متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
19 - 5 - 2016, 07:01 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  اطعمة تنحف الجسم
 إلى جانب قدرة الأطعمة الخارقة على تنمية العظام ودرء الأمراض المزمنة وتعزيز الرؤية وتحسين وظيفة الدماغ، هل كنت تعلمين أنّ لها قدرة أيضاً على التنحيف؟ * الشوفان: يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف التي تمنح شعوراً بالشبع يدوم طوال اليوم. هذا إلى جانب النشاء المقاوم الذي يعتبر أحد أنواع النشويات الصحية التي تسرّع عملية الأيض وتحرق الدهون. * السلمون: يعتبر السلمون أحد مصادر البروتين الخام الذي يمنح الشعور بالشبع من دون أي دهون مشبعة، خلافاً للحوم الحمراء. * البروكولي: يشتهر هذا الخضار في كونه غذاءً يحارب السرطان، ولكن بفضل ما يحتوي عليه من ألياف، قد يكون البروكولي كذلك أهلاً لمحاربة السمنة والوزن الزائد. * الأرز الأسمر: تثبت الدراسات أنّ الارز الأسمر الغني بالنشاء المقاوم هو خير بديل عن الأرز الأبيض، باعتباره مادةً صحيةً تسرّع الأيض وتحرق الدهون وتبعث على الشعور بالشبع مقابل القليل من السعرات الحرارية. * البطاطا: صحيح أنّ البطاطا غنية بالكاربوهيدرات، إلا أنها تحتوي على النشاء المقاوم الذي يحفّز الجسم على التخلص من الدهون. * الصنوبر: يوازي الصنوبر اللوز أهميةً من حيث قدرته على محاربة أمراض القلب والتخلص من الوزن الزائد بفضل ما يحتوي عليه من أحماض دهنية غير مشبعة. * الفاصولياء البيضاء: يحتوي نصف كوب من الفاصولياء البيضاء المليئة بالألياف على 4 غرامات تقريباً من النشاء المقاوم للدهون المضرة بالصحة. * الجبنة: تتميّز جبنة الماعز والفيتا بغناها بالحوامض الدهنية التي تبعث على الشعور بالشبع وتحرق كميات كبيرة من الدهون.
* الحمّص: يعتبر الحمص مصدراً مهماً للألياف والبروتين والدهون الصحية التي تساعد على التنحيف بطريقة سليمة (ذلك أنّ كل نصف كوب من الحمص يحتوي على غرامين من النشاء المقاوم). * الإجاص: تحوي كل حبة إجاص على 15% من معدل الألياف الذي يحتاج إليه الجسم يومياً.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة تسبب رائحه في الجسم | صعب المنال | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 0 | 24 - 3 - 2015 05:24 PM |
| اطعمة تعطي الدفءفي فصل الشتاء ، اطعمة تشعر بالدفء في فصل الشتاء ، اطعمة تمنح الدفء ولاتزيد الوزن | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 23 - 12 - 2013 11:43 PM |
| اطعمة تحرق الدهون في الجسم , اطعمة تحرق الدهون , اطعمة ومشروبات تحرق الدهون , اطعمة تحرق الجسم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 31 - 5 - 2013 08:40 PM |
| تسريحات تنحف الوجه , تسريحة تنحف الوجه , صور تسريحات تنحف الوجه | صعب المنال | مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء | 0 | 22 - 3 - 2013 04:27 PM |
| اطعمة تزيد رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة , اطعمة للمتزوجين , اطعمة خاصه بالمتزوجين | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 10 - 2 - 2013 02:31 PM |
العرض العادي
