متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28 - 3 - 2016, 06:30 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  اطعمة مفيدة للصداع
قائمة الأطعمة التي تخلصك من آلام الصداع أولاً شرب القهوة : أشارت الأطباء أن القهوة تساعد في إنقباض الأوعية الدموية بجسم الإنسان بالإضافة إلى أنها تحد من إفراز مادة الهيستامين المسئولة عن الإصابة بالحساسية الموسمية و لكن يحذر تناولها بكثرة نظراً لخطورة الكافيين على صحة الإنسان لذلك يفضل كوب واحد فقط يومياً .
ثانياً تناول الفلفل الأحمر : يحتوي الفل الأحمر على فيتامين e و هذا الفيتامين يسهم في راحة و استرخاء الأوعية الدموية كما يعمل الفلفل الأحمر أيضاً على الحد من إلتهابات الجيوب الأنفية و تخفيفها و بالتالي يعالج آلام الصداع والمعروف أنه صعب تناول الفلف الأحمر بمفرده لذلك يفضل إضافته لبعض الأطعمة . ثالثاً الفواكه الغنية بالماء : يعد الجفاف من الأسباب الرئيسية للصداع و بالتالي نجد أن أغلب المصابين بالصداع لا يقبلون على شرب كميات وفيرة من الماء و الفواكه و الأغذية التي تحتوي على ماء لذلك يفضل تناول البطيخ ،و التوت ،و الموز ،و الأفوكادو ،و المشمش و كوب ماء يومياً عقب الإستيقاظ من النوم مباشرة ً و مالا يقل عن لتر و نصف على مدار اليوم . رابعاً الخضراوات : تعتبر الخضراوات من أهم مصادر الفيتامين و الألياف و المعادن لذلك تسهم في علاج آلام الكثير من الأمراض و يؤكد الأطباء على ضرورة تناول طبق السلطة الخضراء يومياً على مادة الطعام و الحرص على تناول ما يلي الطماطم ،و الخيار ،و الخس لإحتوائهم على نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى السبانخ التي تحتوي أوراقها على عنصر الماغنسيوم فضلاً عن مساهمتها في ضبط ضغط الدم المرتفع مما يخفف من آلام الصداع . خامساً المكسرات و المأكولات البحرية: يعرف عن المكسرات مساهمتها في علاج الكثير من الأمراض من بينها السكري و القلب بالإضافة لذلك يحتوي اللوز و الكاجو على عنصر الماغنسيوم الذي يسهم في علاج الأوعية الدموية و من ثم يخفف آلام الصداع وتحتوي المأكولات البحرية على الأوميجا3 التي تعالج الأكتئاب وتحسن الحالة المزاجية وتعمل على صحة الدماغ مما يحد يسهم في علاج الصداع . سادساً منتجات الألبان : حالة إفتقار الجسم إلى عنصر الكالسيوم المسئول عن صحة الدماغ و نمو العقل و تعزيز القدرات مما يتسبب في الإصابة بآلام الرأس و الصداع الشديد لذلك يفضل تناول منتجات الألبان ( اللبن ، الزبادي ،و الجبن الأبيض بجميع أنواعه و يفضل القريش منه ) للحصول على نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الجسم .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة مهمة للشعر - اطعمة مفيدة للشعر | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 27 - 2 - 2016 09:38 AM |
| اطعمة تعطي الدفءفي فصل الشتاء ، اطعمة تشعر بالدفء في فصل الشتاء ، اطعمة تمنح الدفء ولاتزيد الوزن | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 23 - 12 - 2013 11:43 PM |
| اجدد وصفات اكلات للريجيم 2014 ، افضل الاكلات للتخسيس 2013 ، اطعمة للدايت مفيدة 2014 | آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 4 - 4 - 2013 11:00 AM |
| اطعمة تزيد رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة , اطعمة للمتزوجين , اطعمة خاصه بالمتزوجين | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 10 - 2 - 2013 02:31 PM |
| اطعمة مفيدة للمراة | حنين الروح | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 30 - 1 - 2012 10:09 PM |
العرض العادي
