساعة الآن 10:46 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت